загрузка...

Сам себе психолог >>>> Стрессоустойчивость – полезное качество

Стрессоустойчивость – полезное качество.

Стрессоустойчивость все больше приобретает значение в переполненной проблемами жизни, когда надо быстро мобилизоваться перед надвигающимся на человека неотвратимо комом неприятностей и устоять, пережить проблемы, остаться здоровым и успешным человеком. Стрессоустойчивость - это полезное качество личности, но не многие могут похвастаться этим качеством как врожденной особенностью организма, хотя большинство людей могло бы развить в себе группу качеств, подходящих под определение «стрессоустойчивость».

Обычно под стрессоустойчивостью понимают набор таких особенностей характера человека, которые позволяют ему в условиях интеллектуального, физического или нервного напряжения сохранять невозмутимость, не терять самообладания, не включать эмоции и не тратить свое здоровье и здоровье окружающих людей при решении текущих проблем любой степени сложности. Фактически пониженная чувствительность к раздражающим факторам окружающей среды является сутью стрессоустойчивости.

Чтобы развить стрессоустойчивость и не превратиться в черствого, безразличного, малоэмоционального человека, необходимо отдавать себе отчет в том, где и в какой степени необходимо демонстрировать стрессоустойчивость, а когда эти качества не имеют смысла.

Стрессоустойчивость, то есть выдержка и малоэмоциональное поведение уместны на работе по найму и при ведении собственного бизнеса. Но если применить эти качества в среде близких людей, то может оказаться, что беды и радости этих людей стали вам безразличны, вы не сможете им сопереживать, радоваться и негодовать в уместных для проявления таких эмоций ситуациях и постепенно отдалитесь от членов семьи и друзей. Поэтому закаляя свои личностные качества, не переусердствуйте.

Какие приемы стрессоустойчивости надо знать, чтобы достойно выносить невзгоды жизни?

  • Во-первых, необходимо уметь быстро ориентироваться в возникшей стрессовой ситуации и соразмерять свои действия со своими возможностями по преодолению возникших трудностей. Если чувствуете, что проблема вам не по силам, не беритесь за ее решение или решайте постепенно (частями).
  • Во-вторых, имеет смысл научиться защищать свою психику от посторонних травматических (во всех смыслах) действий. Защищать можно по-разному: четко сформулировать отказ, тактично уйти от принуждения к действию, отгородится равнодушием.
  • В-третьих, не помешает научиться быстро и безболезненно подстраиваться под перемены. Чем длиннее промежуток времени, в течение которого человек способен без нервного напряжения свыкнутся с изменениями в жизни, тем больше страдает нервная система при череде неприятных событий, обрушивающихся на человека в короткий период времени. Человек не успевает перестроиться, теряет выдержку и срывается.
  • В-четвертых, необходимо научиться не только быстро мобилизоваться, но и быстро расслабляться, для этого необходимо периодически давать нервной системе передышку, не заниматься делами (в том числе хобби), требующими усилий воли. Усилия воли держат нервную систему в постоянной готовности, а это может обернуться нервным срывом в самый неподходящий момент жизни.
  • В-пятых, если человек не может преодолеть текущие трудности, это еще не повод для беспокойства и нервозности. Возможно ситуация, сопутствующая трудностям, в данный момент не благоприятна для человека, но все может измениться по прошествии некоторого времени. Надо учиться выжидать удачный момент и использовать его для решения накопленных проблем.


Анонс

Не полный или пустой желудок подают сигналы мозгу о голоде или сытости, а количество полезных элементов в русле крови. Проще говоря, чувство голода, как и чувство сытости - у нас в голове. Чтобы преодолеть непрерывное ощущение голода в течение дня, необходимо...

Кроме набора полезных питательных веществ в виде растительного белка, жиров и углеводов, орехи содержат набор микроэлементов, способных влиять на обменные процессы в организме. Какие же растения с плодами ореха лучше всего использовать в лечении орехами?

Отличительной особенностью ретровирусов считается их тихое поведение. Когда ретровирус внедряется в клетку и меняет ее ДНК на свою, полученную из РНК, он может долгое время...

Каким бы тяжелым не был прошедший день, всегда необходимо выделять время для очищения кожи лица, чтобы к утру его цвет не удивлял вас своей безжизненностью. Не смывать макияж на ночь вредно по нескольким причинам...

Достоинство биогеля - герметика для ран заключается в том, что без дополнительных средств он способен удерживать разошедшиеся ткани близко друг к другу, чем способствует их быстрой регенерации, позволяет закрыть поврежденный...