загрузка...

Здоровье на всю жизнь >>>> Малоподвижный образ жизни – путь к болезни

Малоподвижный образ жизни – путь к болезни.

Организм человека призван самой природой находиться в движении. При движении не происходит застойных явлений в тканях, обменные процессы текут слаженно, кровеносная система работает без сбоев, мышечная ткань находится в тонусе, в легкие чаще поступает новая порция кислорода, эвакуации отходов пищеварения происходит без задержек.

Но часто многие люди пренебрегают подвижным образом жизни, предпочитая ему пассивное сидение или лежание. Этому способствует выбор профессии (в сфере компьютерных технологий, в финансовой системе, в лабораторной исследовательской деятельности, в технической сфере и т.п.), выбор хобби или способа отдыха (чтение книг, просмотр кинофильмов, компьютерные игры, просто сон).

И хотя расслабленное состояние, сон, пассивное созерцание окружающей среды – необходимые способы отдыха для нервной системы, стоит их чаще перемежать активными видами отдыха: прогулкой по пересеченной местности, прогулкой по паркам и лесным массивам, пешими походами по магазинам, небольшими по времени занятиями аэробикой, танцами (можно в домашних условиях). Хороший заряд бодрости и энергии дают занятия, связанные со сбором грибов, ягод, лекарственных трав. Дачный участок может стать не только источником безвредных овощей и фруктов, но также и спортивным комплексом, где человек может чередовать наклоны, приседания, прыжки и перешагивания через широкие грядки, имитирующие упражнения физкультуры. Поездки на велосипеде более приятны, чем велотренажер, а игры в волейбол и баскетбол, заставят позвоночник чаще вытягиваться, нежели сгибаться.

Чтобы понять, сколько здоровья теряет человек, проживая жизнь добровольно выбрав малоподвижный образ жизни, достаточно вспомнить о тех заболеваниях, начало которым дает сидячий образ жизни:

Чтобы отдалит начало выше перечисленных заболеваний, необходимо изменить свое отношение в сторону разнообразия способов отдыха, рабочую сидячую обстановку чаща прерывать на разминки, ходить на работу пешком или часть пути проходить пешком, подниматься и спускаться не на лифте, а по лестницам. Чаще бывать на воздухе, а не сидеть с книгой в душном, пыльном помещении, отрываться от компьютера хотя бы на пару часов и ходить играть в спортивные игры.



Анонс

Не полный или пустой желудок подают сигналы мозгу о голоде или сытости, а количество полезных элементов в русле крови. Проще говоря, чувство голода, как и чувство сытости - у нас в голове. Чтобы преодолеть непрерывное ощущение голода в течение дня, необходимо...

Кроме набора полезных питательных веществ в виде растительного белка, жиров и углеводов, орехи содержат набор микроэлементов, способных влиять на обменные процессы в организме. Какие же растения с плодами ореха лучше всего использовать в лечении орехами?

Отличительной особенностью ретровирусов считается их тихое поведение. Когда ретровирус внедряется в клетку и меняет ее ДНК на свою, полученную из РНК, он может долгое время...

Каким бы тяжелым не был прошедший день, всегда необходимо выделять время для очищения кожи лица, чтобы к утру его цвет не удивлял вас своей безжизненностью. Не смывать макияж на ночь вредно по нескольким причинам...

Достоинство биогеля - герметика для ран заключается в том, что без дополнительных средств он способен удерживать разошедшиеся ткани близко друг к другу, чем способствует их быстрой регенерации, позволяет закрыть поврежденный...