загрузка...

Эндокринология >>>> Как отсрочить менопаузу?

Как отсрочить менопаузу?

Менопауза – это период в жизни женского организма, который не обойти стороной, потому что этот процесс генетически запрограммирован самой природой. Было замечено, что современные девушки опережают в своем физиологическом развитии представительниц прекрасного пола прошлых столетий в связи с развитием акселерации, а это значит, что менархе у них начинается раньше (в 13-14 лет, а не в 17-18 лет, как случалось в былые времена). Это обстоятельство влияет и на момент наступления климакса (он так же сдвигается).

С наступлением менопаузы заканчивается детородная функция женского организма, а перестройка гормональной деятельности (снижение уровня эстрогенов, а затем и прогестерона), которая связана с функцией яичников, ведет к искажению многих процессов в сердечно – сосудистой системе, нервной системе и эндокринной системе.

Конечно, реанимировать угасающую деятельность яичников не представляется возможным даже путем заместительной гормонотерапии, поскольку ко времени наступления менопаузы истощаются их физиологические возможности, но оттянуть время наступления неприятных симптомов: повышенной потливости, приливов жара, неустойчивости давления, сбоев нервной системы, снижения полового влечения можно.

Гормонозаместительная терапия или прием гормональных контрацептивов окажет в нужной степени влияние на гормональный фон женщины. Гормонозаместительная терапия показана не во всех случаях, к ней имеются противопоказания, основывающиеся на текущем состоянии здоровья женщины и наличии некоторых заболеваний в анамнезе.

Физические нагрузки (пробежки, быстрая ходьба, плавание, пилатес, йога и т. д.) дадут возможность улучшить кровообращение в органах малого таза.

Выработка стрессоустойчивости позволит не «разматывать» нервную систему по пустякам, ведь нервные потрясения оказывают большое влияние на общее состояние организма и задействуют резервы многих его систем. Для поддержания нервной системы на уровне можно принимать витамины группы В и растительные успокаивающие средства.

Не надо мучить себя малокалорийными диетами, они препятствуют пополнению в организме необходимого количества жиров и белков, и многих витаминно – минеральных компонентов, поддерживающих сердечно – сосудистую и нервную деятельность. К тому же недостаток веса в определенном периоде жизни приведет к развитию остеопороза, а это один из признаков развивающейся менопаузы.

Приступы жара (приливы) связаны с нарушением регуляции теплообмена, которая находится в зависимости от уровня эстрогенов. Чтобы уменьшить неприятные ощущения в период приливов, необходимо принимать дополнительные меры, которые не будут провоцировать расширение периферических сосудов для повышения теплоотдачи:

  • Одеваться по погоде и не слишком себя «укутывать»,
  • Отказаться от потребления острых приправ,
  • Пищу и напитки употреблять в почти остывшем виде,
  • Установить в помещении охлаждающие атмосферу приборы (кондиционеры, вентиляторы),
  • Отказаться от потребления спиртосодержащих напитков – они сами по себе расширяют сосуды,
  • Располагаться подальше от источников тепла: обогреватель, камин, батареи отопления, а также кухонные плиты и духовки (атмосфера на кухне при приготовлении пищи должна хорошо охлаждаться, чтобы не создавать духоты),
  • В жаркие периоды дня преимущественно находиться в тенистых и хорошо проветриваемых местах,
  • Не злоупотреблять физической нагрузкой, которая добавит потливости к уже имеющимся признакам прилива.

Менопауза сопровождается ухудшением работы памяти, а это можно предотвратить, если переключить работу мозга на запоминание непривычной до сих пор информации: учить иностранные языки, получать навыки в непривычном для обычной жизни деле, например, осваивать то, чего вы никогда не умели делать: сантехнические работы, ремонтные работы, пошив одежды и т. д.

Не забывайте тот факт, что, невзирая на наличие такого неприятного в жизни женщины момента, как менопауза, у женского пола есть преимущество перед мужским полом: физиологически процессы работы головного мозга у женщины дольше не подвержены процессам деградации, чем у мужчины, что дает возможность отдалить момент появления признаков маразма на неопределенно долгий период.



Анонс

Сколько не уверяют диетологи, что голодать вредно, существует большой соблазн отказаться от еды хотя бы на полдня. Но вот вы поголодали половину суток и что же теперь съесть? Еда на голодный желудок становится проблемой и в случае необходимости голодания перед медицинскими исследованиями...

Чтобы повысить давление, необходимо готовить настои и чаи из рекомендуемых растений и с определенной периодичностью их употреблять.

При значительном многообразии микроорганизмов в окружающей нас природной среде, не все они смертельно опасны. Опасность представляют лишь те микроорганизмы, которые обладают высокой вирулентностью. Многие токсикоинфекции опасны тем...

Нередки случаи, когда заболевание или травма приводит к тому, что ногтевая пластинка ломается и, помимо отсутствия эстетичности, придает немало хлопот человеку. Существует несколько возможностей ремонта ногтя...

Высокие технологии, захватив все сферы, не обошли стороной и медицину. Искусственный интеллект способен заменить человеческое присутствие в сфере медицинских манипуляций, связанных с точной или опасной работой. Но в большей степени искусственный интеллект оказывается помощником не врачам, а пациентам...