Здоровье на всю жизнь >>>> Как похудеть во сне?
Как похудеть во сне?
Природная лень заставляет порой человека стремиться к осуществлению необычных желаний. Кто-то хотел бы выучить иностранный язык во сне, а кто-то не прочь похудеть во сне.
И похудение в период сна не столь фантастично, как может показаться на первый взгляд. Ни для кого не секрет, что во время сна человек тоже тратит энергию (калории).
Для того чтобы не набирать вес во время сна необходимо придерживаться нескольких правил:
- Сон должен длиться определенное количество времени – около восьми с половиной часов.
- Молочная белковая пища помогает за время сна подрастить мышечную массу, что и определит затраты энергии на ее формирование – пейте на ночь молоко, кефир, йогурт, ешьте творог.
- Проветривайте помещение и не нагревайте его на период сна, - организм потратит на обогрев свои калории.
- Не нервничайте перед сном – найдите себе спокойное занятие: чтение, созерцание природы, рукоделие.
- Не спите рядом с электроприборами (в том числе рядом с гаджетами) – электромагнетизм никто не отменял.
- Выпить алкоголь перед сном – все равно, что сахара наесться (сладкое не нужно организму в ночную пору).
Почитать
Почитать
