Фитнес и здоровье >>>> Кроссфит – что это?

Кроссфит – что это?

Кроссфит (CrossFit) – это бренд в мире фитнеса, система физических упражнений, направленная на развитие выносливости различных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно – двигательной.

Упражнения системы Кроссфит выбраны из различных фитнес-направлений: силовых тренировок, легкой атлетики, аэробики, пилатеса и других. В некоторые программы Кроссфит включают греблю, плавание, велосипед. Выполняются упражнения Кроссфит в режиме интервальных тренировок, но с высокой степенью интенсивности без чередования умеренных и интенсивных нагрузок. Все физические нагрузки выполняются в высокоскоростном режиме, но с различными временными периодами. Кроссфит разработан для физической подготовки людей, чья профессия требует высокой физической отдачи: полиция, МЧС, военные, пожарные, тренеры, профессиональные спортсмены и тому подобные профессии.

По сути дела Кроссфит тренирует выносливость, необходимую в экстремальных ситуациях. Быстрый переход от одного типа упражнений к другому в высокоскоростном режиме закаляет организм, добавляя ему ловкости, точности, координации, силы.

Программы Кроссфит разрабатываются индивидуально с учетом потребностей тренирующихся людей. В рамках Кроссфит устраивают соревнования между командами разных спортивных клубов.

Для занятий по системе Кроссфит необходимо иметь определенную степень тренированности и выносливость физической нагрузки. Для нетренированных физически людей Кроссфит может оказаться фактором болезни сердца, суставного и мышечного аппарата.

Кроссфит - не безопасный вид фитнеса. В процессе интенсивной физической нагрузки часто случаются травмы.



Анонс



Какую воду пить?

Какую воду пить безопасно? Насколько чиста вода, которая течет из под крана, и в какой степени безопасна бутилированная вода?..



Портулак – лечебные свойства и применение в медицине

Портулак – растение в большей степени известное как декоративный цветок и овощная культура. Но лечебные свойства портулака стоит оценить прежде, чем использовать его в пищу...



Борьба с бактериями – новые методы

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...



Спа-маникюр – процедура и отдых

Салоны красоты сегодня предлагают расширенную программу по уходу за ногтями - так называемый «спа-маникюр». Что представляет собой спа-маникюр?..



Иммунитет и питание

Иммунитет нам дается от природы, но поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии – наша задача. Какие продукты полезны для иммунитета?..



Абдоминопластика – что это?

Абдоминопластика поможет подтянуть живот, но может решить проблемы не только с отвисающим животом, а к тому же избавить от дефектов...