Здоровье на всю жизнь >>>> Как похудеть во сне?

Как похудеть во сне?

Природная лень заставляет порой человека стремиться к осуществлению необычных желаний. Кто-то хотел бы выучить иностранный язык во сне, а кто-то не прочь похудеть во сне.

И похудение в период сна не столь фантастично, как может показаться на первый взгляд. Ни для кого не секрет, что во время сна человек тоже тратит энергию (калории).

Для того чтобы не набирать вес во время сна необходимо придерживаться нескольких правил:

  • Сон должен длиться определенное количество времени – около восьми с половиной часов.
  • Молочная белковая пища помогает за время сна подрастить мышечную массу, что и определит затраты энергии на ее формирование – пейте на ночь молоко, кефир, йогурт, ешьте творог.
  • Проветривайте помещение и не нагревайте его на период сна, - организм потратит на обогрев свои калории.
  • Не нервничайте перед сном – найдите себе спокойное занятие: чтение, созерцание природы, рукоделие.
  • Не спите рядом с электроприборами (в том числе рядом с гаджетами) – электромагнетизм никто не отменял.
  • Выпить алкоголь перед сном – все равно, что сахара наесться (сладкое не нужно организму в ночную пору).


Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?