Здоровье на всю жизнь >>>> Профилактика болезней

Профилактика болезней.

Самое главное в сохранении здоровья – это не лечение организма, а профилактика будущих болезней. Но человек любит лениться и откладывать мысли о поддержании здоровья «на потом», ведь сейчас еще ничего не болит! Но это неправильный, неперспективный поход к будущей здоровой жизни, ведь здоровье человека может пригодиться в будущем не только ему самому, но его родным и близким: помогать детям, общаться с внуками, посмотреть на правнуков.

Как правильно подготовить организм к будущей здоровой жизни? Для этого необходима профилактика болезней. Не ждите диспансеризации, оглядитесь вокруг и посчитайте все факторы, которые могут быть для вас потенциально опасны. С этими опасными факторами вам и придется сразиться за свое здоровье.

Откуда можно ждать потенциальной угрозы для своего организма:

  • Вредная окружающая среда на работе и дома,
  • Некачественные продукты питания,
  • Частые стрессовые ситуации,
  • Большие физические и умственные нагрузки,
  • Инфекции - бактериальные, вирусные, протозойные, паразитарные,
  • Перепады температурного режима (переохлаждения и перегревания),
  • Вредные излучения: электромагнитное (от электроприборов), радиационное (от ближайших источников), ультрафиолетовое (от открытого солнца).

Как с этим набором вредностей справиться?

  • Старайтесь обосноваться для проживания в регионах (или местности) с наиболее благоприятными условиями окружающей среды, чаще выезжайте на отдых в места оздоровительного климата (на морские побережья, озера и широкие реки, в хвойные леса, на степные просторы или в места изобилия гейзеров), не пренебрегайте очистительными приборами для улучшения воздуха в помещении.
  • Чаще проводите освежающую уборку жилого помещения: собирайте пыль, увлажняйте поверхности и воздух, освежайте обивку мебели, ковры, шторы. Не поленитесь продезинфицировать стены и поверхности в помещении.
  • На вредной работе соблюдайте неукоснительно все меры по индивидуальной защите, не берите объем работы, больший, чем вам положен, ради лишнего заработка. Старайтесь в обеденный перерыв уходить за пределы вредной атмосферы производства подышать свежим воздухом.
  • Присмотритесь к продуктам питания, выбирайте для себя только свежие и полезные продукты, разучите рецепты приготовления блюд диетической кухни, они снимают нагрузку на работу внутренних органов.
  • Удерживайте себя от нервных потрясений, не давайте развиваться стрессовым ситуациям, не можете погасить нервозную ситуацию, обойдите ее стороной.
  • Не занимайте все свое время только работой для заработка денег, дайте организму разгрузку, найдите хобби по душе и отдавайте ему часть свободного времени.
  • Старайтесь одеваться по погоде, не задерживайтесь на улице, если чувствуете, что организму стало некомфортно, смените место прогулки на более теплое или более прохладное в зависимости от того, как чувствуете себя. Когда солнце в зените, не подвергайте себя его воздействию - концентрированный ультрафиолет ослабляет иммунную систему.
  • В периоды вирусных инфекций не посещайте публичные места, намазывайте носовые отверстия противовирусными мазями, чтобы создать дополнительную преграду для попадания вирусной инфекции в дыхательную систему, принимайте легкие иммуностимуляторы.
  • Проводите вакцинацию по схемам, предложенным и отработанным здравоохранением многие годы. Старайтесь в межсезонье пополнять организм витаминами. Пройдите для интереса тест на содержание в вашем организме микроэлементов – узнаете, каких микроэлементов вам не хватает, а от каких срочно надо избавляться (выводить).
  • Не поднимайте тяжести, они травмируют связочный аппарат, нагружают позвоночник, могут вызвать ущемление нервов, сместить внутренние органы и привести к инвалидности.
  • Соблюдайте гигиену тела, рук, полости рта. Помните, что большинство микроорганизмов, способных вызвать болезнь, могут уже находиться на поверхности кожи и ждут только удобного случая, чтобы попасть в организм.
  • Расставляйте электроприборы по жилым помещениям таким образом, чтобы не приходилось сидеть или лежать рядом с ними или в поле их действия долгое время.

Никогда не пренебрегайте профилактическими мероприятиями, которые советует вам врач, иногда профилактика болезней может показаться бесполезной тратой времени, но не забывайте, что она работает на ваше будущее.


Туристическая медицинская страховка

Выезжая на отдых за пределы своей страны, имеет смысл оформить медицинскую страховку. Туристическая медицинская страховка – это гарантия поправки здоровья, когда лечение...

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор

Правильная питьевая диета

Правильная питьевая диета не имеет ничего общего с голоданием и существованием на одной воде. Привести рацион питания в соответствие с питьевой диетой не представляет никакой сложности

Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

Новое в разделах   >>>




Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Обвисла кожа на коленях или локтях – как исправить?

Если висит кожа на коленях или локтях – это следствие резкого похудения. Косметология и пластическая хирургия предлагают несколько возможностей восстановления обвисшей кожи на коленях или локтях


Гастринома – признаки и возможности лечения

Причиной повышенной кислотности и язвенной болезни может оказаться злокачественное образование гастринома


Гастропарез – что это?

Важный орган пищеварения – желудок - может стать причиной нарушения всего пищеварительного процесса. Симптомы гастропареза похожи на многие заболевания


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Бамия – лечебная и питательная

Растение Бамия наряду с питательными свойствами имеет и выраженные лечебные свойства. Лечебные свойства Бамии определяет весь химический состав стручков, корней и семян


Как избавиться от скопления газов в кишечнике – ветрогонные растения

Скопление газов в кишечнике достаточно болезненное явление. Какие лекарственные растения помогут избавиться от скопления газов в кишечнике


Чаи с ароматическими добавками – лечебные свойства

Существенный вклад в здоровье человека вносят чаи с ароматическими добавками из некоторых полезных растений


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии


Искусственный интеллект и диагностика заболеваний

Опробовав работу нейронных сетей в различных технических отраслях, ученые пришли к заключению, что нейронные сети – хорошие диагносты. Как искусственный интеллект и диагностику заболеваний совмещают на практике?...