Сам себе психолог >>>> Эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание.

Наш организм – самовосстанавливающаяся система. Главное – дать ему время на то, чтобы включить адаптационный механизм и восполнить истощившиеся резервы. Когда изнурительная работа, стрессы дома, плохо обустроенная жизнь наращивают раздражение, наша нервная система переходит в экономичный режим работы – экономит эмоции, и человек становится на время как бы безучастным к окружающим его внешним раздражителям. Это состояние называют эмоциональным выгоранием.

Эмоциональное выгорание придает некоторые изменения поведению человека, когда он становится невнимательным к своим рабочим обязанностям, безразличным или избирательно проявляющим эмоции в отношении окружающих, неадекватно реагирующим на незначительные проблемы.

В состоянии эмоционального выгорания человек начинает энергию направлять не на созидание благополучия, а на собственное внутреннее разрушение: занимается самокопанием, испытывает неудовлетворенность собой, ощущает необоснованную тревогу по ничего не значащим поводам, становится на позицию равнодушия к бедам окружающих, снижает энергичность в делах и отбрасывает (сокращает) часть обязанностей по работе или по дому, в некоторых обстоятельствах становится на позиции безнравственного человека.

В состоянии эмоционального выгорания человек ощущает собственную измученность, превращается в «прохладного» человека, что особенно ярко и болезненно отражается на работе связанной с обслуживанием клиентов. Начинают страдать и другие люди, находящиеся в зависимости от человека, эмоционально выгоревшего.

Как выйти из состояния эмоционального выгорания? Прежде всего необходимо правильно оценить самому свое состояние как патологическое. Далее необходимо сменить атмосферу и вектор своих энергетических вложений. Это значит, что переход на более легкий или более разнообразный труд даст организму передышку для восстановления сил. Смена окружения добавит новый поток эмоций и возродит интерес к деталям окружающей жизни. Увлеченность новым делом восстановит надежды на улучшение будущей жизни, добавит оптимизма и решимости в делах, приносящих материальные выгоды.



Анонс

Стоимость продуктов питания всегда «откусывает» достаточно приличный процент бюджетных средств. Чем можно заменить дорогие продукты питания? Как удешевить продуктовый рацион питания...

Одно из самых популярных растений среди любителей фитолечения, Женьшень, наделен небывалым количеством надуманных свойств. На самом деле, что же лечит Женьшень?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Добровольное тестирование реакций собственного организма на фармпрепараты, получило название биохакинг. Как проводят биохакинг?