Здоровье на всю жизнь >>>> В чем смысл закаливания организма?

В чем смысл закаливания организма?

Закаливание организма – всеми любимый метод профилактики простудных заболеваний, несет в себе принципы физиотерапевтического лечения, построенные на воздействии различных температурных режимов на защитные механизмы организма, повышая его сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды.

Невзирая на то, что закаливание является самым доступным методом профилактики, не требующим особых материальных затрат, а значит и самым излюбленным способом избавления от «всех болезней», относится к закаливанию организма надо продуманно и с осторожностью, ведь все люди обладают различной степенью выносливости и сопротивляемости, обусловленной наследственностью.

Стандартные методики закаливания включают в себя:

  • Обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде;
  • Контрастный душ;
  • Обливание холодной водой;
  • Купание в резервуарах с водой различного температурного режима;
  • Хождение босиком по влажной траве, снегу;
  • Погружение в прорубь с ледяной водой.

Любая из методик подразумевает предварительное медицинское обследование, чтобы не превратиться из процедуры оздоровления в механизм уничтожения здоровья.

Что дает закаливание организма (в чем смысл закаливания организма?):

  • Закаливание заставляет терморегуляционные механизмы менять скорость приспосабливаемости к новым температурным условиям, что позволяет организму не быть застигнутым врасплох при перемерзании или перегревании.
  • Закаливание тонизирует нервную систему за счет раздражения нервных окончаний, находящихся в коже и мышечной ткани.
  • Закаливание не защитит организм от инфекционных агентов, но оно повышает адаптационные возможности: улучшает кровообращение, стабилизирует мышечный тонус, увеличивает скорость прохождения нервных импульсов, что в свою очередь влияет на работу головного мозга и периферической нервной системы, ускоряет реакцию сосудистой стенки на температурные перепады, тренирует сосудистую систему и держит организм в состоянии боевой готовности.

В процессе закаливания должны соблюдаться несколько принципов: чувство меры (организм не доводят до изнеможения), систематические процедуры (без перерывов, исключение составляет период болезни), разнообразие методов закаливания (от простых к сложным), индивидуальный подход к выбору методик закаливания (зависит от подготовленности здоровья человека к температурным «встряскам»).




Рекомендуем:






Анонс:




Мотилин - гормон пищеварения

Мотилин - один из самых важных гормонов, который отвечает за движение пищи по ЖКТ. В большинстве функциональных кишечных расстройств просматривается связь с нарушениями секреции мотилина


Ятрогенное заболевание – как его предупредить?

Посещение медицинского учреждения или клиники иногда заканчивается для пациента приобретением достаточно распространенного заболевания – ятрогенного заболевания...


Артроцентез - улучшает работу сустава

Артроцентез – медицинская процедура, которая проводится для облегчения движения в суставе, а также в случаях диагностики или исследования...


Хроническая форма болезни

Каким бы ни было заболевание, всегда есть опасность развития его хронической формы. Когда заболевание становится хроническим?..


Бланширование морщин – что это?

Существует способ введения гелей гиалуроновой кислоты, который позволяет затронуть лишь поверхностные слои кожи, не заполняет механически пустоты, а вводит вещество непосредственно

Форма губ – как улучшить?

Как улучшить форму губ, если они являются причиной недовольства их обладателя? Современные технологии позволяют изменить форму губ навсегда и на различные временные периоды