Интересные диеты >>>> Канадская диета – что это?

Канадская диета – что это?

Обычно рекомендации по питанию дают диетологи с учетом заболеваний и общего состояния организма. Но в Канаде государственное здравоохранение начинается не с медицинских учреждений, а с правил питания для обывателя, которые и закладывают основу здоровья. Так ежегодно в Канаде декларируют рекомендации о правилах и направлениях питания, которых важно придерживаться для сохранения здоровья и долголетия.

Что, по мнению специалистов - диетологов государственного масштаба, представляет правильное диетическое питание? Что собой представляет Канадская диета?

Во-первых, это смещение приоритетов в еде в сторону растительной пищи. Никто не запрещает есть мясное, но овощные или фруктовые супы, гарниры, закуски и напитки – это те составляющие рациона питания, которые, по мнению канадских диетологов полезнее мясных блюд. Рекомендуют учиться заменять животные белки на растительные белки, а животные жиры – на растительные масла.

Во-вторых, диетологи советуют полюбить зерновые, а с ними и крупяные каши, которые служат естественным источником легких углеводов, необходимых организму, но не затрагивающих болезненные эндокринные проблемы. Зерновые – это практически полный витаминно – минеральный комплекс плюс клетчатка, необходимая для эффективного пищеварения.

В-третьих, специалисты по питанию придерживаются традиционных взглядов на напитки, то есть рекомендуют отдавать предпочтение обычной питьевой воде, а не подслащенным или подкисленным сокам, синтетическим напиткам.

В-четвертых, дробное питание в канадской диете по-прежнему завоевывает первенство среди всех традиционных или экспериментальных разновидностей ритма приема пищи. Так рекомендуется пяти – шести разовое питание, которое не держит организм впроголодь, но и не дает ему передать. Это фактически непрерывное поступление питательных веществ, позволяющее не испытывать чувства голода в течение дня и не соблазняться высококалорийными блюдами быстрого питания - фастфудами.

В-пятых, не злоупотреблять молочной продукцией в тех случаях, когда она не обязательна: чай с молоком, кофе с молоком, каша с молоком, молочный суп. Иногда молоко становится не источником питательных веществ, а препятствием для их усвоения. Молочные продукты хороши сами по себе: просто стакан молока, стакан кефира или ряженки, кусочек сыра или порция творога.

В-шестых, преимущество имеет пища домашнего приготовления без участия синтетических ингредиентов (заменителей, имитаций). Натуральная пища, приготовленная своими руками, всегда здоровее купленного полуфабриката.


Туристическая медицинская страховка

Выезжая на отдых за пределы своей страны, имеет смысл оформить медицинскую страховку. Туристическая медицинская страховка – это гарантия поправки здоровья, когда лечение...

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор

Правильная питьевая диета

Правильная питьевая диета не имеет ничего общего с голоданием и существованием на одной воде. Привести рацион питания в соответствие с питьевой диетой не представляет никакой сложности

Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

Новое в разделах   >>>




Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Обвисла кожа на коленях или локтях – как исправить?

Если висит кожа на коленях или локтях – это следствие резкого похудения. Косметология и пластическая хирургия предлагают несколько возможностей восстановления обвисшей кожи на коленях или локтях


Гастринома – признаки и возможности лечения

Причиной повышенной кислотности и язвенной болезни может оказаться злокачественное образование гастринома


Гастропарез – что это?

Важный орган пищеварения – желудок - может стать причиной нарушения всего пищеварительного процесса. Симптомы гастропареза похожи на многие заболевания


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Бамия – лечебная и питательная

Растение Бамия наряду с питательными свойствами имеет и выраженные лечебные свойства. Лечебные свойства Бамии определяет весь химический состав стручков, корней и семян


Как избавиться от скопления газов в кишечнике – ветрогонные растения

Скопление газов в кишечнике достаточно болезненное явление. Какие лекарственные растения помогут избавиться от скопления газов в кишечнике


Чаи с ароматическими добавками – лечебные свойства

Существенный вклад в здоровье человека вносят чаи с ароматическими добавками из некоторых полезных растений


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии


Искусственный интеллект и диагностика заболеваний

Опробовав работу нейронных сетей в различных технических отраслях, ученые пришли к заключению, что нейронные сети – хорошие диагносты. Как искусственный интеллект и диагностику заболеваний совмещают на практике?...