Здоровье на всю жизнь >>>> Малоподвижный образ жизни – путь к болезни

Малоподвижный образ жизни – путь к болезни.

Организм человека призван самой природой находиться в движении. При движении не происходит застойных явлений в тканях, обменные процессы текут слаженно, кровеносная система работает без сбоев, мышечная ткань находится в тонусе, в легкие чаще поступает новая порция кислорода, эвакуации отходов пищеварения происходит без задержек.

Но часто многие люди пренебрегают подвижным образом жизни, предпочитая ему пассивное сидение или лежание. Этому способствует выбор профессии (в сфере компьютерных технологий, в финансовой системе, в лабораторной исследовательской деятельности, в технической сфере и т.п.), выбор хобби или способа отдыха (чтение книг, просмотр кинофильмов, компьютерные игры, просто сон).

И хотя расслабленное состояние, сон, пассивное созерцание окружающей среды – необходимые способы отдыха для нервной системы, стоит их чаще перемежать активными видами отдыха: прогулкой по пересеченной местности, прогулкой по паркам и лесным массивам, пешими походами по магазинам, небольшими по времени занятиями аэробикой, танцами (можно в домашних условиях). Хороший заряд бодрости и энергии дают занятия, связанные со сбором грибов, ягод, лекарственных трав. Дачный участок может стать не только источником безвредных овощей и фруктов, но также и спортивным комплексом, где человек может чередовать наклоны, приседания, прыжки и перешагивания через широкие грядки, имитирующие упражнения физкультуры. Поездки на велосипеде более приятны, чем велотренажер, а игры в волейбол и баскетбол, заставят позвоночник чаще вытягиваться, нежели сгибаться.

Чтобы понять, сколько здоровья теряет человек, проживая жизнь добровольно выбрав малоподвижный образ жизни, достаточно вспомнить о тех заболеваниях, начало которым дает сидячий образ жизни:

Чтобы отдалит начало выше перечисленных заболеваний, необходимо изменить свое отношение в сторону разнообразия способов отдыха, рабочую сидячую обстановку чаще прерывать на разминки, ходить на работу пешком или часть пути проходить пешком, подниматься и спускаться не на лифте, а по лестницам. Чаще бывать на воздухе, а не сидеть с книгой в душном, пыльном помещении, отрываться от компьютера хотя бы на пару часов и ходить играть в спортивные игры.


Почитать другие статьи:

Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Настойка из каштанов при боли в суставах

Спиртовую настойку из каштанов при боли в суставах можно изготовить в домашних условиях. Это средство наружного действия и применяется в качестве компресса...



Борьба с бактериями – новые методы

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Домашнее питание – преимущества домашней кухни

Домашнее питание – залог здоровья, так что не имеет смысла отказывать себе в возможности потратить время на приготовление еды в домашних условиях. Еще одна важная мотивация для начала домашней кулинарной деятельности...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?