Здоровье на всю жизнь >>>> Как бросить курить?

Как бросить курить?

Для того чтобы расстаться с сигаретами навсегда, должен быть достаточно сильный стимул, такой же сильный как тот, который побуждает человека регулярно курить.

Что же именно побуждает человека курить? Если вернуться в начало пути курильщика, то можно вспомнить, что приобщение к курению проходит как добровольно, так и принудительно. Добровольно – это значит, что человек, будучи молодым, всегда стремится чему-либо научиться у других, и, видя, как выглядят его старшие приятели или приятельницы куря сигарету - уверенно, независимо, по-взрослому, старается им подражать, увлеченно обучаясь курению. Принудительно – это означает, что человек не собирался начинать курить, но находясь в компании курящих людей, принуждающих его к тем же действиям, он, чтобы не показаться белой вороной, переступив через свои принципы, начинает курить тоже.

Всякое повторяющееся действие организм человека постепенно расценивает как жизненно необходимое и закрепляет в виде привычки. Так, методически повторяя одни и те же правила поведения, человек на начальных этапах своей жизни приобретает привычку к соблюдению гигиены своего тела, к поддержанию чистоты окружающего его пространства, к определенным манерам держать себя в обществе и так далее. Так формируется личность. Со временем люди устают учиться и, приобретя определенный набор жизненно необходимых навыков, перестают подражать другим, перенимая как хорошие, так и плохие привычки.

В трудных жизненных ситуациях, не находя выхода из тяжелого положения, человек, наблюдая, в чем этот выход находят другие, делает для себя соответствующие выводы и переходит к тем же способам переживания проблем, ухода от проблем или их решения. И такой «надежный» способ переживания стрессовых ситуаций, как курение, всегда стоит на первом месте среди всех остальных способов. Конечно, вещество никотин не лечит от стресса, но, получая с каждой дозой никотина положительные эмоции в виде расслабления нервной системы, человеческий организм запоминает, где находится «целительный источник» и начинает вынуждать человека прибегать к нему снова и снова, при любом удобном случае. А, учитывая, что отдых и расслабленная нервная система – это наиболее комфортное состояние для организма, то стремиться неосознанно человек будет всегда именно к этому состоянию.

Из вышесказанного следует, что самый надежный способ бросить курить, это прийти к такому желанию добровольно, без принуждения и без напряжения нервной системы. Обычно, избавление от каких–либо привычек сопряжено с недюжинными усилиями нервной системы, использованием силы воли, которая может и подвести в самый неподходящий момент. Поэтому самые действенные способы расстаться с сигаретой лежат в области замены одного приятного метода ухода от нервного перенапряжения другим не менее приятным методом. Перечень приятных и приносящих отдых нервной системе занятий может быть безграничным, как безграничны интересы каждого отдельного человека. Наиболее универсальные способы отдыха - это просмотр захватывающего кинофильма, чтение занимательной книги или интересного журнала, просмотр спортивных состязаний, компьютерные игры или общение в соцсетях, разгадывание кроссвордов, спортивные игры в компании (волейбол, баскетбол, футбол), садово – огородные или оранжерейные работы, рисование, увлечения кулинарией, различные виды рукоделия (резьба по дереву, мелкие ремонтные работы, вязание, вышивание, шитье и многое другое).

Переключая свое внимание с нестерпимого желания покурить на дело, которое поглотит ваше внимание хотя бы на короткое время, можно постепенно приучить организм использовать другие методы расслабления нервной системы и желание курить исчезнет постепенно само собой. Но если слишком часто думать о том, как же все-таки бросить курить, то с курением не «завяжешь» никогда. Не надо организму регулярно напоминать о том, с чем собираетесь расстаться.


Туристическая медицинская страховка

Выезжая на отдых за пределы своей страны, имеет смысл оформить медицинскую страховку. Туристическая медицинская страховка – это гарантия поправки здоровья, когда лечение...

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор

Правильная питьевая диета

Правильная питьевая диета не имеет ничего общего с голоданием и существованием на одной воде. Привести рацион питания в соответствие с питьевой диетой не представляет никакой сложности

Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

Новое в разделах   >>>




Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Обвисла кожа на коленях или локтях – как исправить?

Если висит кожа на коленях или локтях – это следствие резкого похудения. Косметология и пластическая хирургия предлагают несколько возможностей восстановления обвисшей кожи на коленях или локтях


Гастринома – признаки и возможности лечения

Причиной повышенной кислотности и язвенной болезни может оказаться злокачественное образование гастринома


Гастропарез – что это?

Важный орган пищеварения – желудок - может стать причиной нарушения всего пищеварительного процесса. Симптомы гастропареза похожи на многие заболевания


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Бамия – лечебная и питательная

Растение Бамия наряду с питательными свойствами имеет и выраженные лечебные свойства. Лечебные свойства Бамии определяет весь химический состав стручков, корней и семян


Как избавиться от скопления газов в кишечнике – ветрогонные растения

Скопление газов в кишечнике достаточно болезненное явление. Какие лекарственные растения помогут избавиться от скопления газов в кишечнике


Чаи с ароматическими добавками – лечебные свойства

Существенный вклад в здоровье человека вносят чаи с ароматическими добавками из некоторых полезных растений


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии


Искусственный интеллект и диагностика заболеваний

Опробовав работу нейронных сетей в различных технических отраслях, ученые пришли к заключению, что нейронные сети – хорошие диагносты. Как искусственный интеллект и диагностику заболеваний совмещают на практике?...