Здоровье на всю жизнь >>>> Малоподвижный образ жизни – путь к болезни

Малоподвижный образ жизни – путь к болезни.

Организм человека призван самой природой находиться в движении. При движении не происходит застойных явлений в тканях, обменные процессы текут слаженно, кровеносная система работает без сбоев, мышечная ткань находится в тонусе, в легкие чаще поступает новая порция кислорода, эвакуации отходов пищеварения происходит без задержек.

Но часто многие люди пренебрегают подвижным образом жизни, предпочитая ему пассивное сидение или лежание. Этому способствует выбор профессии (в сфере компьютерных технологий, в финансовой системе, в лабораторной исследовательской деятельности, в технической сфере и т.п.), выбор хобби или способа отдыха (чтение книг, просмотр кинофильмов, компьютерные игры, просто сон).

И хотя расслабленное состояние, сон, пассивное созерцание окружающей среды – необходимые способы отдыха для нервной системы, стоит их чаще перемежать активными видами отдыха: прогулкой по пересеченной местности, прогулкой по паркам и лесным массивам, пешими походами по магазинам, небольшими по времени занятиями аэробикой, танцами (можно в домашних условиях). Хороший заряд бодрости и энергии дают занятия, связанные со сбором грибов, ягод, лекарственных трав. Дачный участок может стать не только источником безвредных овощей и фруктов, но также и спортивным комплексом, где человек может чередовать наклоны, приседания, прыжки и перешагивания через широкие грядки, имитирующие упражнения физкультуры. Поездки на велосипеде более приятны, чем велотренажер, а игры в волейбол и баскетбол, заставят позвоночник чаще вытягиваться, нежели сгибаться.

Чтобы понять, сколько здоровья теряет человек, проживая жизнь добровольно выбрав малоподвижный образ жизни, достаточно вспомнить о тех заболеваниях, начало которым дает сидячий образ жизни:

Чтобы отдалит начало выше перечисленных заболеваний, необходимо изменить свое отношение в сторону разнообразия способов отдыха, рабочую сидячую обстановку чаще прерывать на разминки, ходить на работу пешком или часть пути проходить пешком, подниматься и спускаться не на лифте, а по лестницам. Чаще бывать на воздухе, а не сидеть с книгой в душном, пыльном помещении, отрываться от компьютера хотя бы на пару часов и ходить играть в спортивные игры.




Рекомендуем:






Анонс:




Мотилин

Мотилин - один из самых важных гормонов, который отвечает за движение пищи по ЖКТ. В большинстве функциональных кишечных расстройств просматривается связь с нарушениями секреции мотилина


Ятрогенное заболевание – как его предупредить?

Посещение медицинского учреждения или клиники иногда заканчивается для пациента приобретением достаточно распространенного заболевания – ятрогенного заболевания...


Артроцентез - улучшает работу сустава

Артроцентез – медицинская процедура, которая проводится для облегчения движения в суставе, а также в случаях диагностики или исследования...


Хроническая форма болезни

Каким бы ни было заболевание, всегда есть опасность развития его хронической формы. Когда заболевание становится хроническим?..


Форма губ – как улучшить?

Как улучшить форму губ, если они являются причиной недовольства их обладателя? Современные технологии позволяют изменить форму губ навсегда и на различные временные периоды

Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...