Отсыпаться бесполезно для здоровья

Здоровье на всю жизнь >>>> Отсыпаться бесполезно для здоровья

Отсыпаться бесполезно для здоровья.

Хроническое недосыпание в течение недели практически все стараются компенсировать отсыпанием в выходные дни, но по мнению исследователей сна – отсыпаться бесполезно для здоровья.

Ежедневный полноценный сон мозг использует для того, чтобы просканировать состояние всего организма и подлатать слабые места. Хроническое недосыпание не дает такой возможности в полной мере провести восстановление всех систем организма. Неполадки в здоровье копятся каждый день, и компенсировать их восстановление за выходные дни не представляется возможным.

На основании статистических исследований были сделаны выводы о том, что недосыпание женщины переносят лучше, чем мужчины, но на здоровье женщины это недосыпание все равно отражается негативным образом – страдает нервная и сердечно - сосудистая системы, нарушаются обменные процессы, портится внешность.

Конечно, вставать по будильнику в свободный от работы день – абсурдно, но и перебирать со сном – тоже бессмысленно. Лучше давать себе отдых в течение дня, чем продлевать ночной сон.

Наиболее рациональный режим сна – одинаковое количество часов сна ежедневно, отход ко сну в одно и то же время и подъем – в одно и то же время, дневной сон - при необходимости. В таком режиме у организма выработается определенный ритм восстановления, и его со временем организм станет придерживаться автоматически.


Почитать другие статьи:

Анонс



Еда в фольге – можно ли разогревать?

Одна из самых удобных пищевых упаковок – фольга, может стать источником неприятностей с кишечником, если использовать ее как тару для разогрева пищи...



Экзотические чаи с лекарственными свойствами

Многие чаи являются деликатесом, если приготовлены из редких и экзотических ингредиентов. Таким образом чаепитие с употреблением таких чаев превращается в особый ритуал, который можно приурочить к какому-либо важному событию...



Борьба с бактериями – новые методы

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...



Вапоризатор для волос – что это?

Почему именно вапоризатор пользуется успехом как лечебная и косметическая процедура? Фактически вапоризатор – это минисауна для волос и кожи головы, процедура, заменяющая волосам спа-салон...



Иммунитет и питание

Иммунитет нам дается от природы, но поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии – наша задача. Какие продукты полезны для иммунитета?..



Асимметрия лица – причины и возможности исправления

Особо травмирующим фактором являются несимметричные детали строения лица, где зачастую наиболее замены все отклонения от идеальных пропорций. Что вызывает асимметрию лица?