Политика конфиденциальности

Чтобы быть вам полезным, интернет - ресурс использует в своей работе cookie-файлы. С политикой cookie-файлов для данного ресурса можно ознакомиться  подробнее >>>


Правила питания >>>> Нужно ли завтракать?

Нужно ли завтракать?

Многие люди, экономя время по утрам, отказывают себе в завтраке, рассчитывая перекусить попозже на работе, по дороге на работу или вообще дождаться обеденного перерыва. Такое пренебрежительное отношение к завтраку выливается во множество проблем со здоровьем, не заметных в начале жизненного пути, но ощутимых спустя годы жизни (нарушения обмена веществ, ожирение, гастрит, язвы и т. п.).

Культура приема пищи требует многоразового подхода к ее употреблению, и это неспроста, ведь залог здоровья человека – это вовремя принятая им пища, пополняющая ресурсы организма, поддерживающая обменные процессы и его бесперебойное функционирование.

Самый ранний прием пищи, завтрак – очень важный этап в пищеварении и энергопотреблении. После сна организм нуждается в энергетических ресурсах, ведь ему предстоит окунуться в море проблем и дел, которые будут требовать умственных и физических усилий. А откуда черпать энергию, если организм не получил первую «заправку»?

Чаще всего человек отказывает себе в завтраке, потому что еще не проснулся окончательно, чувствует сонливость, вялость и нежелание перенапрягаться, чтобы приготовить себе что-либо на завтрак. Самое большое, на что хватает утренних усилий – опрокинуть в себя стакан чая или чашку кофе. Но что происходит в этот момент с организмом?! Чай и кофе тонизируют нервную систему, заставляют сердце биться чаще, ускорять нервные импульсы, и это все происходит… вхолостую, ведь энергию черпать неоткуда, обменные процессы начинают тормозить, все, что можно, выжимают из запасов организма, а они небезграничны, так как многие элементы необходимо все время пополнять, принимая их с продуктами питания. Усталый, заторможенный, не выспавшийся организм выжимает из себя все, что можно и обессиленный плетется на работу, где ему предстоит еще рывок – целый рабочий день!

Не стоит пренебрегать завтраком и еще по одной причине, завтрак – это то время суток, когда можно себе в еде позволить излишества (жирное, углеводы), так как с утра в организме настолько высокие скорости обменных процессов, что все продукты пойдут на пользу, а не во вред здоровью. Если вы мечтаете насладиться выпечкой, тортиком, конфетами, бутербродом с маслом, картошкой фри, кусочком сала, жирной колбаской и другими высококалорийными продуктами, то завтрак самый подходящий момент, когда можно себе ни в чем не отказывать!


Почитать



Почитать



Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Эмоциональное расстройство – что это?

Эмоции имеют большое влияние на качество жизни человека. И абсолютно все категории людей могут быть подвержены эмоциональным расстройствам, независимо от того, как проявляют свои эмоции

Как бороться с забывчивостью?

Забывчивость имеет прямое отношение к напряженной работе головного мозга. Очень простые и доступные каждому человеку упражнения позволят избавиться от забывчивости

Диета для профилактики камнеобразования в почках

Диета для профилактики камнеобразования в почках имеет разные подходы. Но в любом случае эту диету необходимо корректировать

Диета при Пародонтозе

При Пародонтозе зубы теряют устойчивое положение, обретают подвижность разной степени, начинают расшатываться. При Пародонтозе подбирают набор продуктов и возможности их приготовления, подходящие для разных стадий течения болезни

Как выбрать правильную расческу для волос?

Уход за волосами – это правильный выбор ежедневной прически и расчесок для ухода за волосами. Считается, что полезно расчесывать волосы

Какой состав имеет фитокосметика?

Фитокосметика интересна тем, что в ее состав входят не просто вытяжки полезных и лекарственных растений, а именно те вещества растительного происхождения, которые

Упражнения для улучшения зрения

Очень простые и удобные упражнения для выполнения в домашних условиях позволяют тренировать зрительные мышцы для работы вблизи и вдали

Несложные виды фитнес - технологий

Эти технологии составляют основы здоровой жизни, то есть поддерживают способность двигаться и владеть в полной мере своим телом

Домашние наблюдения за здоровьем питомца

Не стоит пренебрегать частыми осмотрами состояния здоровья питомца в домашних условиях, так как болезни питомца могут развиваться неожиданно

Бывает ли Ботулизм у домашних животных?

Опаснейшее заболевание человека Ботулизм может встречаться и среди животных. Но не все виды животных одинаково восприимчивы к бактерии Ботулизма

Зачем принимают контрастные ванны?

В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Температура ванны сигнализирует организму, как реагировать

Массаж банками

Эта физиотерапевтическая процедура основана на методах рефлексотерапии, но она имеет ряд противопоказаний

Корректирующая одежда помогает от болезней

Некоторые виды заболеваний не лечат лекарственными препаратами, а используют для целей лечения корректирующую одежду

Если не хватает Железа – что делать?

Особенности приема препаратов Железа необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме