Правила питания >>>> Продукты для кишечника

Продукты для кишечника.

Разнообразие в еде – вещь хорошая, но только для души. А для кишечника, чтобы заставить его работать бесперебойно, нет нужды расширять рацион питания какими-либо изысками. Чтобы кишечник не подводил в самые неподходящие моменты жизни, ему нужен лишь набор продуктов с определенной характеристикой.

Какие продукты любит кишечник:

Клетчатку – она заставляет его двигаться и выводить ненужные организму компоненты. Нет движения в кишечнике, и вам угрожает как минимум - запор, а как максимум – образование каловых камней и непроходимость кишечника. Клетчатку можно получить, употребляя в неограниченном количестве фрукты и овощи, в которых содержатся грубые волокна, шкурка, строма, мелкие зернышки. Клетчатка также входит в состав каш с «плохо обработанным» зерном, хлебобулочных изделий из ржаной, кукурузной, гречневой муки.

Воду – она заставляет клетчатку разбухать и способствует раздражению рецепторов на стенках кишечника, заставляя его реагировать перистальтикой. К тому же вода вымывает из кишечника задержавшиеся и не утилизированные компоненты, предотвращая его засорение и процессы гниения.

Молочно – кислые продукты – они являются благоприятной средой обитания для бактерий – сапрофитов, участвующих в процессах пищеварения и поддерживающих наш иммунитет. Особенно любимы кишечником кефир, простокваша, ряженка, сыворотка, творог, сыры.

Квашеные овощи – это источник ферментов, клетчатки и полезная для кишечных бактерий среда. Квашеные яблоки, капуста, свекла, баклажаны, грибы, помидоры, огурцы и морковь всегда предпочтительнее любой другой консервации.

Если в ежедневном рационе питания есть хотя бы один из перечисленных продуктов, то за здоровье кишечника можно не беспокоится.



Анонс



Пробиотическая закваска – что это?

Что такое пробиотическая закваска и можно ли ее использовать в еде как самостоятельный продукт?..



Гриб Рейши – свойства и применение

Древесный гриб Рейши известен своими неординарными свойствами, чем и привлекает внимание любителей фитолечения...



Борьба с бактериями – новые методы

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...



Для чего волосам нужен ботокс?

Ботокс - процедура для волос, нацеленная на их качественное изменение. «Ботокс» в парикмахерском деле используется как...



Иммунитет и питание

Иммунитет нам дается от природы, но поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии – наша задача. Какие продукты полезны для иммунитета?..



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее замены все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?