Политика конфиденциальности

Чтобы быть вам полезным, интернет - ресурс использует в своей работе cookie-файлы. С политикой cookie-файлов для данного ресурса можно ознакомиться  подробнее >>>


Фитнес >>>> Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях.

При интенсивной работе и длительных переездах до рабочего места и обратно, остается совсем немного времени на остальные дела. А полезные хобби требуют определенных временных затрат. Так занятия фитнесом, на которые уходит минимум два часа в день (три раза в неделю), превращаются в четыре часа и более с учетом потраченного времени на дорогу к спортзалу и обратно.

Если нет возможности тратить время на фитнес в спортзале, можно организовать занятия в условиях домашней обстановке.

Фитнес подразумевает различного рода тренировки: силовую, кардиотренировку, аэробику, комбинации различных направлений (степ, фитбол, бодифлекс, пилатес, шейпинг и многое другое). Фитнес в домашних условиях – это, прежде всего, возможность выполнять физические упражнения в приспособленном для этого помещении и при наличии спортивных снарядов.

Минимум спортивного инвентаря требуется для аэробики. Максимум – это установка в жилом помещении тренажеров. Все остальные направления фитнеса потребуют специфического спортивного инвентаря, который вполне доступен для приобретения. Беговую дорожку и велотренажер можно заменить пробежкой по прилегающей к дому территории и поездкой на полноценном велосипеде.

Для человека, жаждущего физической нагрузки, даже отсутствие фабричных силовых тренажеров – не проблема для полноценных занятий фитнесом. Всегда найдется способ приспособить подручные средства для создания модифицированного тренажера или спортивного оборудования.

Недостаток домашних занятий фитнесом заключается в том, что, будучи неопытным спортсменом, не разработаешь комплекс упражнений для самостоятельных занятий. Но и в данной ситуации можно найти выход: запастись справочником профессиональных рекомендаций по выполнению физических упражнений или поработать немного времени с фитнес-инструктором, который научит правильно выполнять упражнения и дозировать нагрузку. В крайнем случае можно на месяц записаться в фитнес-клуб и подучиться навыкам фитнес тренировок – запастись опытом.

Регулярные фитнес-тренировки в домашних условиях ничем не уступают тренировкам в фитнес-клубе по качеству и результативности. Важна лишь самодисциплина и регулярность занятий, ведь в фитнес-клубе занимаются в сообществе людей, которое дает соответствующий настрой на спортивный лад, возможность воочию убедиться в эффективности спортивной жизни, а дома придется поддерживать в себе стимул тренироваться в одиночку, без коллектива, без моральной поддержки со стороны профессионалов.


Почитать



Почитать



Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Эмоциональное расстройство – что это?

Эмоции имеют большое влияние на качество жизни человека. И абсолютно все категории людей могут быть подвержены эмоциональным расстройствам, независимо от того, как проявляют свои эмоции

Как бороться с забывчивостью?

Забывчивость имеет прямое отношение к напряженной работе головного мозга. Очень простые и доступные каждому человеку упражнения позволят избавиться от забывчивости

Диета при Пародонтозе

При Пародонтозе зубы теряют устойчивое положение, обретают подвижность разной степени, начинают расшатываться. При Пародонтозе подбирают набор продуктов и возможности их приготовления, подходящие для разных стадий течения болезни

Тыквенная диета

Эти простые изменения в рецептах привычных блюд позволят легко переходить к тыквенной диете, а в будущем станут эксклюзивными рецептами блюд из тыквы

Как выбрать правильную расческу для волос?

Уход за волосами – это правильный выбор ежедневной прически и расчесок для ухода за волосами. Считается, что полезно расчесывать волосы

Какой состав имеет фитокосметика?

Фитокосметика интересна тем, что в ее состав входят не просто вытяжки полезных и лекарственных растений, а именно те вещества растительного происхождения, которые

Упражнения для улучшения зрения

Очень простые и удобные упражнения для выполнения в домашних условиях позволяют тренировать зрительные мышцы для работы вблизи и вдали

Несложные виды фитнес - технологий

Эти технологии составляют основы здоровой жизни, то есть поддерживают способность двигаться и владеть в полной мере своим телом

Домашние наблюдения за здоровьем питомца

Не стоит пренебрегать частыми осмотрами состояния здоровья питомца в домашних условиях, так как болезни питомца могут развиваться неожиданно

Бывает ли Ботулизм у домашних животных?

Опаснейшее заболевание человека Ботулизм может встречаться и среди животных. Но не все виды животных одинаково восприимчивы к бактерии Ботулизма

Зачем принимают контрастные ванны?

В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Температура ванны сигнализирует организму, как реагировать

Массаж банками

Эта физиотерапевтическая процедура основана на методах рефлексотерапии, но она имеет ряд противопоказаний

Корректирующая одежда помогает от болезней

Некоторые виды заболеваний не лечат лекарственными препаратами, а используют для целей лечения корректирующую одежду

Если не хватает Железа – что делать?

Особенности приема препаратов Железа необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме