Продукты питания >>>> Продукты – антидепрессанты

Продукты – антидепрессанты.

Депрессия может стать тяжелым хроническим состоянием, если с ней не бороться. В медицине существует ряд препаратов, успешно справляющийся с депрессивными состояниями, и у всех у них есть побочные эффекты – нарушение связей между синапсами, что в итоге приводит к сбоям в мыслительных процессах, нарушениям интеллектуальной деятельности. Но что самое главное – антидепрессанты вызывают быстрое привыкание, и человек разучивается сам справляться со своими расстройствами нервного характера. В итоге «спокойно» деградирует.

Внимание ученых всегда привлекали эксперименты, в результате которых можно было сложные лекарственные препараты заменить полезными и приятными, а главное, безвредными средствами. Так были выявлены некоторые продукты питания, которые в состоянии регулировать работу нейромедиаторов - дофамина и серотонина, отвечающих за хорошее настроение.

Какие же продукты можно привлечь в рацион питания, чтобы не обращаться к психотерапевту за помощью в лечении состояния депрессии?

Один из самых замечательных продуктов – виноград, который в любом из своих проявлений способен улучшить настроение, будь то вино, свежий фрукт или изюм. Но если на вино налегать для лечения депрессии не рекомендуется, то свежий или высушенный виноград можно поглощать практически в любых количествах.

Не уступает винограду в улучшении настроения и сыр. А разнообразие сыров дает возможность регулировать настроение от просто хорошего до отличного. Дегустация сыров – одно из самых развлекательных занятий, если вы находитесь в удрученном состоянии.

Орехи в моменты депрессивного расстройства – незаменимая вещь. Орехи лучше чем конфеты и пирожные, которыми принято заедать стресс, ведь они не просто регулируют настроение, а добавляют организму очень полезные витаминно – минеральные комплексы.

Рыба и морепродукты вполне способны вывести человека из состояния депрессии, повысив уровень серотонина в организме.

Банан – «избитый» антидепрессант. Его секрет в том, что в состав бананов входит мескалин – природный стимулятор чувства эйфории.

Этим же мескалином богата ваниль - вот почему в моменты ванильной атаки сдобных булочек у человека улучшается настроение.

Проверенный продукт – антидепрессант – горький шоколад (черный шоколад), в котором высокая концентрация какао – бобов создает предпосылки для повышения уровня эндорфинов.

Свежие овощи, богатые витаминами группы В, цинком, калием, фолиевой кислотой, относятся к природным антидепрессантам. Выход из депрессии лежит в ежедневной тарелке свежих зеленых овощей, салатных видов капусты, капусты брокколи, брюссельской, цветной, болгарском перце, помидорах.

Это достаточной большой список продуктов, ежедневные комбинации которых в рационе питания заменят антидепрессанты в моменты необходимости справиться с депрессивным расстройством или предотвратить его развитие.



Анонс

Часто за повседневной суетой мы вспоминаем о покупке каких-то вещей в самый последний момент, когда на магазин уже нет времени. На такой случай предлагаем вашему вниманию несколько вариантов окраски яиц к празднику Пасхи из имеющихся дома подручных средств...

Одно из самых популярных растений среди любителей фитолечения, Женьшень, наделен небывалым количеством надуманных свойств. На самом деле, что же лечит Женьшень?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Добровольное тестирование реакций собственного организма на фармпрепараты, получило название биохакинг. Как проводят биохакинг?