загрузка...

Сам себе психолог >>>> Стрессоустойчивость – полезное качество

Стрессоустойчивость – полезное качество.

Стрессоустойчивость все больше приобретает значение в переполненной проблемами жизни, когда надо быстро мобилизоваться перед надвигающимся на человека неотвратимо комом неприятностей и устоять, пережить проблемы, остаться здоровым и успешным человеком. Стрессоустойчивость - это полезное качество личности, но не многие могут похвастаться этим качеством как врожденной особенностью организма, хотя большинство людей могло бы развить в себе группу качеств, подходящих под определение «стрессоустойчивость».

Обычно под стрессоустойчивостью понимают набор таких особенностей характера человека, которые позволяют ему в условиях интеллектуального, физического или нервного напряжения сохранять невозмутимость, не терять самообладания, не включать эмоции и не тратить свое здоровье и здоровье окружающих людей при решении текущих проблем любой степени сложности. Фактически пониженная чувствительность к раздражающим факторам окружающей среды является сутью стрессоустойчивости.

Чтобы развить стрессоустойчивость и не превратиться в черствого, безразличного, малоэмоционального человека, необходимо отдавать себе отчет в том, где и в какой степени необходимо демонстрировать стрессоустойчивость, а когда эти качества не имеют смысла.

Стрессоустойчивость, то есть выдержка и малоэмоциональное поведение уместны на работе по найму и при ведении собственного бизнеса. Но если применить эти качества в среде близких людей, то может оказаться, что беды и радости этих людей стали вам безразличны, вы не сможете им сопереживать, радоваться и негодовать в уместных для проявления таких эмоций ситуациях и постепенно отдалитесь от членов семьи и друзей. Поэтому закаляя свои личностные качества, не переусердствуйте.

Какие приемы стрессоустойчивости надо знать, чтобы достойно выносить невзгоды жизни?

  • Во-первых, необходимо уметь быстро ориентироваться в возникшей стрессовой ситуации и соразмерять свои действия со своими возможностями по преодолению возникших трудностей. Если чувствуете, что проблема вам не по силам, не беритесь за ее решение или решайте постепенно (частями).
  • Во-вторых, имеет смысл научиться защищать свою психику от посторонних травматических (во всех смыслах) действий. Защищать можно по-разному: четко сформулировать отказ, тактично уйти от принуждения к действию, отгородится равнодушием.
  • В-третьих, не помешает научиться быстро и безболезненно подстраиваться под перемены. Чем длиннее промежуток времени, в течение которого человек способен без нервного напряжения свыкнутся с изменениями в жизни, тем больше страдает нервная система при череде неприятных событий, обрушивающихся на человека в короткий период времени. Человек не успевает перестроиться, теряет выдержку и срывается.
  • В-четвертых, необходимо научиться не только быстро мобилизоваться, но и быстро расслабляться, для этого необходимо периодически давать нервной системе передышку, не заниматься делами (в том числе хобби), требующими усилий воли. Усилия воли держат нервную систему в постоянной готовности, а это может обернуться нервным срывом в самый неподходящий момент жизни.
  • В-пятых, если человек не может преодолеть текущие трудности, это еще не повод для беспокойства и нервозности. Возможно ситуация, сопутствующая трудностям, в данный момент не благоприятна для человека, но все может измениться по прошествии некоторого времени. Надо учиться выжидать удачный момент и использовать его для решения накопленных проблем.


Анонс

Сколько не уверяют диетологи, что голодать вредно, существует большой соблазн отказаться от еды хотя бы на полдня. Но вот вы поголодали половину суток и что же теперь съесть? Еда на голодный желудок становится проблемой и в случае необходимости голодания перед медицинскими исследованиями...

Чтобы повысить давление, необходимо готовить настои и чаи из рекомендуемых растений и с определенной периодичностью их употреблять.

При значительном многообразии микроорганизмов в окружающей нас природной среде, не все они смертельно опасны. Опасность представляют лишь те микроорганизмы, которые обладают высокой вирулентностью. Многие токсикоинфекции опасны тем...

Одна из процедур оздоровительного курортного лечения – радоновые ванны, вызывает множество вопросов о безопасности и лечебном эффекте. Радоновые ванны лечат...

Высокие технологии, захватив все сферы, не обошли стороной и медицину. Искусственный интеллект способен заменить человеческое присутствие в сфере медицинских манипуляций, связанных с точной или опасной работой. Но в большей степени искусственный интеллект оказывается помощником не врачам, а пациентам...