Здоровье на всю жизнь >>>> В чем смысл закаливания организма?

В чем смысл закаливания организма?

Закаливание организма – всеми любимый метод профилактики простудных заболеваний, несет в себе принципы физиотерапевтического лечения, построенные на воздействии различных температурных режимов на защитные механизмы организма, повышая его сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды.

Невзирая на то, что закаливание является самым доступным методом профилактики, не требующим особых материальных затрат, а значит и самым излюбленным способом избавления от «всех болезней», относится к закаливанию организма надо продуманно и с осторожностью, ведь все люди обладают различной степенью выносливости и сопротивляемости, обусловленной наследственностью.

Стандартные методики закаливания включают в себя:

  • Обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде;
  • Контрастный душ;
  • Обливание холодной водой;
  • Купание в резервуарах с водой различного температурного режима;
  • Хождение босиком по влажной траве, снегу;
  • Погружение в прорубь с ледяной водой.

Любая из методик подразумевает предварительное медицинское обследование, чтобы не превратиться из процедуры оздоровления в механизм уничтожения здоровья.

Что дает закаливание организма (в чем смысл закаливания организма?):

  • Закаливание заставляет терморегуляционные механизмы менять скорость приспосабливаемости к новым температурным условиям, что позволяет организму не быть застигнутым врасплох при перемерзании или перегревании.
  • Закаливание тонизирует нервную систему за счет раздражения нервных окончаний, находящихся в коже и мышечной ткани.
  • Закаливание не защитит организм от инфекционных агентов, но оно повышает адаптационные возможности: улучшает кровообращение, стабилизирует мышечный тонус, увеличивает скорость прохождения нервных импульсов, что в свою очередь влияет на работу головного мозга и периферической нервной системы, ускоряет реакцию сосудистой стенки на температурные перепады, тренирует сосудистую систему и держит организм в состоянии боевой готовности.

В процессе закаливания должны соблюдаться несколько принципов: чувство меры (организм не доводят до изнеможения), систематические процедуры (без перерывов, исключение составляет период болезни), разнообразие методов закаливания (от простых к сложным), индивидуальный подход к выбору методик закаливания (зависит от подготовленности здоровья человека к температурным «встряскам»).



Анонс

В последние годы все чаще в составе некоторых продуктов питания можно найти такой ингредиент как рапсовое масло. Рапс – растение, из семян которого получают рапсовое масло, в прошлом рассматривали как источник технического масла. Многие задаются вопросом о том, полезно или вредно рапсовое масло. Каким образом техническое рапсовое масло перешло в разряд пищевых продуктов?..

Народная медицина потому получила свое название, что все ее методы были собраны на бытовом уровне путем не единократного наблюдения за результатами применения того или иного народного рецепта. Как не «проколоться» на народных методах лечения и не упустить реальную возможность вылечить заболевание?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Для любителей покрасоваться экстравагантными прическами в ночных клубах, где свет приглушен, существует возможность окрашивания волос люминесцентными красителями. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Стоимость продуктов питания всегда «откусывает» достаточно приличный процент бюджетных средств. Чем можно заменить дорогие продукты питания? Как удешевить продуктовый рацион питания...