Фитнес >>>> Тренировка в высокогорье

Тренировка в высокогорье.

Разновидность кардиотренировоктренировка в высокогорье – получила широкое распространение среди любителей фитнеса. Такого рода тренировка имитирует нахождение организма человека в условиях нехватки кислорода.

Зачем нужны тренировки в условиях кислородного голодания? Такие тренировки сродни закаливанию организма. Они вырабатывают устойчивость и выносливость всех систем в экстремальных условиях гипоксии (кислородного голодания).

Тренировки в условиях высокогорья имитируют разреженный воздух на высоте 5,8 км. Для людей, чья профессия или условия отдыха каким-либо образом связаны с высотными нагрузками, такие тренировки незаменимы. Они позволяют тренировать сосуды, миокард, работу мозга в условиях, воспроизводящих нехватку кислорода.

Тренировки в условиях высокогорья требуют наличия специально оборудованных герметических помещений с подъемным механизмом до необходимой высоты и приборами, контролирующими концентрацию кислорода в тренировочном помещении.

Сам спортсмен одевает на палец детектор, следящий за количеством кислорода в крови, чтобы не допустить опускания показателей до критической отметки и ниже.

Время проведения тренировки – от 10 минут до часа.

С точки зрения практического использования результатов тренировок в условиях гипоксии, их необходимость может оказаться нужной для проживания в условиях загрязненной атмосферы.

Человек, неподготовленный к проживанию в высокогорных районах, может заболеть высотной болезнью. По этой причине выше описанные тренировки могут быть полезны людям, желающим провести свой отдых высоко в горах.

В медицинской практике разработан метод нормобарической гипокситерапии, который обосновывает с научной точки зрения необходимость тренировок в условиях высокогорья.




Рекомендуем:






Анонс:




Ятрогенное заболевание – как его предупредить?

Посещение медицинского учреждения или клиники иногда заканчивается для пациента приобретением достаточно распространенного заболевания – ятрогенного заболевания...


Артроцентез - улучшает работу сустава

Артроцентез – медицинская процедура, которая проводится для облегчения движения в суставе, а также в случаях диагностики или исследования...


Хроническая форма болезни

Каким бы ни было заболевание, всегда есть опасность развития его хронической формы. Когда заболевание становится хроническим?..


Фенотип – что это?

Когда говорят о фенотипе, подразумевают отличия представителей живой природы, которые происходят только под воздействием окружающей среды. Такие изменения не меняют генетического кода кардинально...


Форма губ – как улучшить?

Как улучшить форму губ, если они являются причиной недовольства их обладателя? Современные технологии позволяют изменить форму губ навсегда и на различные временные периоды

Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...