Фитнес и здоровье >>>> Кроссфит – что это?

Кроссфит – что это?

Кроссфит (CrossFit) – это бренд в мире фитнеса, система физических упражнений, направленная на развитие выносливости различных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно – двигательной.

Упражнения системы Кроссфит выбраны из различных фитнес-направлений: силовых тренировок, легкой атлетики, аэробики, пилатеса и других. В некоторые программы Кроссфит включают греблю, плавание, велосипед. Выполняются упражнения Кроссфит в режиме интервальных тренировок, но с высокой степенью интенсивности без чередования умеренных и интенсивных нагрузок. Все физические нагрузки выполняются в высокоскоростном режиме, но с различными временными периодами. Кроссфит разработан для физической подготовки людей, чья профессия требует высокой физической отдачи: полиция, МЧС, военные, пожарные, тренеры, профессиональные спортсмены и тому подобные профессии.

По сути дела Кроссфит тренирует выносливость, необходимую в экстремальных ситуациях. Быстрый переход от одного типа упражнений к другому в высокоскоростном режиме закаляет организм, добавляя ему ловкости, точности, координации, силы.

Программы Кроссфит разрабатываются индивидуально с учетом потребностей тренирующихся людей. В рамках Кроссфит устраивают соревнования между командами разных спортивных клубов.

Для занятий по системе Кроссфит необходимо иметь определенную степень тренированности и выносливость физической нагрузки. Для нетренированных физически людей Кроссфит может оказаться фактором болезни сердца, суставного и мышечного аппарата.

Кроссфит - не безопасный вид фитнеса. В процессе интенсивной физической нагрузки часто случаются травмы.


Почитать другие статьи:

Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?