Здоровье на всю жизнь >>>> Как бросить курить?

Как бросить курить?

Для того чтобы расстаться с сигаретами навсегда, должен быть достаточно сильный стимул, такой же сильный как тот, который побуждает человека регулярно курить.

Что же именно побуждает человека курить? Если вернуться в начало пути курильщика, то можно вспомнить, что приобщение к курению проходит как добровольно, так и принудительно. Добровольно – это значит, что человек, будучи молодым, всегда стремится чему-либо научиться у других, и, видя, как выглядят его старшие приятели или приятельницы куря сигарету - уверенно, независимо, по-взрослому, старается им подражать, увлеченно обучаясь курению. Принудительно – это означает, что человек не собирался начинать курить, но находясь в компании курящих людей, принуждающих его к тем же действиям, он, чтобы не показаться белой вороной, переступив через свои принципы, начинает курить тоже.

Всякое повторяющееся действие организм человека постепенно расценивает как жизненно необходимое и закрепляет в виде привычки. Так, методически повторяя одни и те же правила поведения, человек на начальных этапах своей жизни приобретает привычку к соблюдению гигиены своего тела, к поддержанию чистоты окружающего его пространства, к определенным манерам держать себя в обществе и так далее. Так формируется личность. Со временем люди устают учиться и, приобретя определенный набор жизненно необходимых навыков, перестают подражать другим, перенимая как хорошие, так и плохие привычки.

В трудных жизненных ситуациях, не находя выхода из тяжелого положения, человек, наблюдая, в чем этот выход находят другие, делает для себя соответствующие выводы и переходит к тем же способам переживания проблем, ухода от проблем или их решения. И такой «надежный» способ переживания стрессовых ситуаций, как курение, всегда стоит на первом месте среди всех остальных способов. Конечно, вещество никотин не лечит от стресса, но, получая с каждой дозой никотина положительные эмоции в виде расслабления нервной системы, человеческий организм запоминает, где находится «целительный источник» и начинает вынуждать человека прибегать к нему снова и снова, при любом удобном случае. А, учитывая, что отдых и расслабленная нервная система – это наиболее комфортное состояние для организма, то стремиться неосознанно человек будет всегда именно к этому состоянию.

Из вышесказанного следует, что самый надежный способ бросить курить, это прийти к такому желанию добровольно, без принуждения и без напряжения нервной системы. Обычно, избавление от каких–либо привычек сопряжено с недюжинными усилиями нервной системы, использованием силы воли, которая может и подвести в самый неподходящий момент. Поэтому самые действенные способы расстаться с сигаретой лежат в области замены одного приятного метода ухода от нервного перенапряжения другим не менее приятным методом. Перечень приятных и приносящих отдых нервной системе занятий может быть безграничным, как безграничны интересы каждого отдельного человека. Наиболее универсальные способы отдыха - это просмотр захватывающего кинофильма, чтение занимательной книги или интересного журнала, просмотр спортивных состязаний, компьютерные игры или общение в соцсетях, разгадывание кроссвордов, спортивные игры в компании (волейбол, баскетбол, футбол), садово – огородные или оранжерейные работы, рисование, увлечения кулинарией, различные виды рукоделия (резьба по дереву, мелкие ремонтные работы, вязание, вышивание, шитье и многое другое).

Переключая свое внимание с нестерпимого желания покурить на дело, которое поглотит ваше внимание хотя бы на короткое время, можно постепенно приучить организм использовать другие методы расслабления нервной системы и желание курить исчезнет постепенно само собой. Но если слишком часто думать о том, как же все-таки бросить курить, то с курением не «завяжешь» никогда. Не надо организму регулярно напоминать о том, с чем собираетесь расстаться.



Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?