Фитнес и здоровье >>>> Тренировка в высокогорье

Тренировка в высокогорье.

Разновидность кардиотренировоктренировка в высокогорье – получила широкое распространение среди любителей фитнеса. Такого рода тренировка имитирует нахождение организма человека в условиях нехватки кислорода.

Зачем нужны тренировки в условиях кислородного голодания? Такие тренировки сродни закаливанию организма. Они вырабатывают устойчивость и выносливость всех систем в экстремальных условиях гипоксии (кислородного голодания).

Тренировки в условиях высокогорья имитируют разреженный воздух на высоте 5,8 км. Для людей, чья профессия или условия отдыха каким-либо образом связаны с высотными нагрузками, такие тренировки незаменимы. Они позволяют тренировать сосуды, миокард, работу мозга в условиях, воспроизводящих нехватку кислорода.

Тренировки в условиях высокогорья требуют наличия специально оборудованных герметических помещений с подъемным механизмом до необходимой высоты и приборами, контролирующими концентрацию кислорода в тренировочном помещении.

Сам спортсмен одевает на палец детектор, следящий за количеством кислорода в крови, чтобы не допустить опускания показателей до критической отметки и ниже.

Время проведения тренировки – от 10 минут до часа.

С точки зрения практического использования результатов тренировок в условиях гипоксии, их необходимость может оказаться нужной для проживания в условиях загрязненной атмосферы.

Человек, неподготовленный к проживанию в высокогорных районах, может заболеть высотной болезнью. По этой причине выше описанные тренировки могут быть полезны людям, желающим провести свой отдых высоко в горах.

В медицинской практике разработан метод нормобарической гипокситерапии, который обосновывает с научной точки зрения необходимость тренировок в условиях высокогорья.



Анонс



Какую воду пить?

Какую воду пить безопасно? Насколько чиста вода, которая течет из под крана, и в какой степени безопасна бутилированная вода?..



Портулак – лечебные свойства и применение в медицине

Портулак – растение в большей степени известное как декоративный цветок и овощная культура. Но лечебные свойства портулака стоит оценить прежде, чем использовать его в пищу...



Борьба с бактериями – новые методы

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...



Спа-маникюр – процедура и отдых

Салоны красоты сегодня предлагают расширенную программу по уходу за ногтями - так называемый «спа-маникюр». Что представляет собой спа-маникюр?..



Иммунитет и питание

Иммунитет нам дается от природы, но поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии – наша задача. Какие продукты полезны для иммунитета?..



Абдоминопластика – что это?

Абдоминопластика поможет подтянуть живот, но может решить проблемы не только с отвисающим животом, а к тому же избавить от дефектов...