Интересно >>>> Полифазный сон – что это?

Полифазный сон – что это?

Сон - это то излюбленное состояние организма, которого много не бывает. Одна категория людей испытывает недостаток сна - невысыпается, другая – имеет возможность повторить сон в течение дня неоднократно, тогда говорят о полифазном сне – множественных периодах засыпания.

Обычное явление - дневной сон вдобавок к ночному - полезен не всем категориям людей, а только тем, кто не имеет проблем со сном в ночное время. К таким людям относят работающую молодежь и людей среднего возраста, а также младенцев. Полезный дневной сон – это возможность восстановления энергетических затрат организма, и такие засыпания носят названия энергетических.

Но для людей пожилого возраста, не имеющих физической нагрузки в течение дня, дневной сон может оказаться фактором, провоцирующим ночную бессонницу. Если естественная усталость не наступает, то и время сна отдаляется.


Ученые выяснили, что для поддержания жизнеобеспечения организму необходимо пять часов сна, для полноценного отдыха и здоровой психики – не менее семи часов сна, но распределять это время сна можно по-разному. Некоторые люди практикуют регулярные пятнадцатиминутные засыпания в течение дня и небольшой по протяженности ночной сон, таким образом восстанавливая силы. Тогда полифазный сон из двухфазного (ночной и дневной) превращается в прерывистый многоразовый сон в течение суток.

Этим способом пользуются люди, которые в силу жизненных обстоятельств или профессии не могут позволить себе многочасовой непрерывный сон, например водители - дальнобойщики, ведущие автомобиль в одиночку, ночные дежурные или путешественники, не имеющие возможности останавливаться на длительный ночлег.

Считается, что именно полифазный сон полезен для организма, так как позволяет восстанавливаться, «перезагружать» все функциональные системы в течение дня многоразово. Полифазный сон увеличивает работоспособность, повышает возможности интеллектуальной нагрузки, меняет качество жизни в лучшую сторону.


Почитать другие статьи:

Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?