Здоровье на всю жизнь >>>> Как побороть усталость?
Как побороть усталость?
Усталость - это то состояние, которое периодически наваливается на нас и требует регулярного отдыха. Но что делать, когда усталость накапливается до критической отметки, и обычный отдых уже не помогает, а работать необходимо продолжать.
На сегодняшний день многие ученые заняты исследованиями в области мозговой деятельности и удержания ее на высоком уровне. Эти исследования спровоцированы поисками средств для лечения деменции, болезни Альцгеймера и других заболеваний, во время которых страдают умственные способности. Но также эти исследования способствуют поискам способов для снятия симптомов усталости, которые порождают различного рода расстройства.
Интенсивная жизнь, поток информации, необходимость преодоления больших расстояний до работы, и обратно к дому, шумовые нагрузки, физические нагрузки неизбежно приводят к переутомлению. Уже есть наработки в области подзарядки организма различными способами, которые можно разделить на три группы стимуляторы сердечной деятельности, стимуляторы психофизического действия и обычные физические нагрузки, будоражащие все системы организма.
Почти все не единожды в жизни пробовали себя "встряхнуть" кофеином, некоторые приверженцы фармакологических средств используют стимуляторы для продолжения продуктивной работы и очень не многие пытаются встряхнуться за счет небольшой физической нагрузки, чередуемой с трудом и инертным отдыхом.
Следует отметить, что психостимуляторы (лекарственные средства, но существуют и электростимуляторы мозга, которые посредством электродов, закрепленных на голове, воздействуют на определенные мозговые центры, стимулируя их работу) губят организм наряду с его стимулированием. Кофеин также имеет пределы своего использования, так как ускоряет сердечную деятельность, но мало кто при этом следит за показателями давления и интенсивностью работы сердечной мышцы. Что касается физических нагрузок в умеренном режиме, то это не всегда приходит в голову и без того уставшему человеку, которому хочется лечь и выключится из мира хоть на несколько мгновений.
Если вы - поборник здорового образа жизни, то не раз замечали, что быстрая ходьба по свежему воздуху и контрастный душ помогают побороть усталость, так как освежают мозг и дают новый заряд организму не меньше, чем фармакологические энергетики.
Почитать
Почитать
