Здоровье на всю жизнь >>>> Малоподвижный образ жизни – путь к болезни

Малоподвижный образ жизни – путь к болезни.

Организм человека призван самой природой находиться в движении. При движении не происходит застойных явлений в тканях, обменные процессы текут слаженно, кровеносная система работает без сбоев, мышечная ткань находится в тонусе, в легкие чаще поступает новая порция кислорода, эвакуации отходов пищеварения происходит без задержек.

Но часто многие люди пренебрегают подвижным образом жизни, предпочитая ему пассивное сидение или лежание. Этому способствует выбор профессии (в сфере компьютерных технологий, в финансовой системе, в лабораторной исследовательской деятельности, в технической сфере и т.п.), выбор хобби или способа отдыха (чтение книг, просмотр кинофильмов, компьютерные игры, просто сон).

И хотя расслабленное состояние, сон, пассивное созерцание окружающей среды – необходимые способы отдыха для нервной системы, стоит их чаще перемежать активными видами отдыха: прогулкой по пересеченной местности, прогулкой по паркам и лесным массивам, пешими походами по магазинам, небольшими по времени занятиями аэробикой, танцами (можно в домашних условиях). Хороший заряд бодрости и энергии дают занятия, связанные со сбором грибов, ягод, лекарственных трав. Дачный участок может стать не только источником безвредных овощей и фруктов, но также и спортивным комплексом, где человек может чередовать наклоны, приседания, прыжки и перешагивания через широкие грядки, имитирующие упражнения физкультуры. Поездки на велосипеде более приятны, чем велотренажер, а игры в волейбол и баскетбол, заставят позвоночник чаще вытягиваться, нежели сгибаться.

Чтобы понять, сколько здоровья теряет человек, проживая жизнь добровольно выбрав малоподвижный образ жизни, достаточно вспомнить о тех заболеваниях, начало которым дает сидячий образ жизни:

Чтобы отдалит начало выше перечисленных заболеваний, необходимо изменить свое отношение в сторону разнообразия способов отдыха, рабочую сидячую обстановку чаще прерывать на разминки, ходить на работу пешком или часть пути проходить пешком, подниматься и спускаться не на лифте, а по лестницам. Чаще бывать на воздухе, а не сидеть с книгой в душном, пыльном помещении, отрываться от компьютера хотя бы на пару часов и ходить играть в спортивные игры.


Статьи по теме   >>>

Туристическая медицинская страховка

Выезжая на отдых за пределы своей страны, имеет смысл оформить медицинскую страховку. Туристическая медицинская страховка – это гарантия поправки здоровья, когда лечение...

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор

Правильная питьевая диета

Правильная питьевая диета не имеет ничего общего с голоданием и существованием на одной воде. Привести рацион питания в соответствие с питьевой диетой не представляет никакой сложности

Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

Новое в разделах   >>>




Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Обвисла кожа на коленях или локтях – как исправить?

Если висит кожа на коленях или локтях – это следствие резкого похудения. Косметология и пластическая хирургия предлагают несколько возможностей восстановления обвисшей кожи на коленях или локтях


Гастринома – признаки и возможности лечения

Причиной повышенной кислотности и язвенной болезни может оказаться злокачественное образование гастринома


Гастропарез – что это?

Важный орган пищеварения – желудок - может стать причиной нарушения всего пищеварительного процесса. Симптомы гастропареза похожи на многие заболевания


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Бамия – лечебная и питательная

Растение Бамия наряду с питательными свойствами имеет и выраженные лечебные свойства. Лечебные свойства Бамии определяет весь химический состав стручков, корней и семян


Как избавиться от скопления газов в кишечнике – ветрогонные растения

Скопление газов в кишечнике достаточно болезненное явление. Какие лекарственные растения помогут избавиться от скопления газов в кишечнике


Чаи с ароматическими добавками – лечебные свойства

Существенный вклад в здоровье человека вносят чаи с ароматическими добавками из некоторых полезных растений


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии


Искусственный интеллект и диагностика заболеваний

Опробовав работу нейронных сетей в различных технических отраслях, ученые пришли к заключению, что нейронные сети – хорошие диагносты. Как искусственный интеллект и диагностику заболеваний совмещают на практике?...