Здоровье на всю жизнь >>>> Как бросить курить?

Как бросить курить?

Для того чтобы расстаться с сигаретами навсегда, должен быть достаточно сильный стимул, такой же сильный как тот, который побуждает человека регулярно курить.

Что же именно побуждает человека курить? Если вернуться в начало пути курильщика, то можно вспомнить, что приобщение к курению проходит как добровольно, так и принудительно. Добровольно – это значит, что человек, будучи молодым, всегда стремится чему-либо научиться у других, и, видя, как выглядят его старшие приятели или приятельницы куря сигарету - уверенно, независимо, по-взрослому, старается им подражать, увлеченно обучаясь курению. Принудительно – это означает, что человек не собирался начинать курить, но находясь в компании курящих людей, принуждающих его к тем же действиям, он, чтобы не показаться белой вороной, переступив через свои принципы, начинает курить тоже.

Всякое повторяющееся действие организм человека постепенно расценивает как жизненно необходимое и закрепляет в виде привычки. Так, методически повторяя одни и те же правила поведения, человек на начальных этапах своей жизни приобретает привычку к соблюдению гигиены своего тела, к поддержанию чистоты окружающего его пространства, к определенным манерам держать себя в обществе и так далее. Так формируется личность. Со временем люди устают учиться и, приобретя определенный набор жизненно необходимых навыков, перестают подражать другим, перенимая как хорошие, так и плохие привычки.

В трудных жизненных ситуациях, не находя выхода из тяжелого положения, человек, наблюдая, в чем этот выход находят другие, делает для себя соответствующие выводы и переходит к тем же способам переживания проблем, ухода от проблем или их решения. И такой «надежный» способ переживания стрессовых ситуаций, как курение, всегда стоит на первом месте среди всех остальных способов. Конечно, вещество никотин не лечит от стресса, но, получая с каждой дозой никотина положительные эмоции в виде расслабления нервной системы, человеческий организм запоминает, где находится «целительный источник» и начинает вынуждать человека прибегать к нему снова и снова, при любом удобном случае. А, учитывая, что отдых и расслабленная нервная система – это наиболее комфортное состояние для организма, то стремиться неосознанно человек будет всегда именно к этому состоянию.

Из вышесказанного следует, что самый надежный способ бросить курить, это прийти к такому желанию добровольно, без принуждения и без напряжения нервной системы. Обычно, избавление от каких–либо привычек сопряжено с недюжинными усилиями нервной системы, использованием силы воли, которая может и подвести в самый неподходящий момент. Поэтому самые действенные способы расстаться с сигаретой лежат в области замены одного приятного метода ухода от нервного перенапряжения другим не менее приятным методом. Перечень приятных и приносящих отдых нервной системе занятий может быть безграничным, как безграничны интересы каждого отдельного человека. Наиболее универсальные способы отдыха - это просмотр захватывающего кинофильма, чтение занимательной книги или интересного журнала, просмотр спортивных состязаний, компьютерные игры или общение в соцсетях, разгадывание кроссвордов, спортивные игры в компании (волейбол, баскетбол, футбол), садово – огородные или оранжерейные работы, рисование, увлечения кулинарией, различные виды рукоделия (резьба по дереву, мелкие ремонтные работы, вязание, вышивание, шитье и многое другое).

Переключая свое внимание с нестерпимого желания покурить на дело, которое поглотит ваше внимание хотя бы на короткое время, можно постепенно приучить организм использовать другие методы расслабления нервной системы и желание курить исчезнет постепенно само собой. Но если слишком часто думать о том, как же все-таки бросить курить, то с курением не «завяжешь» никогда. Не надо организму регулярно напоминать о том, с чем собираетесь расстаться.



Анонс

В последние годы все чаще в составе некоторых продуктов питания можно найти такой ингредиент как рапсовое масло. Рапс – растение, из семян которого получают рапсовое масло, в прошлом рассматривали как источник технического масла. Многие задаются вопросом о том, полезно или вредно рапсовое масло. Каким образом техническое рапсовое масло перешло в разряд пищевых продуктов?..

Народная медицина потому получила свое название, что все ее методы были собраны на бытовом уровне путем не единократного наблюдения за результатами применения того или иного народного рецепта. Как не «проколоться» на народных методах лечения и не упустить реальную возможность вылечить заболевание?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Для любителей покрасоваться экстравагантными прическами в ночных клубах, где свет приглушен, существует возможность окрашивания волос люминесцентными красителями. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Стоимость продуктов питания всегда «откусывает» достаточно приличный процент бюджетных средств. Чем можно заменить дорогие продукты питания? Как удешевить продуктовый рацион питания...