Проблемы психического здоровья >>>> Тревожное состояние - причины и лечение

Тревожное состояние - причины и лечение.

В процессе жизни, переполненной стрессами, у человека может развиваться тревожное состояние, которое держит в напряжении длительное время, не дает сосредоточиться на текущих делах.

В норме человек может испытывать тревогу по многим причинам, но эта тревога мимолетна, возникает при обстоятельствах, сложившихся не самым удачным образом, и проходит, когда объективные или субъективные страшные события отдаляются. Другое дело - переживания, связанные с событиями, еще не наступившими, а только предполагаемыми. Такие переживания могут удерживать в нервном напряжении долгое время, ведь предполагаемые страшные события могут никогда и не наступить, и нервное напряжение не рассеется, так и будет угнетать психику человека долгие годы, вызывая у него бесконечное чувство тревоги.

Причины тревожного состояния связаны с умением людей мыслить перспективно, что позволяет проигрывать мысленно многие возможные ситуации и выход из них. Но такое перспективное мышление у человека, перегруженного стрессами, частыми неудачами в делах, переутомлением, недосыпанием, может трансформироваться в тревожное состояние, которое начнет рисовать человеку картины его будущих предполагаемых бед.

Признаки тревожного состояния, а точнее его болезненной формы, обычно видны невооруженным взглядом:

  • Постоянное переживание по любому поводу (на всякий случай);
  • Опасения за любые результаты деятельности, осуществляемые как самим беспокойным человеком, так и его родными;
  • Жалобы на нервную дрожь, повышенное сердцебиение, головокружение;
  • Постоянная усталость, вызванная непрерывным нервным напряжением;
  • «Холодок в груди» по самым незначительным поводам;
  • Внешне человек выглядит суетливым, нервозным, беспокоится о будущих болезнях или о возможностях несчастных случаев;
  • Дурные предчувствия не посещают изредка человека, а «живут» вместе с ним.

Лечение тревожного состояния не требует сложной медикаментозной помощи, а строится на беседах о бессмысленности бесконечных переживаний, о том, что тревоги по любому поводу не оградят человека или близких ему людей от неприятностей, но создадут неприятности в связи с болезнью на нервной почве самого тревожного человека.

Человеку, впадающему в длительные состояния тревожности, необходимо чаще расслабляться (научиться приемам релаксации и самогипноза), находить приятные моменты в жизни и акцентировать на них внимание в большей степени, чем на неприятных, организовать правильное питание и распределить время работы и время отдыха таким образом, чтобы работа не угнетала настроение, а отдых давал возможность посвятить его любимым занятиям, отвлекающим от жизненных невзгод. Для снятия нервного напряжения подойдут легкие по своему действию успокоительные растительные сборы. Частые прогулки на свежем воздухе, турпоходы, путешествия позволят рассматривать окружающий мир не только с точки зрения угрозы, но и с позиции возможных веселых приключений.



Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?