Фитнес и здоровье >>>> Тренировка в высокогорье

Тренировка в высокогорье.

Разновидность кардиотренировоктренировка в высокогорье – получила широкое распространение среди любителей фитнеса. Такого рода тренировка имитирует нахождение организма человека в условиях нехватки кислорода.

Зачем нужны тренировки в условиях кислородного голодания? Такие тренировки сродни закаливанию организма. Они вырабатывают устойчивость и выносливость всех систем в экстремальных условиях гипоксии (кислородного голодания).

Тренировки в условиях высокогорья имитируют разреженный воздух на высоте 5,8 км. Для людей, чья профессия или условия отдыха каким-либо образом связаны с высотными нагрузками, такие тренировки незаменимы. Они позволяют тренировать сосуды, миокард, работу мозга в условиях, воспроизводящих нехватку кислорода.

Тренировки в условиях высокогорья требуют наличия специально оборудованных герметических помещений с подъемным механизмом до необходимой высоты и приборами, контролирующими концентрацию кислорода в тренировочном помещении.

Сам спортсмен одевает на палец детектор, следящий за количеством кислорода в крови, чтобы не допустить опускания показателей до критической отметки и ниже.

Время проведения тренировки – от 10 минут до часа.

С точки зрения практического использования результатов тренировок в условиях гипоксии, их необходимость может оказаться нужной для проживания в условиях загрязненной атмосферы.

Человек, неподготовленный к проживанию в высокогорных районах, может заболеть высотной болезнью. По этой причине выше описанные тренировки могут быть полезны людям, желающим провести свой отдых высоко в горах.

В медицинской практике разработан метод нормобарической гипокситерапии, который обосновывает с научной точки зрения необходимость тренировок в условиях высокогорья.



Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?