Интересно >>>> Путеводители по здоровому образу жизни – электронные гаджеты

Путеводители по здоровому образу жизни – электронные гаджеты.

Здоровый образ жизни, так интересующий многих людей в последние десятилетия, дал повод изобретателям «дополненной реальности» искать новые технологические идеи для стимулирования человека к спорту и правильному питанию. Не остыли еще воспоминания о виртуальных домашних питомцах и электронных фермах, как на смену им пришли приложения, которые стимулируют человека активнее двигаться и вести упорядоченный образ жизни в питании.

Что из себя представляют подобные оздоровительные стартапы? В игровой форме приложение к смартфону, планшету или к любому другому мобильному интерактивному гаджету стимулирует человека совершать определенные оздоровительные процедуры, контролирует и награждает призами и поощрениями. Приятно пройти указанное в сценарии игры количество шагов или двигаться определенное программой время, считать дневные калории и питаться по установленному режиму, чтобы получить баллы и как результат, например, финансовый стимул: бонусы на счет телефона или кредитки, или полезную информацию, которой человек желает обладать, и которую электронное устройство выдает лишь в случае «хорошего поведения» - правильного исполнения условий игры.

Как превратить смартфон или планшет в путеводитель по здоровому образу жизни? Существуют различные приложения, которые помогут мотивировать и контролировать здоровый образ жизни.


Приложения, создающие виртуальную среду для ведения здоровой жизни:

  • Приложение «The Walk: Fitness tracker game» стимулирует к ходьбе и быстрым перемещениям путем создания квеста, по сценарию которого пользователь передвигается в реальной жизни. (Аналогичные приложения: «Teemo»).
  • Приложение «GymPact» – стимулирует заниматься в фитнес-клубе путем взятия на себя обязательств и регулярного посещения тренировок, но за пропуски платить штраф (реальный), а за регулярные тренировки получать вознаграждение (реальное).
  • Приложение «Здоровье» контролирует образ жизни с различных сторон (физическая нагрузка, отдых, питание, сон).
  • Приложение «VERAHome» позволяет в виртуальном режиме под контролем врача проводить дома сеансы восстановительной лечебной физкультуры (упражнения соответствуют нуждам пациента).
  • Приложение «Hubbub health» позволяет под контролем программы сбрасывать вес: путем ввода биометрических данных человека контролирует его размеры и их уменьшение согласно советам в спорте и питании. Успехи стимулирует наградами. Создает условия для группового соревнования.
  • Приложение «MyFitnessPal» создает индивидуальный профиль пользователя (описание ежедневной диеты и набора упражнений), контролирует калорийность и время приема пищи путем подсчета калорий различных блюд, считает энергетические затраты при различных видах физических упражнений (учитывая выполненное пользователем количество подходов к каждому упражнению), имитирует групповые соревнования по достижению наилучших результатов в группе.
  • Приложение «Coach.me» не совсем программа, а скорее поисковик по специалистам - спортивным тренерам, советами которых можно воспользоваться при самостоятельных занятиях спортом или танцами за некоторую реальную плату. (Аналогичные приложения: «Nike+Training club», «Sworkit Lite»).
  • Приложение «Couch to 5K» («5K Running Trainer»)- беговой тренажер онлайн, который создаст индивидуальную программу пробежек и доведет показатели до дистанции 5 километров за восемь недель с нуля. (Аналогичные приложения: «10K Running»).
  • Приложение «Runkeeper» в онлайн режиме (по GPS) будет контролировать любую физическую нагрузку: ходьбу, бег, плавание, велоспорт с учетом начальных данных веса и энергетических затрат. Фактически показывает, какие затраты калорий получаются при определенной физической нагрузке. (Аналогичные приложения: «Endomondo Running Cycling Walk», «Runtastic Running & Fitness», «Nike+ Run Club», «Adidas Train & Run» ).

Приложения - счетчики:

  • Приложение «StepWise» - шагомер (аналогичные приложения: «Accupedo», «Steps Mania», «Stepz»).
  • Приложение «Cardiio» – пульсомер (аналогичные приложения: «Instant Heart Rate»).

Приложения, напоминающие о различных видах физической нагрузки в течение дня:

  • «7 Minute Workout Challenge» - семиминутная тренировка для поддержания физической формы,
  • «30 days» - программа тренировок на месяц,
  • «Gym Training» – программа физической нагрузки с индивидуальными расчетами,
  • «Street Workout» - программа приседаний,
  • «Fitstar» – персональный тренер по фитнесу.

Приложения, контролирующие прием калорий – счетчики калорий:

Приложение «FatSecret» имитирует справочник и расчеты калорийности рациона питания, ведет дневник питания и дневник физической нагрузки, выбирает диету, по сканеру штрих-кода распознает калорийность продукта (удобно для похода в магазин). (Аналогичные калькуляторы массы тела: «WeightDrop», «WeightMe», «Weight Tracker FIT», «BMI Calculator – Weight Loss Tracker», «DiaLife», « YAZIO» ).

Приложения, контролирующие прием жидкости в течение дня:

  • «Waterbalance»,
  • «WaterCheck»,
  • «Your Water»,
  • «Watermania»,
  • «Hydro»,
  • «Моя вода» («My Water»).

Программные контролеры сна:

Приложение «Sleep Cycle Alarm Clock» - интерактивный будильник, который контролирует сон (аналогичные приложения: «Good Morning Alarm Clock», «Pillow Sleep tracking & analysis», «Sleep Better Runtastic»).

Приложения для женской половины населения, которая в суматохе с диетами и фитнесом порой забывает о своих критических днях, которые тоже надо учитывать в борьбе за женское здоровье:

  • «Period & Ovulation»,
  • «Flo»,
  • «Clue - Period Tracker»,
  • «Cycles Period Tracker»,
  • «DayM»,
  • «Maya – My Period Tracker».

Почитать другие статьи:

Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?