Сам себе психолог >>>> Как избавляться от вредных привычек?

Как избавляться от вредных привычек?

Как правило, вредные привычки входят в число развлечений человека, и в той или иной степени доставляют ему удовольствие. И хотя большинство людей подсознательно понимают, что с неудачными привычками необходимо расставаться, лишь очень маленький процент из этих людей встает на путь борьбы с вредными привычками.

Чтобы заставить себя целенаправленно избавляться от вредных привычек, необходимо понять, что вредные привычки помимо нанесения ущерба здоровью еще и создают определенное впечатление у окружающих об их обладателе.

Что же могут вредные привычки рассказать о человеке:

  • Человек не имеет силы воли, чтобы расстаться с привычкой;
  • Человек не способен самоорганизоваться;
  • Человек беспомощен даже перед собственным организмом, что же говорить о его стойкости перед окружающей жизнью;
  • Человек не может воспитать себя, а значит, за воспитание других ему и браться не стоит;
  • Что полезного можно позаимствовать для себя в процессе общения с таким человеком кроме его вредных привычек?

Вредные привычки легко укореняются, потому что привязаны к комфортным ощущениям. Когда человек пытается избавиться от привычки, эти комфортные ощущения нарушаются и организм требует если не возврата к привычке, то хотя бы замены ее на не менее комфортные ощущения. По этой причине, прежде чем вступить в борьбу со своими привычками, стоит придумать, чем их заменить и таким образом обмануть организм.

Неудачна мысль о том, что привычку надо бросить с понедельника, или с нового месяца, или в новом году. С привычкой надо начинать расставаться именно в тот момент, когда вам эта мысль пришла в голову. Раз эта мысль посетила вас, значит, вы уже испытали некомфортное чувство от данной привычки и его надо закрепит (дать организму запомнить неприятное ощущение).

Ставить себе задачу на определенный промежуток времени бессмысленно, спустя выбранное вами время привычка может не исчезнуть (просто вы стойко терпели это время, а не перестраивали организм), произойдет срыв, возврат к той же привычке, и все идет насмарку. Избавление от привычки – дело каждого дня (ведь именно так вы к ней привыкали). Каждый день, удерживая себя от привычки силой воли, старайтесь заменить ее чем-то более приятным, переключить свое внимание на такие дела, которые поглотили бы вас с головой и не дали возможности вспомнить о привычке.

Постепенно, очень постепенно вы привыкнете не вспоминать о приятных ощущениях, связанных с вредной привычкой, и она уйдет на второй, третий… план в делах вашей жизни, а со временем просто испарится из списка ваших развлечений.



Анонс

В последние годы все чаще в составе некоторых продуктов питания можно найти такой ингредиент как рапсовое масло. Рапс – растение, из семян которого получают рапсовое масло, в прошлом рассматривали как источник технического масла. Многие задаются вопросом о том, полезно или вредно рапсовое масло. Каким образом техническое рапсовое масло перешло в разряд пищевых продуктов?..

Народная медицина потому получила свое название, что все ее методы были собраны на бытовом уровне путем не единократного наблюдения за результатами применения того или иного народного рецепта. Как не «проколоться» на народных методах лечения и не упустить реальную возможность вылечить заболевание?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Для любителей покрасоваться экстравагантными прическами в ночных клубах, где свет приглушен, существует возможность окрашивания волос люминесцентными красителями. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Стоимость продуктов питания всегда «откусывает» достаточно приличный процент бюджетных средств. Чем можно заменить дорогие продукты питания? Как удешевить продуктовый рацион питания...