Здоровье на всю жизнь >>>> Как избавиться от запора?

Как избавиться от запора?

Запор - проблема, которая может посетить любого человека независимо от возраста, половой принадлежности и других отличительных особенностей. Если проблема опорожнения кишечника возникла случайно и не носит характер регулярности, то не обязательно впадать в панику. В этом случае с запором можно справиться в одиночку (не привлекая врача - гастроэнтеролога).

Поскольку запор может иметь различные причины, и угадать самому, чем вызван именно данный случай запора, не представляется возможным, необходимо предпринять несколько эффективных действий, которые охватят большинство причин запора и помогут восстановить функции кишечника.

  • Выпить на голодный желудок стакан воды;
  • Включить ритмичную музыку и потанцевать в течение получаса;
  • Съесть фруктовый салат (зеленого цвета яблоки, чернослив, киви);
  • Выпит стакан кефира;
  • Совершить пешую прогулку в течение двух часов (не уходя далеко от мест с хорошо оборудованным туалетом);
  • Выпить столовую ложку оливкового масла;
  • Не голодать, а напротив, 5-6 раз в день устроить себе прием пищи, так как следует помнить, что кишечник работает только, если ему есть что переваривать и продвигать, но из рациона питания временно исключить продукты, тормозящие процесс перистальтики: фрукты с терпким вкусом (груши, айва и т.п.), рис, свежую выпечку. После приема пищи походить некоторое время, не присаживаясь.
  • Ни в коем случае не проводить длительное время сидя или лежа, эти положения не способствуют перистальтике кишечника, а напротив, тормозят движение каловых масс.

Если после всех манипуляций проблема запора на следующие сутки все еще сохраняется, то принять лекарственный препарат - капли Гутталакс (Guttalax), предварительно изучив противопоказания к нему в инструкции, и находиться некоторое время дома, ожидая эффекта от его приема.




Рекомендуем:






Анонс:




Мотилин - гормон пищеварения

Мотилин - один из самых важных гормонов, который отвечает за движение пищи по ЖКТ. В большинстве функциональных кишечных расстройств просматривается связь с нарушениями секреции мотилина


Ятрогенное заболевание – как его предупредить?

Посещение медицинского учреждения или клиники иногда заканчивается для пациента приобретением достаточно распространенного заболевания – ятрогенного заболевания...


Артроцентез - улучшает работу сустава

Артроцентез – медицинская процедура, которая проводится для облегчения движения в суставе, а также в случаях диагностики или исследования...


Хроническая форма болезни

Каким бы ни было заболевание, всегда есть опасность развития его хронической формы. Когда заболевание становится хроническим?..


Бланширование морщин – что это?

Существует способ введения гелей гиалуроновой кислоты, который позволяет затронуть лишь поверхностные слои кожи, не заполняет механически пустоты, а вводит вещество непосредственно

Форма губ – как улучшить?

Как улучшить форму губ, если они являются причиной недовольства их обладателя? Современные технологии позволяют изменить форму губ навсегда и на различные временные периоды