Здоровье на всю жизнь >>>> Для чего нужны танцы?

Для чего нужны танцы?

Не всякого человека привлекает спортивная ходьба, бег, аэробика или тренажерные залы, но для укрепления здоровья физические упражнения необходимы, ведь они оказывают благотворное влияние на сосудистую систему, тренируют миокард, держат мышечную ткань в тонусе, препятствуют ожирению, тренируют легкие и еще решают множество проблем со здоровьем. Как же быть тем, кто от рождения - неспортивный?

Выход есть – это танцы! Танцы совмещают в себе и спортивную подготовку и развлечение, не требуют денежных затрат, поскольку ними заниматься можно и в домашних условиях.

Как танцы влияют на здоровье? Прежде всего, танцы оказывают непосредственное влияние на состояние мышц всего тела, ведь в танце принимают участие, как правило, все группы мышц.

Особенно полезны танцы, в которых задействованы мышцы поясничного отдела. Они способствуют улучшению кровообращения органов таза, налаживают перистальтику кишечника, препятствуют компрессии нервных окончаний в поясничном отделе позвоночника, избавляют от застойных явлений в мочевыводящей системе, улучшают потенцию.

Танцы, построенные на движениях рук и ног, улучшают координацию движений, нормализуют кровообращение шейного отдела, оказывают благотворное влияние на работу мозга. Такие танцы отсрочат деменцию, наладят трофику тканей конечностей.

Танцы – это своего рода кардиотренажер, который улучшит сердечную деятельность, так как во время танца мышца сердца начинает работать с нагрузкой, вполне приемлемой для тренировки миокарда.

Помимо прочего, регулярные занятия танцами способны натренировать ягодичные мышцы, мышцы пресса, мышцы бедер.

И наконец, энергичные танцы - это самый быстрый способ сброса лишнего веса, так как при танцевальных движениях происходит «встряска» всей мышечной ткани вместе с жировыми отложениями и высокие затраты энергии.



Анонс



Технология замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев

Практически любое растение и его составные части можно заморозить и сохранить для зимнего рациона питания. Несколько принципов замораживания овощей, фруктов, ягод, зелени, кореньев...



Виды листового чая, ферментация и лечебные свойства

Многие растения обладают схожими характеристиками с листьями Чайного куста, имеют не менее полезные свойства и заслуживают своего места в качестве ингредиента заварки...



Для борьбы с микробами - нанотехнологии

Ученые уверены, что борьба с микробами нанотехнологиями способна заменить известные методы антибактериальной защиты организма...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Расход энергии и калорий

Чтобы понять, сколько тратится калорий в сутки, и как распределить калорийность питания соответственно этим затратам, необходимо посчитать расход энергии и калорий на все виды деятельности в течение суток...



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее заметны все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?