Политика конфиденциальности

Чтобы быть вам полезным, интернет - ресурс использует в своей работе cookie-файлы. С политикой cookie-файлов для данного ресурса можно ознакомиться  подробнее >>>


Правила питания >>>> Иммунитет и питание

Иммунитет и питание.

Иммунитет нам дается от природы, но поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии – наша задача. И она не из легких - слишком агрессивна окружающая среда, которая постоянно бомбардирует нашу иммунную защиту, ища в ней бреши, которые мы сами порой и создаем. Ослабить иммунитет - проще простого, но удержать его на высоком уровне, значит не нарушать … правил питания! Питание – это то важное, что мы способны дать организму, ведь одна из очень сложных систем иммунной защиты – система комплемента – это ничто иное, как набор химических веществ, каскадно отражающий атаки антигенов на наш организм, а исходные вещества поступают из продуктов. Какие продукты полезны для иммунитета?

Ошибка питания – однообразная и бесполезная пища. В привычке питаться определенными продуктами (теми, что нравятся) забываются продукты, жизненно необходимые организму, чтобы получить вещества, которые организм синтезирует из поступивших компонентов пищи. Но иммунитет и питание не разделимы.

Чтобы получить правильно текущие химические реакции иммунитета, необходимы витамины, микроэлементы, полноценный микробиоценоз кишечника, белки и жиры.


Витамины принимают непосредственное участие в производстве ферментов в организме. Одна из разновидностей таких ферментов, протеолитические ферменты, являются участниками системы комплемента гуморального иммунитета. Наиболее важные витамины для иммунитета – группа витаминов В, витамин А, Е, С. Эти витамины участвуют в регенеративных процессах, восстанавливают поврежденные клеточные структуры, гасят воспалительные реакции. Эта подборка витаминов в больших количествах находится не в диетических продуктах питания, а в достаточно калорийных: крупах, хлебобулочных изделиях, растительных и животных жирах (в том числе в рыбьем жире, жире морских животных), в яйцах, а также в овощах и фруктах.

Микроэлементы цинк, селен, кремний, кобальт, фосфор, железо входят в структуры тканей органов кроветворения, которые и являются колыбелью иммунных клеток. Богаты этими микроэлементами мясные, рыбные, молочные продукты, орехи, семечки, растительные масла.

Белки – структура всех без исключения клеток иммунной системы и всех иммунных химических реакций. Потеря в весе – первый шаг к снижению иммунитета. Жиры идут бок о бок с белковыми структурами и помогают друг другу в транспортировке по организму, способствуют усвоению других веществ, например, жирорастворимых витаминов, являются источником жирных кислот, формирующих структуры клетки, в том числе иммунной клетки.

Нарушен микробиоценоз организма – и нет возможности синтезировать многие витамины в самом организме, ведь этим заняты именно бактерии-сапрофиты. А для размножения таких бактерий нужна питательная среда – молочнокислые продукты и клетчатка, которую можно добыть, лишь съев что-нибудь растительное. Эти же бактерии не дают патогенам увеличивать свои колонии, и нет нужды напрасно активировать иммунные комплексы для защиты от таких патогенов, а значит, иммунитет не работает вхолостую.

Задача питания – не просто строить организм, но и удерживать его в состоянии боевой готовности для отпора вредоносных микроорганизмов.


Почитать



Почитать



Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Эмоциональное расстройство – что это?

Эмоции имеют большое влияние на качество жизни человека. И абсолютно все категории людей могут быть подвержены эмоциональным расстройствам, независимо от того, как проявляют свои эмоции

Как бороться с забывчивостью?

Забывчивость имеет прямое отношение к напряженной работе головного мозга. Очень простые и доступные каждому человеку упражнения позволят избавиться от забывчивости

Диета для профилактики камнеобразования в почках

Диета для профилактики камнеобразования в почках имеет разные подходы. Но в любом случае эту диету необходимо корректировать

Диета при Пародонтозе

При Пародонтозе зубы теряют устойчивое положение, обретают подвижность разной степени, начинают расшатываться. При Пародонтозе подбирают набор продуктов и возможности их приготовления, подходящие для разных стадий течения болезни

Как выбрать правильную расческу для волос?

Уход за волосами – это правильный выбор ежедневной прически и расчесок для ухода за волосами. Считается, что полезно расчесывать волосы

Какой состав имеет фитокосметика?

Фитокосметика интересна тем, что в ее состав входят не просто вытяжки полезных и лекарственных растений, а именно те вещества растительного происхождения, которые

Упражнения для улучшения зрения

Очень простые и удобные упражнения для выполнения в домашних условиях позволяют тренировать зрительные мышцы для работы вблизи и вдали

Несложные виды фитнес - технологий

Эти технологии составляют основы здоровой жизни, то есть поддерживают способность двигаться и владеть в полной мере своим телом

Домашние наблюдения за здоровьем питомца

Не стоит пренебрегать частыми осмотрами состояния здоровья питомца в домашних условиях, так как болезни питомца могут развиваться неожиданно

Бывает ли Ботулизм у домашних животных?

Опаснейшее заболевание человека Ботулизм может встречаться и среди животных. Но не все виды животных одинаково восприимчивы к бактерии Ботулизма

Зачем принимают контрастные ванны?

В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Температура ванны сигнализирует организму, как реагировать

Массаж банками

Эта физиотерапевтическая процедура основана на методах рефлексотерапии, но она имеет ряд противопоказаний

Корректирующая одежда помогает от болезней

Некоторые виды заболеваний не лечат лекарственными препаратами, а используют для целей лечения корректирующую одежду

Если не хватает Железа – что делать?

Особенности приема препаратов Железа необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме