Правила питания >>>> Продукты для кишечника

Продукты для кишечника.

Разнообразие в еде – вещь хорошая, но только для души. А для кишечника, чтобы заставить его работать бесперебойно, нет нужды расширять рацион питания какими-либо изысками. Чтобы кишечник не подводил в самые неподходящие моменты жизни, ему нужен лишь набор продуктов с определенной характеристикой.

Какие продукты любит кишечник:

Клетчатку – она заставляет его двигаться и выводить ненужные организму компоненты. Нет движения в кишечнике, и вам угрожает как минимум - запор, а как максимум – образование каловых камней и непроходимость кишечника. Клетчатку можно получить, употребляя в неограниченном количестве фрукты и овощи, в которых содержатся грубые волокна, шкурка, строма, мелкие зернышки. Клетчатка также входит в состав каш с «плохо обработанным» зерном, хлебобулочных изделий из ржаной, кукурузной, гречневой муки.

Воду – она заставляет клетчатку разбухать и способствует раздражению рецепторов на стенках кишечника, заставляя его реагировать перистальтикой. К тому же вода вымывает из кишечника задержавшиеся и не утилизированные компоненты, предотвращая его засорение и процессы гниения.

Молочно – кислые продукты – они являются благоприятной средой обитания для бактерий – сапрофитов, участвующих в процессах пищеварения и поддерживающих наш иммунитет. Особенно любимы кишечником кефир, простокваша, ряженка, сыворотка, творог, сыры.

Квашеные овощи – это источник ферментов, клетчатки и полезная для кишечных бактерий среда. Квашеные яблоки, капуста, свекла, баклажаны, грибы, помидоры, огурцы и морковь всегда предпочтительнее любой другой консервации.

Если в ежедневном рационе питания есть хотя бы один из перечисленных продуктов, то за здоровье кишечника можно не беспокоится.




Рекомендуем:






Анонс:




Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор


Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов


Гастроингибиторный пептид – гормон ЖКТ

Гастроингибиторный пептид (ГИП) - это гормон, регулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Секретируется ГИП исключительно при пероральном приеме пищи


Сцинтиграфия – современная диагностика заболеваний

Сцинтиграфия полезна при ранней диагностике сложных для выявления заболеваний. Сцинтиграфия имеет те же противопоказания, что и обычное рентгенографическое исследование


Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Бланширование морщин – что это?

Существует способ введения гелей гиалуроновой кислоты, который позволяет затронуть лишь поверхностные слои кожи, не заполняет механически пустоты, а вводит вещество непосредственно