Фитнес и здоровье >>>> Кроссфит – что это?

Кроссфит – что это?

Кроссфит (CrossFit) – это бренд в мире фитнеса, система физических упражнений, направленная на развитие выносливости различных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно – двигательной.

Упражнения системы Кроссфит выбраны из различных фитнес-направлений: силовых тренировок, легкой атлетики, аэробики, пилатеса и других. В некоторые программы Кроссфит включают греблю, плавание, велосипед. Выполняются упражнения Кроссфит в режиме интервальных тренировок, но с высокой степенью интенсивности без чередования умеренных и интенсивных нагрузок. Все физические нагрузки выполняются в высокоскоростном режиме, но с различными временными периодами. Кроссфит разработан для физической подготовки людей, чья профессия требует высокой физической отдачи: полиция, МЧС, военные, пожарные, тренеры, профессиональные спортсмены и тому подобные профессии.

По сути дела Кроссфит тренирует выносливость, необходимую в экстремальных ситуациях. Быстрый переход от одного типа упражнений к другому в высокоскоростном режиме закаляет организм, добавляя ему ловкости, точности, координации, силы.

Программы Кроссфит разрабатываются индивидуально с учетом потребностей тренирующихся людей. В рамках Кроссфит устраивают соревнования между командами разных спортивных клубов.

Для занятий по системе Кроссфит необходимо иметь определенную степень тренированности и выносливость физической нагрузки. Для нетренированных физически людей Кроссфит может оказаться фактором болезни сердца, суставного и мышечного аппарата.

Кроссфит - не безопасный вид фитнеса. В процессе интенсивной физической нагрузки часто случаются травмы.



Анонс

Часто за повседневной суетой мы вспоминаем о покупке каких-то вещей в самый последний момент, когда на магазин уже нет времени. На такой случай предлагаем вашему вниманию несколько вариантов окраски яиц к празднику Пасхи из имеющихся дома подручных средств...

Одно из самых популярных растений среди любителей фитолечения, Женьшень, наделен небывалым количеством надуманных свойств. На самом деле, что же лечит Женьшень?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Добровольное тестирование реакций собственного организма на фармпрепараты, получило название биохакинг. Как проводят биохакинг?