Фитнес >>>> Что такое тренировки с ЭМС?
Что такое тренировки с ЭМС?
ЭМС - это электромиостимуляция. Изобретено несколько разновидностей электромиостимуляторов, которые рассчитаны на тренировку различных групп мышц. Наиболее популярными в этой области являются электромиостимуляторы брюшного пресса.
Привлекательность приборов электромиостимуляторов в том, что для аналогичной тренировки группы мышц пресса требуются неимоверные усилия, регулярность и временные затраты, а электромиостимулятор этот же результат призван давать не напряженно и между делом.
По своей сути электромиостимуляторы - это хорошие массажеры для поверхностных групп мышц, способные тонизировать мышцы и улучшать микроциркуляцию крови в тканях.
Но накачать мышцы пресса (или любые другие мышцы) они не в состоянии, так как имеет значение совершенно другой вид нагрузки на мышечную ткань, при которой мышцы должны испытывать статическое или динамическое (растягиваться) напряжение, которого электромиостимуляторы обеспечить не могу. Но они могут улучшить трофику тканей в местах прикрепления, что немаловажно для здоровья тела, кожных покровов.
Ко всему прочему электромиостимуляция может быть эффективна в случаях атрофии мышечной ткани, восстановления мышечной активности у лежачих больных, поддержания мышечного тонуса у парализованных больных, но что касается увеличения мышечной массы или превращения мышц пресса в кубики, здесь электромиостимуляторы бессильны.
Почитать
Почитать
