Сам себе психолог >>>> Как избавляться от вредных привычек?

Как избавляться от вредных привычек?

Как правило, вредные привычки входят в число развлечений человека, и в той или иной степени доставляют ему удовольствие. И хотя большинство людей подсознательно понимают, что с неудачными привычками необходимо расставаться, лишь очень маленький процент из этих людей встает на путь борьбы с вредными привычками.

Чтобы заставить себя целенаправленно избавляться от вредных привычек, необходимо понять, что вредные привычки помимо нанесения ущерба здоровью еще и создают определенное впечатление у окружающих об их обладателе.

Что же могут вредные привычки рассказать о человеке:

  • Человек не имеет силы воли, чтобы расстаться с привычкой;
  • Человек не способен самоорганизоваться;
  • Человек беспомощен даже перед собственным организмом, что же говорить о его стойкости перед окружающей жизнью;
  • Человек не может воспитать себя, а значит, за воспитание других ему и браться не стоит;
  • Что полезного можно позаимствовать для себя в процессе общения с таким человеком кроме его вредных привычек?

Вредные привычки легко укореняются, потому что привязаны к комфортным ощущениям. Когда человек пытается избавиться от привычки, эти комфортные ощущения нарушаются и организм требует если не возврата к привычке, то хотя бы замены ее на не менее комфортные ощущения. По этой причине, прежде чем вступить в борьбу со своими привычками, стоит придумать, чем их заменить и таким образом обмануть организм.

Неудачна мысль о том, что привычку надо бросить с понедельника, или с нового месяца, или в новом году. С привычкой надо начинать расставаться именно в тот момент, когда вам эта мысль пришла в голову. Раз эта мысль посетила вас, значит, вы уже испытали некомфортное чувство от данной привычки и его надо закрепит (дать организму запомнить неприятное ощущение).

Ставить себе задачу на определенный промежуток времени бессмысленно, спустя выбранное вами время привычка может не исчезнуть (просто вы стойко терпели это время, а не перестраивали организм), произойдет срыв, возврат к той же привычке, и все идет насмарку. Избавление от привычки – дело каждого дня (ведь именно так вы к ней привыкали). Каждый день, удерживая себя от привычки силой воли, старайтесь заменить ее чем-то более приятным, переключить свое внимание на такие дела, которые поглотили бы вас с головой и не дали возможности вспомнить о привычке.

Постепенно, очень постепенно вы привыкнете не вспоминать о приятных ощущениях, связанных с вредной привычкой, и она уйдет на второй, третий… план в делах вашей жизни, а со временем просто испарится из списка ваших развлечений.




Рекомендуем:






Анонс:




Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор


Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов


Гастроингибиторный пептид – гормон ЖКТ

Гастроингибиторный пептид (ГИП) - это гормон, регулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Секретируется ГИП исключительно при пероральном приеме пищи


Сцинтиграфия – современная диагностика заболеваний

Сцинтиграфия полезна при ранней диагностике сложных для выявления заболеваний. Сцинтиграфия имеет те же противопоказания, что и обычное рентгенографическое исследование


Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Бланширование морщин – что это?

Существует способ введения гелей гиалуроновой кислоты, который позволяет затронуть лишь поверхностные слои кожи, не заполняет механически пустоты, а вводит вещество непосредственно