Политика конфиденциальности

Чтобы быть вам полезным, интернет - ресурс использует в своей работе cookie-файлы. С политикой cookie-файлов для данного ресурса можно ознакомиться  подробнее >>>


Здоровье на всю жизнь >>>> Как бросить курить?

Как бросить курить?

Для того чтобы расстаться с сигаретами навсегда, должен быть достаточно сильный стимул, такой же сильный как тот, который побуждает человека регулярно курить.

Что же именно побуждает человека курить? Если вернуться в начало пути курильщика, то можно вспомнить, что приобщение к курению проходит как добровольно, так и принудительно. Добровольно – это значит, что человек, будучи молодым, всегда стремится чему-либо научиться у других, и, видя, как выглядят его старшие приятели или приятельницы куря сигарету - уверенно, независимо, по-взрослому, старается им подражать, увлеченно обучаясь курению. Принудительно – это означает, что человек не собирался начинать курить, но находясь в компании курящих людей, принуждающих его к тем же действиям, он, чтобы не показаться белой вороной, переступив через свои принципы, начинает курить тоже.

Всякое повторяющееся действие организм человека постепенно расценивает как жизненно необходимое и закрепляет в виде привычки. Так, методически повторяя одни и те же правила поведения, человек на начальных этапах своей жизни приобретает привычку к соблюдению гигиены своего тела, к поддержанию чистоты окружающего его пространства, к определенным манерам держать себя в обществе и так далее. Так формируется личность. Со временем люди устают учиться и, приобретя определенный набор жизненно необходимых навыков, перестают подражать другим, перенимая как хорошие, так и плохие привычки.

В трудных жизненных ситуациях, не находя выхода из тяжелого положения, человек, наблюдая, в чем этот выход находят другие, делает для себя соответствующие выводы и переходит к тем же способам переживания проблем, ухода от проблем или их решения. И такой «надежный» способ переживания стрессовых ситуаций, как курение, всегда стоит на первом месте среди всех остальных способов. Конечно, вещество никотин не лечит от стресса, но, получая с каждой дозой никотина положительные эмоции в виде расслабления нервной системы, человеческий организм запоминает, где находится «целительный источник» и начинает вынуждать человека прибегать к нему снова и снова, при любом удобном случае. А, учитывая, что отдых и расслабленная нервная система – это наиболее комфортное состояние для организма, то стремиться неосознанно человек будет всегда именно к этому состоянию.

Из вышесказанного следует, что самый надежный способ бросить курить, это прийти к такому желанию добровольно, без принуждения и без напряжения нервной системы. Обычно, избавление от каких–либо привычек сопряжено с недюжинными усилиями нервной системы, использованием силы воли, которая может и подвести в самый неподходящий момент. Поэтому самые действенные способы расстаться с сигаретой лежат в области замены одного приятного метода ухода от нервного перенапряжения другим не менее приятным методом. Перечень приятных и приносящих отдых нервной системе занятий может быть безграничным, как безграничны интересы каждого отдельного человека. Наиболее универсальные способы отдыха - это просмотр захватывающего кинофильма, чтение занимательной книги или интересного журнала, просмотр спортивных состязаний, компьютерные игры или общение в соцсетях, разгадывание кроссвордов, спортивные игры в компании (волейбол, баскетбол, футбол), садово – огородные или оранжерейные работы, рисование, увлечения кулинарией, различные виды рукоделия (резьба по дереву, мелкие ремонтные работы, вязание, вышивание, шитье и многое другое).

Переключая свое внимание с нестерпимого желания покурить на дело, которое поглотит ваше внимание хотя бы на короткое время, можно постепенно приучить организм использовать другие методы расслабления нервной системы и желание курить исчезнет постепенно само собой. Но если слишком часто думать о том, как же все-таки бросить курить, то с курением не «завяжешь» никогда. Не надо организму регулярно напоминать о том, с чем собираетесь расстаться.


Почитать



Почитать



Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Эмоциональное расстройство – что это?

Эмоции имеют большое влияние на качество жизни человека. И абсолютно все категории людей могут быть подвержены эмоциональным расстройствам, независимо от того, как проявляют свои эмоции

Как бороться с забывчивостью?

Забывчивость имеет прямое отношение к напряженной работе головного мозга. Очень простые и доступные каждому человеку упражнения позволят избавиться от забывчивости

Диета для профилактики камнеобразования в почках

Диета для профилактики камнеобразования в почках имеет разные подходы. Но в любом случае эту диету необходимо корректировать

Диета при Пародонтозе

При Пародонтозе зубы теряют устойчивое положение, обретают подвижность разной степени, начинают расшатываться. При Пародонтозе подбирают набор продуктов и возможности их приготовления, подходящие для разных стадий течения болезни

Как выбрать правильную расческу для волос?

Уход за волосами – это правильный выбор ежедневной прически и расчесок для ухода за волосами. Считается, что полезно расчесывать волосы

Какой состав имеет фитокосметика?

Фитокосметика интересна тем, что в ее состав входят не просто вытяжки полезных и лекарственных растений, а именно те вещества растительного происхождения, которые

Упражнения для улучшения зрения

Очень простые и удобные упражнения для выполнения в домашних условиях позволяют тренировать зрительные мышцы для работы вблизи и вдали

Несложные виды фитнес - технологий

Эти технологии составляют основы здоровой жизни, то есть поддерживают способность двигаться и владеть в полной мере своим телом

Домашние наблюдения за здоровьем питомца

Не стоит пренебрегать частыми осмотрами состояния здоровья питомца в домашних условиях, так как болезни питомца могут развиваться неожиданно

Бывает ли Ботулизм у домашних животных?

Опаснейшее заболевание человека Ботулизм может встречаться и среди животных. Но не все виды животных одинаково восприимчивы к бактерии Ботулизма

Зачем принимают контрастные ванны?

В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Температура ванны сигнализирует организму, как реагировать

Массаж банками

Эта физиотерапевтическая процедура основана на методах рефлексотерапии, но она имеет ряд противопоказаний

Корректирующая одежда помогает от болезней

Некоторые виды заболеваний не лечат лекарственными препаратами, а используют для целей лечения корректирующую одежду

Если не хватает Железа – что делать?

Особенности приема препаратов Железа необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме