Правила питания >>>> Нужно ли завтракать?

Нужно ли завтракать?

Многие люди, экономя время по утрам, отказывают себе в завтраке, рассчитывая перекусить попозже на работе, по дороге на работу или вообще дождаться обеденного перерыва. Такое пренебрежительное отношение к завтраку выливается во множество проблем со здоровьем, не заметных в начале жизненного пути, но ощутимых спустя годы жизни (нарушения обмена веществ, ожирение, гастрит, язвы и т. п.).

Культура приема пищи требует многоразового подхода к ее употреблению, и это неспроста, ведь залог здоровья человека – это вовремя принятая им пища, пополняющая ресурсы организма, поддерживающая обменные процессы и его бесперебойное функционирование.

Самый ранний прием пищи, завтрак – очень важный этап в пищеварении и энергопотреблении. После сна организм нуждается в энергетических ресурсах, ведь ему предстоит окунуться в море проблем и дел, которые будут требовать умственных и физических усилий. А откуда черпать энергию, если организм не получил первую «заправку»?

Чаще всего человек отказывает себе в завтраке, потому что еще не проснулся окончательно, чувствует сонливость, вялость и нежелание перенапрягаться, чтобы приготовить себе что-либо на завтрак. Самое большое, на что хватает утренних усилий – опрокинуть в себя стакан чая или чашку кофе. Но что происходит в этот момент с организмом?! Чай и кофе тонизируют нервную систему, заставляют сердце биться чаще, ускорять нервные импульсы, и это все происходит… вхолостую, ведь энергию черпать неоткуда, обменные процессы начинают тормозить, все, что можно, выжимают из запасов организма, а они небезграничны, так как многие элементы необходимо все время пополнять, принимая их с продуктами питания. Усталый, заторможенный, не выспавшийся организм выжимает из себя все, что можно и обессиленный плетется на работу, где ему предстоит еще рывок – целый рабочий день!

Не стоит пренебрегать завтраком и еще по одной причине, завтрак – это то время суток, когда можно себе в еде позволить излишества (жирное, углеводы), так как с утра в организме настолько высокие скорости обменных процессов, что все продукты пойдут на пользу, а не во вред здоровью. Если вы мечтаете насладиться выпечкой, тортиком, конфетами, бутербродом с маслом, картошкой фри, кусочком сала, жирной колбаской и другими высококалорийными продуктами, то завтрак самый подходящий момент, когда можно себе ни в чем не отказывать!



Анонс

Стоимость продуктов питания всегда «откусывает» достаточно приличный процент бюджетных средств. Чем можно заменить дорогие продукты питания? Как удешевить продуктовый рацион питания...

Одно из самых популярных растений среди любителей фитолечения, Женьшень, наделен небывалым количеством надуманных свойств. На самом деле, что же лечит Женьшень?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Добровольное тестирование реакций собственного организма на фармпрепараты, получило название биохакинг. Как проводят биохакинг?