Политика конфиденциальности

Чтобы быть вам полезным, интернет - ресурс использует в своей работе cookie-файлы. С политикой cookie-файлов для данного ресурса можно ознакомиться  подробнее >>>


Витамины и микроэлементы >>>> Витамин Е

Витамин Е.

Витамином Е называют восемь жирорастворимых разновидностей соединений (витамеры Е), которые разделены на классы: токоферолы и токотриенолы. Каждый из витамеров Е обладает разной степенью биохимической активности и в зависимости от этого формируются различные лекарственные препараты витамина Е, обладающие в разной степени антиоксидантными свойствами и витаминной активностью (наиболее сильные витамины – альфа-, бета- и гамма-токоферолы, наиболее сильный антиоксидант – дельта-токоферол).

В природе чаще всего встречается альфа-токоферол, он же принят за точку отсчета активности других витамеров Е, и расчет в препаратах ведется в сравнении с активностью 1 мг (1МЕ) альфа-токоферола.

Поступая в ЖКТ, масла и другие продукты питания, содержащие витамин Е, гидролизируются ферментами и высвобождают сам витамин, который попадает в кровь и проникает в различные органы и ткани. Если функции ЖКТ не нарушены, то кишечник способен всасывать до 50% от всего поступившего с пищей витамина Е. В связке с белковыми комплексами витамин Е переносится в различные биоструктуры организма, где участвует в построении мембранных оболочек, окислительных процессах и переносе кислорода в клетки. Выводится витамин Е из организма в виде метаболитов или неизменном виде через кишечник с каловыми массами (90%), через почки с мочой(10%).

При избыточном поступлении витамина Е в организм он склонен накапливаться в жировой ткани, печени, надпочечниках, мышцах, гипофизе, семенниках и создавать депо. Чрезмерное количество витамина Е в организме (гипервитаминоз Е) может привести к нарушению функций некоторых органов и систем органов.

Функции витамина Е в организме довольно разнообразны:

  • Он улучшает микроциркуляцию крови и способствует росту коллатеральных сосудов (сосудов, берущих на себя роль в кровеобеспечении тканей при нарушениях проходимости или повреждении сосудов основного русла),
  • Улучшает реологические свойства крови и выступает в роли профилактики атеросклероза, тромбофлебита и других заболеваний сосудов,
  • Ускоряет регенерационные процессы в тканях (особенно в паре с витамином А), замедляет процесс старения клеток,
  • Замедляет скорость образования свободных радикалов, а следовательно, и процессы окисления,
  • Способен связываться с активными соединениями кислорода, образуя устойчивые структуры,
  • Улучшает функциональные возможности мышечной ткани, создает противосудорожный эффект,
  • Снижает риск озлокачествления тканей,
  • Влияет на иммунные реакции – отвечает за уровень иммуноглобулинов, восстанавливает численность и активность Т- и В-лимфоцитов,
  • Витамин Е хороший антигипоксант – он способен стабилизировать мембрану митохондрий (снижать ее пропускную способность), чем и сдерживает потребление кислорода клетками (экономично расходуется кислород), а также участвует в синтезе убихинона – одного из компонентов дыхательного процесса в митохондриях,
  • Противодействует дегенеративным процессам в нервной ткани, Витамин Е – это регулятор роста и правильного развития организма,
  • Витамин Е зарекомендовал себя не только как антиоксидант и антигипоксант, но и как соединение, влияющее на репродуктивную функцию. Еще в период открытия этого витамина было замечено, что его отсутствие в пищевом рационе животных влияет на их репродуктивную деятельность и чревато бесплодием.

Продукты, содержащие витамин Е в значительном количестве:

  • Растительные масла:
  • Подсолнечное, кукурузное, кунжутное, арахисовое, облепиховое, соевое и т. д.

  • Крупы:
  • Гречневая, пшеничная, кукурузная, перловая, овсяная

  • Орехи:
  • Арахис, фисташки, фундук, кешью, миндаль и т. д.

  • Семечки:
  • Подсолнечные, тыквенные

  • Салаты и салатные сорта капусты,
  • Желтки яиц,
  • Бобовые:
  • Соя, горох, фасоль

  • Морепродукты:
  • Кальмары, креветки, омары, судак, скумбрия.

