загрузка...

Сам себе психолог >>>> Прокрастинация – особенность человеческой натуры

Прокрастинация – особенность человеческой натуры.

Никогда не замечали за собой такой черты, как отлынивание от важных дел в самый разгар трудовой поры? Замечали? Значит Вы – прокрастинатор, любитель откладывать дела «на завтра», а может быть и «навсегда», если окажется, что с каким-либо делом уже опоздали!

Прокрастинация – не болезнь, а особенность человеческой натуры, связанная с невозможностью психики выдерживать рабочее напряжение. Это скорее способ снять стресс в ситуации, когда человек интуитивно понимает, что с данным объемом дел ему не справиться, и находит выход из создавшегося положения – принимает решение отложить важные дела и перейти к делам второстепенной важности.

Прокрастинатор не понимает поговорку «Глаза боятся, а руки делают» и все навалившиеся на него дела начинает откладывать, затягивать или вообще престает их доводить до конца. Дела копятся, как снежный ком, наваливаются на прокрастинатора, а ему все – нипочем, отложил и забыл на время, до того момента, когда спадет напряжение в работе и можно будет неспешно сделать отложенную работу.

Причины прокрастинации:

  • слабая, неустойчивая к стрессам психика,
  • неорганизованность и склонность к накоплению дел,
  • отсутствие систематичности в осуществлении работы,
  • рассеянность,
  • нарушение концентрации внимания на определенном деле и неусидчивость.

Результат прокрастинации – дела, сделанные кое-как за короткий период времени, упущенное время для их осуществления и худший расклад - нагоняй от начальника и в будущем отсутствие доверия к прокрастинатору как к работнику. А это значит, что прибавки к зарплате, повышения по службе или какого-либо другого поощрения не дождаться.

Как бороться с прокрастинацией:

  • Правильно распределять время, отпущенное для осуществления работы (например, написать список дел на сегодня, завтра и т.д.),
  • Работать над деловыми заданиями систематически (если дело требует не одного дня работы),
  • Сортировать дела по степени важности и сначала решать остротекущие проблемы,
  • Не загонять себя в стресс ленью и накоплением дел (сначала дело, а потом отдых).


Анонс

Сколько не уверяют диетологи, что голодать вредно, существует большой соблазн отказаться от еды хотя бы на полдня. Но вот вы поголодали половину суток и что же теперь съесть? Еда на голодный желудок становится проблемой и в случае необходимости голодания перед медицинскими исследованиями...

Чтобы повысить давление, необходимо готовить настои и чаи из рекомендуемых растений и с определенной периодичностью их употреблять.

При значительном многообразии микроорганизмов в окружающей нас природной среде, не все они смертельно опасны. Опасность представляют лишь те микроорганизмы, которые обладают высокой вирулентностью. Многие токсикоинфекции опасны тем...

Одна из процедур оздоровительного курортного лечения – радоновые ванны, вызывает множество вопросов о безопасности и лечебном эффекте. Радоновые ванны лечат...

Высокие технологии, захватив все сферы, не обошли стороной и медицину. Искусственный интеллект способен заменить человеческое присутствие в сфере медицинских манипуляций, связанных с точной или опасной работой. Но в большей степени искусственный интеллект оказывается помощником не врачам, а пациентам...