Проблемы психического здоровья >>>> Тревожное состояние - причины и лечение

Тревожное состояние - причины и лечение.

В процессе жизни, переполненной стрессами, у человека может развиваться тревожное состояние, которое держит в напряжении длительное время, не дает сосредоточиться на текущих делах.

В норме человек может испытывать тревогу по многим причинам, но эта тревога мимолетна, возникает при обстоятельствах, сложившихся не самым удачным образом, и проходит, когда объективные или субъективные страшные события отдаляются. Другое дело - переживания, связанные с событиями, еще не наступившими, а только предполагаемыми. Такие переживания могут удерживать в нервном напряжении долгое время, ведь предполагаемые страшные события могут никогда и не наступить, и нервное напряжение не рассеется, так и будет угнетать психику человека долгие годы, вызывая у него бесконечное чувство тревоги.

Причины тревожного состояния связаны с умением людей мыслить перспективно, что позволяет проигрывать мысленно многие возможные ситуации и выход из них. Но такое перспективное мышление у человека, перегруженного стрессами, частыми неудачами в делах, переутомлением, недосыпанием, может трансформироваться в тревожное состояние, которое начнет рисовать человеку картины его будущих предполагаемых бед.

Признаки тревожного состояния, а точнее его болезненной формы, обычно видны невооруженным взглядом:

  • Постоянное переживание по любому поводу (на всякий случай);
  • Опасения за любые результаты деятельности, осуществляемые как самим беспокойным человеком, так и его родными;
  • Жалобы на нервную дрожь, повышенное сердцебиение, головокружение;
  • Постоянная усталость, вызванная непрерывным нервным напряжением;
  • «Холодок в груди» по самым незначительным поводам;
  • Внешне человек выглядит суетливым, нервозным, беспокоится о будущих болезнях или о возможностях несчастных случаев;
  • Дурные предчувствия не посещают изредка человека, а «живут» вместе с ним.

Лечение тревожного состояния не требует сложной медикаментозной помощи, а строится на беседах о бессмысленности бесконечных переживаний, о том, что тревоги по любому поводу не оградят человека или близких ему людей от неприятностей, но создадут неприятности в связи с болезнью на нервной почве самого тревожного человека.

Человеку, впадающему в длительные состояния тревожности, необходимо чаще расслабляться (научиться приемам релаксации и самогипноза), находить приятные моменты в жизни и акцентировать на них внимание в большей степени, чем на неприятных, организовать правильное питание и распределить время работы и время отдыха таким образом, чтобы работа не угнетала настроение, а отдых давал возможность посвятить его любимым занятиям, отвлекающим от жизненных невзгод. Для снятия нервного напряжения подойдут легкие по своему действию успокоительные растительные сборы. Частые прогулки на свежем воздухе, турпоходы, путешествия позволят рассматривать окружающий мир не только с точки зрения угрозы, но и с позиции возможных веселых приключений.



Анонс

В последние годы все чаще в составе некоторых продуктов питания можно найти такой ингредиент как рапсовое масло. Рапс – растение, из семян которого получают рапсовое масло, в прошлом рассматривали как источник технического масла. Многие задаются вопросом о том, полезно или вредно рапсовое масло. Каким образом техническое рапсовое масло перешло в разряд пищевых продуктов?..

Народная медицина потому получила свое название, что все ее методы были собраны на бытовом уровне путем не единократного наблюдения за результатами применения того или иного народного рецепта. Как не «проколоться» на народных методах лечения и не упустить реальную возможность вылечить заболевание?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Для любителей покрасоваться экстравагантными прическами в ночных клубах, где свет приглушен, существует возможность окрашивания волос люминесцентными красителями. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Стоимость продуктов питания всегда «откусывает» достаточно приличный процент бюджетных средств. Чем можно заменить дорогие продукты питания? Как удешевить продуктовый рацион питания...