Правила питания >>>> Когда диета становится злом?

Когда диета становится злом?

Интерес к диетическому питанию начал неумеренно расти на фоне изменений эталонов красоты, а точнее параметров тела по отношению к весу. Глядя на высоких и стройных мужчин и женщин нередко даже привлекательные особи обоих полов, но не высокие и не субтильные, загораются желанием сбросить лишние (на их взгляд) килограммы и приблизиться к вожделенному эталону.

Но все беда кроется в том, что природа, наделяя человека «лишними» килограммами, преследует свои цели и они обоснованны, ведь организм еще в период зарождения и роста в чреве матери формируется из расчета, что в будущем для стопроцентного выживания ему понадобятся определенные запасы полезных веществ, а депо для их накопления – это и есть подкожная жировая клетчатка, с толщиной которой так любят бороться мечтатели похудеть. А это значит, что вопреки природе, сформировавшей организм здоровым и жизнеспособным, человек начинает необоснованно вмешиваться в баланс здоровья и массы тела.

Само по себе диетическое питание - благо, если рацион тщательно продуман, соотнесен с образом жизни конкретного человека и содержит все необходимые организму питательные вещества. Такое диетическое питание исключает вредные продукты и пищевой мусор, не нужные для организма. Такие диеты делают упор на механизм приготовления продуктов питания, а не на их исключение из употребления.

Но существуют диеты, которые разработаны однобоко, исключают (хотя бы и на время) полезные компоненты из питания, а значит, нарушают какие-то процессы в организме, заставляя его работать в авральном режиме (короче говоря, наносят вред всей физиологии человека). Похудеть при такой диете вряд ли получится, зато обязательно получится со временем приобрести эндокринные заболевания - неизлечимые и не поддающиеся контролю самим человеком (а они склонны добавлять веса).

Всякая диета должна подкрепляться физической и интеллектуальной нагрузкой, и набор продуктов питания должен соответствовать этой нагрузке. Так для людей преимущественно умственного труда (ведущих, как правило, сидячий образ жизни) рекомендуется уменьшение жирной пищи, но достаточное количество углеводов, которые и будут выполнять роль генераторов энергии. А для людей преимущественно физического труда важна роль жиров, а углеводы практически бесполезны. Тем более стоит знать, что жиры и углеводы конкурируют между собой за первенство в усвоении их организмом, поэтому не стоит устраивать им состязания. И никакая диета не поможет расстаться с лишним весом, если человек не нагружает себя ни интеллектуально, ни физически, а живет в расслабленном состоянии, увлекаясь только поглощением пищи.



Анонс

Стоимость продуктов питания всегда «откусывает» достаточно приличный процент бюджетных средств. Чем можно заменить дорогие продукты питания? Как удешевить продуктовый рацион питания...

Одно из самых популярных растений среди любителей фитолечения, Женьшень, наделен небывалым количеством надуманных свойств. На самом деле, что же лечит Женьшень?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Добровольное тестирование реакций собственного организма на фармпрепараты, получило название биохакинг. Как проводят биохакинг?