Препараты витамина Е выпускают в виде масляного раствора, в капсулах, в таблетках, драже, пастилках, порошке. Масляные растворы и капсулы витамина Е не требуют дополнительного сопровождения в виде масляных добавок для усвоения, но наиболее эффективное потребление витамина Е происходит в присутствии витамина А, и некоторые лекарственные формы включают оба эти витамина (Веторон, Аевит).

Препараты витамина Е могут быть произведены на основе натуральных ингредиентов (растительных экстрактов или животного сырья) или синтезированы с точным повторением формулы токоферола.

Дозировку выбирают в зависимости от возраста (1 мг = 1 МЕ):

  • Детям первого года жизни: 3-5 МЕ
  • Детям от года до 6 лет: 5-7 МЕ
  • От семи лет и взрослым 10 – 15 МЕ

Витамин Е принимают с целью улучшить иммунные реакции и антиокислительные процессы в организме, для улучшения репаративных процессов в тканях (регенерации), с целью устранения гиповитаминоза витамина Е, для замедления процессов старения, при планировании беременности и вынашивании ребенка, при лечении ряда заболеваний (в том числе: кожных, гормональных, с нарушением кроветворения).

Гиповитаминоз Е проявляется в мышечной слабости, развитии мышечной дистрофии, нарушении роста и развития детского организма, нарушении репродуктивной функции, нарушениях работы сердечной мышцы, нарушениях обменных процессов, связанных с кислородным обменом.

Витамин Е лучше усваивается в присутствии растительных жиров или масел, разрушается на свету (именно по этой причине не следует хранить масло в прозрачной посуде из светлого стекла).


Почитать



Почитать



Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Эмоциональное расстройство – что это?

Эмоции имеют большое влияние на качество жизни человека. И абсолютно все категории людей могут быть подвержены эмоциональным расстройствам, независимо от того, как проявляют свои эмоции

Как бороться с забывчивостью?

Забывчивость имеет прямое отношение к напряженной работе головного мозга. Очень простые и доступные каждому человеку упражнения позволят избавиться от забывчивости

Диета для профилактики камнеобразования в почках

Диета для профилактики камнеобразования в почках имеет разные подходы. Но в любом случае эту диету необходимо корректировать

Диета при Пародонтозе

При Пародонтозе зубы теряют устойчивое положение, обретают подвижность разной степени, начинают расшатываться. При Пародонтозе подбирают набор продуктов и возможности их приготовления, подходящие для разных стадий течения болезни

Как выбрать правильную расческу для волос?

Уход за волосами – это правильный выбор ежедневной прически и расчесок для ухода за волосами. Считается, что полезно расчесывать волосы

Какой состав имеет фитокосметика?

Фитокосметика интересна тем, что в ее состав входят не просто вытяжки полезных и лекарственных растений, а именно те вещества растительного происхождения, которые

Упражнения для улучшения зрения

Очень простые и удобные упражнения для выполнения в домашних условиях позволяют тренировать зрительные мышцы для работы вблизи и вдали

Несложные виды фитнес - технологий

Эти технологии составляют основы здоровой жизни, то есть поддерживают способность двигаться и владеть в полной мере своим телом

Домашние наблюдения за здоровьем питомца

Не стоит пренебрегать частыми осмотрами состояния здоровья питомца в домашних условиях, так как болезни питомца могут развиваться неожиданно

Бывает ли Ботулизм у домашних животных?

Опаснейшее заболевание человека Ботулизм может встречаться и среди животных. Но не все виды животных одинаково восприимчивы к бактерии Ботулизма

Зачем принимают контрастные ванны?

В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Температура ванны сигнализирует организму, как реагировать

Массаж банками

Эта физиотерапевтическая процедура основана на методах рефлексотерапии, но она имеет ряд противопоказаний

Корректирующая одежда помогает от болезней

Некоторые виды заболеваний не лечат лекарственными препаратами, а используют для целей лечения корректирующую одежду

Если не хватает Железа – что делать?

Особенности приема препаратов Железа необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме