Сам себе психолог >>>> Как улучшить настроение?

Как улучшить настроение?

Плохое настроение еще не болезнь, но уже начало пути к ней. Поэтому нельзя допускать, чтобы плохое настроение поселилось надолго в доме - от него нужно избавляться.

Очень часто плохое настроение может подстерегать человека в канун праздников или после их окончания. Связано это с тем, что в предпраздничные дни планируются многие дела, но не всем им суждено сбыться в силу каких–либо жизненных обстоятельств. После окончания праздников, когда проходит эйфорическое состояния, съедены все вкусности, разобраны подарки, может накатывать тоскливое ощущение утери яркости жизни, что следующий праздник далеко, а в будни окунаться еще не хочется. Как улучшить настроение, не дать плохому настроению трансформироваться в депрессию?

Настроение – вещь изменчивая, ведь на него влияют окружающие факторы и эти факторы не всегда радостны. Важное качество человека – не пускать негатив в свой мирок: дозировать грустную информацию, не смотреть трагические фильмы, не вспоминать, пользуясь временем отдыха, о плохих днях своей жизни и не рассматривать свою жизнь в контрасте с чьей-либо еще более удачливой (на ваш взгляд) жизнью.

Чтобы окружающая атмосфера не действовала угнетающе на настроение, ее немного надо подправить. Создайте себе видеотеку и просматривайте время от времени жизнеутверждающие фильмы (о любви и дружбе, о животном мире, о домашних питомцах, о взаимовыручке и т. п.).

Если фильмы смотреть надоело, займитесь дизайном интерьера своего жилища, обновите его. Для этого подсмотрите в модных журналах идеи, выберите понравившуюся, и разработайте план по ее осуществлению. Множество подручных средств, миленьких вещиц продается в магазинах и способно обновить ваш интерьер, даже если ремонта не было, а мебель осталась прежней. Мебель можно переставить в другом, более современном порядке, разложить несколько веселых безделушек, и окружающая вас обстановка преобразится.

Пересмотрите свой гардероб. Покупка нескольких шарфиков динамичного цвета способна сделать из надоевшего набора костюмов или платьев невообразимо привлекательную одежду. Побудьте на несколько дней дизайнером собственной одежды.

Не читайте в период плохого настроения скучную литературу. Сходите в книжный магазин, осмотритесь, купите ту книгу, которая вас больше всего заинтересовала в данный момент и, не откладывая ее на будущее, прочтите.

Улучшить настроение помогает чтение хорошей книги вприкуску с любимым лакомством. Когда же еще баловать себя вкусненьким, если не в минуты плохого настроения? Диету временно можно отложить.

Соберитесь на прогулку. Не в общественном транспорте, не в своем автомобиле, а пешком с параллельным осмотром окрестностей. Вспомните, какое место в городе вам давно хотелось посетить, но все не хватало времени. Принарядитесь и рассматривайте эту прогулку как маленькое путешествие, в процессе которого возможны приключения.

Для привлечения хорошего настроения могут понадобиться друзья или родня, позвоните тем, кто вам наиболее приятен в данный момент и узнайте, не свободны ли они, не скучают ли, как и вы, не грустят ли по каким-то своим неурядицам? Пригласите их в свое маленькое путешествие – дорога будет веселее.

Помогает улучшить настроение общение с домашними животными или поход в зоопарк. Милые зверушки способны любого развеселить. Если дома животных нет, а зоопарк недоступен, зайдите в магазин по продаже животных, понаблюдайте за животными на витрине. Возможно, вы приобретете себе того, кто будет скрашивать вам некоторые часы одиночества, а если нет, то простое созерцание жизни животных тоже способно отвлечь от назойливых мрачных мыслей.

Если вы заметили, что вас захватывает в свои цепкие объятия плохое настроение, то это тот самый момент, когда нужно начать новую жизнь, ведь старая жизнь стала, видимо, не такой интересной, как хотелось бы. Не откладывайте начало новой жизни на понедельник, начните ее в день плохого настроения.


Туристическая медицинская страховка

Выезжая на отдых за пределы своей страны, имеет смысл оформить медицинскую страховку. Туристическая медицинская страховка – это гарантия поправки здоровья, когда лечение...

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор

Правильная питьевая диета

Правильная питьевая диета не имеет ничего общего с голоданием и существованием на одной воде. Привести рацион питания в соответствие с питьевой диетой не представляет никакой сложности

Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

Новое в разделах   >>>




Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Обвисла кожа на коленях или локтях – как исправить?

Если висит кожа на коленях или локтях – это следствие резкого похудения. Косметология и пластическая хирургия предлагают несколько возможностей восстановления обвисшей кожи на коленях или локтях


Гастринома – признаки и возможности лечения

Причиной повышенной кислотности и язвенной болезни может оказаться злокачественное образование гастринома


Гастропарез – что это?

Важный орган пищеварения – желудок - может стать причиной нарушения всего пищеварительного процесса. Симптомы гастропареза похожи на многие заболевания


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Бамия – лечебная и питательная

Растение Бамия наряду с питательными свойствами имеет и выраженные лечебные свойства. Лечебные свойства Бамии определяет весь химический состав стручков, корней и семян


Как избавиться от скопления газов в кишечнике – ветрогонные растения

Скопление газов в кишечнике достаточно болезненное явление. Какие лекарственные растения помогут избавиться от скопления газов в кишечнике


Чаи с ароматическими добавками – лечебные свойства

Существенный вклад в здоровье человека вносят чаи с ароматическими добавками из некоторых полезных растений


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии


Искусственный интеллект и диагностика заболеваний

Опробовав работу нейронных сетей в различных технических отраслях, ученые пришли к заключению, что нейронные сети – хорошие диагносты. Как искусственный интеллект и диагностику заболеваний совмещают на практике?...