Как удержаться в идеальном весе

Здоровье на всю жизнь >>>> Как удержаться в идеальном весе?

Как удержаться в идеальном весе?

Проблема сброса веса уже имеет множество решений, но зафиксировать результат и удержаться на достигнутом весе - более сложное дело.

Как известно, преследуя цель «снизить массу тела», человек становится на путь волевых усилий и отказывает себе во многих приятных моментах, связанных с питанием. Ежедневный контроль за калориями, количественным и качественным составом пищи, физическая нагрузка для сжигания запасов жировых отложений не могут не напрягать нервную систему. И, если в течение периода времени, рассчитанного на сброс веса, психологические установки дают возможность справиться с самим собой, то по достижении желаемого результата, многие успокаиваются и возвращаются к привычному ритму жизни (без физических сверхусилий и к любимым продуктам питания).

Как известно, на одной силе воли «далеко не уедешь». При долгосрочном контроле веса нельзя держаться только на усилиях нервной системы, ведь она в самый неподходящий момент может дать сбой и «сорвать» всю программу стабильного веса. Поэтому приведение массы тела к норме и последующее ее удержание на достигнутом уровне должны стать естественным подходом к жизни. Другими словами, переходя к избирательному питанию и регулярным фитнес-упражнениям, вы переходите к другому образу жизни навсегда.

Ограничивать себя во многих «вкусностях» и нагружать физически нужно с умом. Избирательное поглощение пищи должно остаться приятной, а не вынужденной процедурой. Физические упражнения тоже должны вызывать положительные эмоции.

Это значит, что рацион питания нужно не просто пересмотреть в пользу малокалорийных, но полезных блюд, а еще и оценить его с точки зрения радостных ощущений от созерцания и предвкушения употребления именно выбранных продуктов питания. А физическая нагрузка должна превратиться в хобби, которое не только положит начало правильному и здоровому весу, но и даст возможность приобрести новые телесные формы, украшающие внешний вид.

Как правило, каждый человек устанавливает свои собственные правила питания, базируя их на профессиональных рекомендациях, и свой ритм разумных физических нагрузок, решая для себя индивидуально вопрос приятного нового образа жизни.

Удержаться в идеальном весе – это значит получать удовольствие от новых возможностей питания и нового эстетического вида собственного тела.


Почитать другие статьи:

Анонс



Еда в фольге – можно ли разогревать?

Одна из самых удобных пищевых упаковок – фольга, может стать источником неприятностей с кишечником, если использовать ее как тару для разогрева пищи...



Экзотические чаи с лекарственными свойствами

Многие чаи являются деликатесом, если приготовлены из редких и экзотических ингредиентов. Таким образом чаепитие с употреблением таких чаев превращается в особый ритуал, который можно приурочить к какому-либо важному событию...



Борьба с бактериями – новые методы

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Иммунитет и питание

Иммунитет нам дается от природы, но поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии – наша задача. Какие продукты полезны для иммунитета?..



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее замены все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?