Фитнес и здоровье >>>> Кроссфит – что это?

Кроссфит – что это?

Кроссфит (CrossFit) – это бренд в мире фитнеса, система физических упражнений, направленная на развитие выносливости различных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно – двигательной.

Упражнения системы Кроссфит выбраны из различных фитнес-направлений: силовых тренировок, легкой атлетики, аэробики, пилатеса и других. В некоторые программы Кроссфит включают греблю, плавание, велосипед. Выполняются упражнения Кроссфит в режиме интервальных тренировок, но с высокой степенью интенсивности без чередования умеренных и интенсивных нагрузок. Все физические нагрузки выполняются в высокоскоростном режиме, но с различными временными периодами. Кроссфит разработан для физической подготовки людей, чья профессия требует высокой физической отдачи: полиция, МЧС, военные, пожарные, тренеры, профессиональные спортсмены и тому подобные профессии.

По сути дела Кроссфит тренирует выносливость, необходимую в экстремальных ситуациях. Быстрый переход от одного типа упражнений к другому в высокоскоростном режиме закаляет организм, добавляя ему ловкости, точности, координации, силы.

Программы Кроссфит разрабатываются индивидуально с учетом потребностей тренирующихся людей. В рамках Кроссфит устраивают соревнования между командами разных спортивных клубов.

Для занятий по системе Кроссфит необходимо иметь определенную степень тренированности и выносливость физической нагрузки. Для нетренированных физически людей Кроссфит может оказаться фактором болезни сердца, суставного и мышечного аппарата.

Кроссфит - не безопасный вид фитнеса. В процессе интенсивной физической нагрузки часто случаются травмы.



Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Настойка из каштанов при боли в суставах

Спиртовую настойку из каштанов при боли в суставах можно изготовить в домашних условиях. Это средство наружного действия и применяется в качестве компресса...



Борьба с бактериями – новые методы

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Домашнее питание – преимущества домашней кухни

Домашнее питание – залог здоровья, так что не имеет смысла отказывать себе в возможности потратить время на приготовление еды в домашних условиях. Еще одна важная мотивация для начала домашней кулинарной деятельности...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?