Как избавляться от вредных привычек

Сам себе психолог >>>> Как избавляться от вредных привычек?

Как избавляться от вредных привычек?

Как правило, вредные привычки входят в число развлечений человека, и в той или иной степени доставляют ему удовольствие. И хотя большинство людей подсознательно понимают, что с неудачными привычками необходимо расставаться, лишь очень маленький процент из этих людей встает на путь борьбы с вредными привычками.

Чтобы заставить себя целенаправленно избавляться от вредных привычек, необходимо понять, что вредные привычки помимо нанесения ущерба здоровью еще и создают определенное впечатление у окружающих об их обладателе.

Что же могут вредные привычки рассказать о человеке:

  • Человек не имеет силы воли, чтобы расстаться с привычкой;
  • Человек не способен самоорганизоваться;
  • Человек беспомощен даже перед собственным организмом, что же говорить о его стойкости перед окружающей жизнью;
  • Человек не может воспитать себя, а значит, за воспитание других ему и браться не стоит;
  • Что полезного можно позаимствовать для себя в процессе общения с таким человеком кроме его вредных привычек?

Вредные привычки легко укореняются, потому что привязаны к комфортным ощущениям. Когда человек пытается избавиться от привычки, эти комфортные ощущения нарушаются и организм требует если не возврата к привычке, то хотя бы замены ее на не менее комфортные ощущения. По этой причине, прежде чем вступить в борьбу со своими привычками, стоит придумать, чем их заменить и таким образом обмануть организм.

Неудачна мысль о том, что привычку надо бросить с понедельника, или с нового месяца, или в новом году. С привычкой надо начинать расставаться именно в тот момент, когда вам эта мысль пришла в голову. Раз эта мысль посетила вас, значит, вы уже испытали некомфортное чувство от данной привычки и его надо закрепит (дать организму запомнить неприятное ощущение).

Ставить себе задачу на определенный промежуток времени бессмысленно, спустя выбранное вами время привычка может не исчезнуть (просто вы стойко терпели это время, а не перестраивали организм), произойдет срыв, возврат к той же привычке, и все идет насмарку. Избавление от привычки – дело каждого дня (ведь именно так вы к ней привыкали). Каждый день, удерживая себя от привычки силой воли, старайтесь заменить ее чем-то более приятным, переключить свое внимание на такие дела, которые поглотили бы вас с головой и не дали возможности вспомнить о привычке.

Постепенно, очень постепенно вы привыкнете не вспоминать о приятных ощущениях, связанных с вредной привычкой, и она уйдет на второй, третий… план в делах вашей жизни, а со временем просто испарится из списка ваших развлечений.



Анонс



Еда в фольге – можно ли разогревать?

Одна из самых удобных пищевых упаковок – фольга, может стать источником неприятностей с кишечником, если использовать ее как тару для разогрева пищи...



Экзотические чаи с лекарственными свойствами

Многие чаи являются деликатесом, если приготовлены из редких и экзотических ингредиентов. Таким образом чаепитие с употреблением таких чаев превращается в особый ритуал, который можно приурочить к какому-либо важному событию...



Борьба с бактериями – новые методы

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Иммунитет и питание

Иммунитет нам дается от природы, но поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии – наша задача. Какие продукты полезны для иммунитета?..



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее замены все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?