Отдых обернулся болезнью >>>> Как спасаться в жару от перегрева организма?

Как спасаться в жару от перегрева организма?

Невзирая на то, что жизнь все-таки зарождалась в теплых уголках планеты и организм, пройдя все стадии эволюции, генетически сформировал собственную систему регулирования своей температуры, соотнося ее с температурами окружающей среды, никогда не помешает принять к сведению несколько приемов охлаждения – спасти от перегревания организм.

Обычная вода – главный охладительный компонент, чтобы ее использовать эффективно, необходимо:

  • Пить чаще обычного питьевого режима – по чашке воды каждый час;
  • Питьевую воду не следует подслащивать, лучше приготовить экстракт лимона, мяты, базилика (водную настойку на соке листьев или плодов этих растений);
  • Часто принимать душ или ванну, но не с холодной или горячей водой, а с водой комнатной температуры, так как холодная вода заведет механизм обогрева (что в жару как-то не вяжется с процессом охлаждения), а горячая вода расширит сосуды и понизит артериальное давление, что может плохо отразиться на самочувствии, ведь в жару давление и так может снижаться естественным образом;
  • Нет нужды включать кондиционер, если он вызывает у вас чувство перемерзания. Достаточно воспользоваться вентилятором, но с небольшой хитростью: опустите вентилятор на пол и поставьте перед ним таз с холодной водой – вентилятор начнет создавать легкий «морской бриз», что очень приятно воздействует на кожу организма;
  • Воспользуйтесь открытыми окнами или дверными проемами (на балкон или входными в частном доме), чтобы создать эффект охлаждения с помощью уличного воздуха, повести на дверной или оконный проем мокрую ткань (например, обычную хлопчатобумажную или льняную простынь), так вы защититесь от сквозняка и одновременно получите свежий влажный воздух в помещении;
  • Если вы бывали в жарких странах, то наверняка заметили, что там существует временной период сиесты, когда все уходят с улиц, закрывают магазины и отдыхают в затемненных помещениях. Возьмите этот способ дневного распорядка в жару на вооружение. Вставайте в жаркие сезонные периоды очень рано и ложитесь поздно, но дневное время, когда солнце находится в зените и палит нещадно, проводите в состоянии сна, так вы компенсируете ночные и утренние недосыпы, и организму не придется излишне «потеть» в период дневного отдыха.



Рекомендуем:






Анонс:




Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор


Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов


Гастроингибиторный пептид – гормон ЖКТ

Гастроингибиторный пептид (ГИП) - это гормон, регулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Секретируется ГИП исключительно при пероральном приеме пищи


Сцинтиграфия – современная диагностика заболеваний

Сцинтиграфия полезна при ранней диагностике сложных для выявления заболеваний. Сцинтиграфия имеет те же противопоказания, что и обычное рентгенографическое исследование


Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Бланширование морщин – что это?

Существует способ введения гелей гиалуроновой кислоты, который позволяет затронуть лишь поверхностные слои кожи, не заполняет механически пустоты, а вводит вещество непосредственно