Политика конфиденциальности

Чтобы быть вам полезным, интернет - ресурс использует в своей работе cookie-файлы. С политикой cookie-файлов для данного ресурса можно ознакомиться  подробнее >>>


Здоровье на всю жизнь >>>> Тяга к сладкому – как преодолеть?

Тяга к сладкому – как преодолеть?

Психологическая зависимость от сладкого, как, впрочем, и любая другая зависимость, имеет связь с работой головного мозга, а точнее миндалевидным телом. Проводя эксперименты, ученые выяснили, что активация нейронов миндалевидного тела в момент получения сладкого программирует организм на запоминание приятного эффекта и в будущем развития пристрастия к сладкому.

Но причины причинами, а как преодолеть тягу к сладкому, решать самим зависимым.

Многие специалисты в области эндокринологии и диетологии предлагают постепенно заменять сахар на сходные по вкусовым качествам продукты: мед, фрукты, сладкие растения. Фармацевтика разработала ряд препаратов, уменьшающих тягу к сладкому, но эффект от их употребления все еще вызывает ряд вопросов.

Так или иначе, но для работы мозга сладкое необходимо, и вопрос избавления от тяги к сладкому сводиться к проблеме снижения количества потребляемых сладостей, а не к полному отказу от них.

Что можно предпринять, чтобы ограничить потребление сладкого:

  • Сладости лучше есть перед походом на работу, чтобы их употребление носило какой–либо смысл;
  • Сладкое употребляйте после полноценного приема пищи, чтобы на его поедание осталось меньше места в желудке;
  • Чередуйте употребление сладостей с употреблением очень сладких фруктов;
  • Не ешьте сладкое и жирное одновременно: углеводы и жиры конкурируют за первенство в усвоении организмом;
  • Не увлекайтесь перекусом конфетками, леденцами, жевательной резинкой, сладкими освежителями – гранулами для полости рта, они добавят сахара в ваш дневной рацион;
  • При мыслях о сладком старайтесь занять свое внимание рукоделием, точными работами – это отвлечет мозг от его пристрастий хотя бы на время.

Почитать



Почитать



Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Эмоциональное расстройство – что это?

Эмоции имеют большое влияние на качество жизни человека. И абсолютно все категории людей могут быть подвержены эмоциональным расстройствам, независимо от того, как проявляют свои эмоции

Как бороться с забывчивостью?

Забывчивость имеет прямое отношение к напряженной работе головного мозга. Очень простые и доступные каждому человеку упражнения позволят избавиться от забывчивости

Диета для профилактики камнеобразования в почках

Диета для профилактики камнеобразования в почках имеет разные подходы. Но в любом случае эту диету необходимо корректировать

Диета при Пародонтозе

При Пародонтозе зубы теряют устойчивое положение, обретают подвижность разной степени, начинают расшатываться. При Пародонтозе подбирают набор продуктов и возможности их приготовления, подходящие для разных стадий течения болезни

Как выбрать правильную расческу для волос?

Уход за волосами – это правильный выбор ежедневной прически и расчесок для ухода за волосами. Считается, что полезно расчесывать волосы

Какой состав имеет фитокосметика?

Фитокосметика интересна тем, что в ее состав входят не просто вытяжки полезных и лекарственных растений, а именно те вещества растительного происхождения, которые

Упражнения для улучшения зрения

Очень простые и удобные упражнения для выполнения в домашних условиях позволяют тренировать зрительные мышцы для работы вблизи и вдали

Несложные виды фитнес - технологий

Эти технологии составляют основы здоровой жизни, то есть поддерживают способность двигаться и владеть в полной мере своим телом

Домашние наблюдения за здоровьем питомца

Не стоит пренебрегать частыми осмотрами состояния здоровья питомца в домашних условиях, так как болезни питомца могут развиваться неожиданно

Бывает ли Ботулизм у домашних животных?

Опаснейшее заболевание человека Ботулизм может встречаться и среди животных. Но не все виды животных одинаково восприимчивы к бактерии Ботулизма

Зачем принимают контрастные ванны?

В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Температура ванны сигнализирует организму, как реагировать

Массаж банками

Эта физиотерапевтическая процедура основана на методах рефлексотерапии, но она имеет ряд противопоказаний

Корректирующая одежда помогает от болезней

Некоторые виды заболеваний не лечат лекарственными препаратами, а используют для целей лечения корректирующую одежду

Если не хватает Железа – что делать?

Особенности приема препаратов Железа необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме