Здоровье на всю жизнь >>>> Как удержаться в идеальном весе?

Как удержаться в идеальном весе?

Проблема сброса веса уже имеет множество решений, но зафиксировать результат и удержаться на достигнутом весе - более сложное дело.

Как известно, преследуя цель «снизить массу тела», человек становится на путь волевых усилий и отказывает себе во многих приятных моментах, связанных с питанием. Ежедневный контроль за калориями, количественным и качественным составом пищи, физическая нагрузка для сжигания запасов жировых отложений не могут не напрягать нервную систему. И, если в течение периода времени, рассчитанного на сброс веса, психологические установки дают возможность справиться с самим собой, то по достижении желаемого результата, многие успокаиваются и возвращаются к привычному ритму жизни (без физических сверхусилий и к любимым продуктам питания).

Как известно, на одной силе воли «далеко не уедешь». При долгосрочном контроле веса нельзя держаться только на усилиях нервной системы, ведь она в самый неподходящий момент может дать сбой и «сорвать» всю программу стабильного веса. Поэтому приведение массы тела к норме и последующее ее удержание на достигнутом уровне должны стать естественным подходом к жизни. Другими словами, переходя к избирательному питанию и регулярным фитнес-упражнениям, вы переходите к другому образу жизни навсегда.

Ограничивать себя во многих «вкусностях» и нагружать физически нужно с умом. Избирательное поглощение пищи должно остаться приятной, а не вынужденной процедурой. Физические упражнения тоже должны вызывать положительные эмоции.

Это значит, что рацион питания нужно не просто пересмотреть в пользу малокалорийных, но полезных блюд, а еще и оценить его с точки зрения радостных ощущений от созерцания и предвкушения употребления именно выбранных продуктов питания. А физическая нагрузка должна превратиться в хобби, которое не только положит начало правильному и здоровому весу, но и даст возможность приобрести новые телесные формы, украшающие внешний вид.

Как правило, каждый человек устанавливает свои собственные правила питания, базируя их на профессиональных рекомендациях, и свой ритм разумных физических нагрузок, решая для себя индивидуально вопрос приятного нового образа жизни.

Удержаться в идеальном весе – это значит получать удовольствие от новых возможностей питания и нового эстетического вида собственного тела.


Почитать другие статьи:

Анонс

В последние годы все чаще в составе некоторых продуктов питания можно найти такой ингредиент как рапсовое масло. Рапс – растение, из семян которого получают рапсовое масло, в прошлом рассматривали как источник технического масла. Многие задаются вопросом о том, полезно или вредно рапсовое масло. Каким образом техническое рапсовое масло перешло в разряд пищевых продуктов?..

Народная медицина потому получила свое название, что все ее методы были собраны на бытовом уровне путем не единократного наблюдения за результатами применения того или иного народного рецепта. Как не «проколоться» на народных методах лечения и не упустить реальную возможность вылечить заболевание?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Для любителей покрасоваться экстравагантными прическами в ночных клубах, где свет приглушен, существует возможность окрашивания волос люминесцентными красителями. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Стоимость продуктов питания всегда «откусывает» достаточно приличный процент бюджетных средств. Чем можно заменить дорогие продукты питания? Как удешевить продуктовый рацион питания...