Фитнес и здоровье >>>> Тренировка в высокогорье

Тренировка в высокогорье.

Разновидность кардиотренировоктренировка в высокогорье – получила широкое распространение среди любителей фитнеса. Такого рода тренировка имитирует нахождение организма человека в условиях нехватки кислорода.

Зачем нужны тренировки в условиях кислородного голодания? Такие тренировки сродни закаливанию организма. Они вырабатывают устойчивость и выносливость всех систем в экстремальных условиях гипоксии (кислородного голодания).

Тренировки в условиях высокогорья имитируют разреженный воздух на высоте 5,8 км. Для людей, чья профессия или условия отдыха каким-либо образом связаны с высотными нагрузками, такие тренировки незаменимы. Они позволяют тренировать сосуды, миокард, работу мозга в условиях, воспроизводящих нехватку кислорода.

Тренировки в условиях высокогорья требуют наличия специально оборудованных герметических помещений с подъемным механизмом до необходимой высоты и приборами, контролирующими концентрацию кислорода в тренировочном помещении.

Сам спортсмен одевает на палец детектор, следящий за количеством кислорода в крови, чтобы не допустить опускания показателей до критической отметки и ниже.

Время проведения тренировки – от 10 минут до часа.

С точки зрения практического использования результатов тренировок в условиях гипоксии, их необходимость может оказаться нужной для проживания в условиях загрязненной атмосферы.

Человек, неподготовленный к проживанию в высокогорных районах, может заболеть высотной болезнью. По этой причине выше описанные тренировки могут быть полезны людям, желающим провести свой отдых высоко в горах.

В медицинской практике разработан метод нормобарической гипокситерапии, который обосновывает с научной точки зрения необходимость тренировок в условиях высокогорья.



Анонс

Часто за повседневной суетой мы вспоминаем о покупке каких-то вещей в самый последний момент, когда на магазин уже нет времени. На такой случай предлагаем вашему вниманию несколько вариантов окраски яиц к празднику Пасхи из имеющихся дома подручных средств...

Одно из самых популярных растений среди любителей фитолечения, Женьшень, наделен небывалым количеством надуманных свойств. На самом деле, что же лечит Женьшень?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Добровольное тестирование реакций собственного организма на фармпрепараты, получило название биохакинг. Как проводят биохакинг?