Здоровье на всю жизнь >>>> В чем смысл закаливания организма?

В чем смысл закаливания организма?

Закаливание организма – всеми любимый метод профилактики простудных заболеваний, несет в себе принципы физиотерапевтического лечения, построенные на воздействии различных температурных режимов на защитные механизмы организма, повышая его сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды.

Невзирая на то, что закаливание является самым доступным методом профилактики, не требующим особых материальных затрат, а значит и самым излюбленным способом избавления от «всех болезней», относится к закаливанию организма надо продуманно и с осторожностью, ведь все люди обладают различной степенью выносливости и сопротивляемости, обусловленной наследственностью.

Стандартные методики закаливания включают в себя:

  • Обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде;
  • Контрастный душ;
  • Обливание холодной водой;
  • Купание в резервуарах с водой различного температурного режима;
  • Хождение босиком по влажной траве, снегу;
  • Погружение в прорубь с ледяной водой.

Любая из методик подразумевает предварительное медицинское обследование, чтобы не превратиться из процедуры оздоровления в механизм уничтожения здоровья.

Что дает закаливание организма (в чем смысл закаливания организма?):

  • Закаливание заставляет терморегуляционные механизмы менять скорость приспосабливаемости к новым температурным условиям, что позволяет организму не быть застигнутым врасплох при перемерзании или перегревании.
  • Закаливание тонизирует нервную систему за счет раздражения нервных окончаний, находящихся в коже и мышечной ткани.
  • Закаливание не защитит организм от инфекционных агентов, но оно повышает адаптационные возможности: улучшает кровообращение, стабилизирует мышечный тонус, увеличивает скорость прохождения нервных импульсов, что в свою очередь влияет на работу головного мозга и периферической нервной системы, ускоряет реакцию сосудистой стенки на температурные перепады, тренирует сосудистую систему и держит организм в состоянии боевой готовности.

В процессе закаливания должны соблюдаться несколько принципов: чувство меры (организм не доводят до изнеможения), систематические процедуры (без перерывов, исключение составляет период болезни), разнообразие методов закаливания (от простых к сложным), индивидуальный подход к выбору методик закаливания (зависит от подготовленности здоровья человека к температурным «встряскам»).



Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?