Здоровье на всю жизнь >>>> Правильный вес тела – красивая фигура

Правильный вес тела – красивая фигура.

В диетологии, как и в любой науке, есть правила. Если соблюдать диету, но не следовать правилам, диета работать не будет. Обычно профессиональные диетологи начинают давать рекомендации лишь после того, как выяснят все нарушения эндокринного характера, мешающие человеку удерживаться в рамках правильного веса.

Чаще всего правильный вес тела – это не тот минимальный вес, в котором видит себя сам человек, а тот вес, который благоприятно сказывается на состоянии здоровья. У множества идеальных с точки зрения эстетики фигур может быть не идеальный вес. Многие люди с красивыми пропорциональными фигурами могут иметь множество проблем со здоровьем. По этой причине следить рекомендуют не за весом, а за здоровьем.

Люди со спортивными фигурами, красиво выглядящими как в одежде, так и без нее, знают точно, что потеря веса может сказаться на объеме накачанной мышечной массы. То есть слишком худому человеку не удастся накачать мышцы и сформировать их красивый рельеф. Другими словами, чтобы иметь спортивную накачанную фигуру, необходимо не худеть, а хорошо питаться.

Спортивная фигура – это довольно большой объем мышечной массы при минимуме жировой прослойки, который добавляет вес телу человека. Поэтому выбор спортсмены делают в пользу мышечной массы, а не в пользу идеального веса. При атлетическом сложении тела наблюдается избыточный вес тела, но при этом здоровье может быть практически безупречным.

При статистически нормальном весе, но не спортивной фигуре, слой жировой ткани может превышать нормы, допустимые для здоровья, что будет говорить об ожирении или стадии предожирения. По этой причине не стоит ориентироваться исключительно на расчетную статистику, а необходимо учитывать, какова степень ожирения организма.

Когда врачи – диетологи говорят о правильном весе, они имеют ввиду минимум жира в организме, который необходим для поддержания здоровья. Поэтому и советуют убирать из диет не столько жирную пищу, сколько углеводы, которые конкурируют с полезными для организма жирами за «место под солнцем», создают излишние жировые депо и мешают нормализовать вес тела.



Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?