Здоровье на всю жизнь >>>> Ранний подъем – преимущества и недостатки
Ранний подъем – преимущества и недостатки.

Независимо от того, кем себя ощущает человек, «жаворонком» или «совой», вставать по утрам на работу необходимо всем. Кому-то ранние вставания даются тяжело, а кому-то легко подниматься с рассветом, но во всех случаях раннего подъема есть свои преимущества и недостатки.
Наш организм так устроен, что не с обеда или вечера, а именно с утра ускоряется метаболизм. А это значит, что все обменные процессы набирают скорость именно с рассветом. Независимо от того, выспался человек или нет, его мозг работает отлаженней именно в утренние часы, и все действия, контролируемые мозгом, человек совершает точнее, внимательнее и продуктивнее.
Поговорка о том, что «Тем, кто рано встает, принадлежат все блага жизни» - не пустое высказывание. В ней заключается весь смысл раннего подъема:
- высокая работоспособность,
- дополнительное время в самые продуктивные часы дня,
- свежее мышление,
- успешные решения дел,
- возможность позволить себе любые блюда независимо от диеты, которой человек придерживается,
- возможность продлить своему организму солнечный день, ведь именно солнечные лучи отвечают за здоровье организма,
- возможность увидеть окружающий мир таким, каким его не видят поздно встающие.
Многие считают, что рано встать – это трудно, но на практике оказывается, что труднее рано лечь спать, и именно по этому организму по утрам не хватает времени на сон. «Жаворонки» мы или «совы», но наш сон начинается в темное время суток – так придумано природой: замедлять метаболические процессы без солнечного света, и возобновлять их скоростное течение с первыми лучами солнца. При поздних отходах ко сну и поздних вставаниях организм теряет темп жизни: поздно лечь спать – значит в моменты торможения работы всех биохимических процессов бесполезно их эксплуатировать, поздно встать – значит непродуктивно и не здорово потратить драгоценные солнечные часы.
Единственный недостаток раннего подъема – большая загруженность делами, с которыми организм успешно справляется приблизительно до обеда и, разумеется, устает. Появляется соблазн прилечь отдохнуть, устроить «перезагрузку» мозга, временно расслабиться. Дневной сон может оказаться тем камнем преткновения, который отодвинет раннее засыпание и опять вернет организм к позднему сну и позднему подъему.
Чтобы научиться рано вставать безболезненно, необходимо сделать усилие и не поддаваться дневной сонливости, в таком случае к вечеру организм естественным образом позовет вас рано спать, а с рассветом разбудит самостоятельно (без будильника!).
Рекомендуем:
Анонс:

Ятрогенное заболевание – как его предупредить?
Посещение медицинского учреждения или клиники иногда заканчивается для пациента приобретением достаточно распространенного заболевания – ятрогенного заболевания...

Артроцентез - улучшает работу сустава
Артроцентез – медицинская процедура, которая проводится для облегчения движения в суставе, а также в случаях диагностики или исследования...

Каким бы ни было заболевание, всегда есть опасность развития его хронической формы. Когда заболевание становится хроническим?..

Когда говорят о фенотипе, подразумевают отличия представителей живой природы, которые происходят только под воздействием окружающей среды. Такие изменения не меняют генетического кода кардинально...
Как улучшить форму губ, если они являются причиной недовольства их обладателя? Современные технологии позволяют изменить форму губ навсегда и на различные временные периоды
Вапоризатор для волос – что это?
Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...