Фитнес >>>> Кроссфит – что это?

Кроссфит – что это?

Кроссфит (CrossFit) – это бренд в мире фитнеса, система физических упражнений, направленная на развитие выносливости различных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно – двигательной.

Упражнения системы Кроссфит выбраны из различных фитнес-направлений: силовых тренировок, легкой атлетики, аэробики, пилатеса и других. В некоторые программы Кроссфит включают греблю, плавание, велосипед. Выполняются упражнения Кроссфит в режиме интервальных тренировок, но с высокой степенью интенсивности без чередования умеренных и интенсивных нагрузок. Все физические нагрузки выполняются в высокоскоростном режиме, но с различными временными периодами. Кроссфит разработан для физической подготовки людей, чья профессия требует высокой физической отдачи: полиция, МЧС, военные, пожарные, тренеры, профессиональные спортсмены и тому подобные профессии.

По сути дела Кроссфит тренирует выносливость, необходимую в экстремальных ситуациях. Быстрый переход от одного типа упражнений к другому в высокоскоростном режиме закаляет организм, добавляя ему ловкости, точности, координации, силы.

Программы Кроссфит разрабатываются индивидуально с учетом потребностей тренирующихся людей. В рамках Кроссфит устраивают соревнования между командами разных спортивных клубов.

Для занятий по системе Кроссфит необходимо иметь определенную степень тренированности и выносливость физической нагрузки. Для нетренированных физически людей Кроссфит может оказаться фактором болезни сердца, суставного и мышечного аппарата.

Кроссфит - не безопасный вид фитнеса. В процессе интенсивной физической нагрузки часто случаются травмы.




Рекомендуем:






Анонс:




Энтероглюкагон – регулятор жирового и углеводного обмена

На секрецию энтероглюкагона влияют нервные импульсы со стороны отделов ЖКТ и сигналы эндокринного толка, когда пища содержит жиры или углеводы


Мотилин - гормон пищеварения

Мотилин - один из самых важных гормонов, который отвечает за движение пищи по ЖКТ. В большинстве функциональных кишечных расстройств просматривается связь с нарушениями секреции мотилина


Ятрогенное заболевание – как его предупредить?

Посещение медицинского учреждения или клиники иногда заканчивается для пациента приобретением достаточно распространенного заболевания – ятрогенного заболевания...


Артроцентез - улучшает работу сустава

Артроцентез – медицинская процедура, которая проводится для облегчения движения в суставе, а также в случаях диагностики или исследования...


Бланширование морщин – что это?

Существует способ введения гелей гиалуроновой кислоты, который позволяет затронуть лишь поверхностные слои кожи, не заполняет механически пустоты, а вводит вещество непосредственно

Форма губ – как улучшить?

Как улучшить форму губ, если они являются причиной недовольства их обладателя? Современные технологии позволяют изменить форму губ навсегда и на различные временные периоды