Здоровье на всю жизнь >>>> Как оздоравливаясь не потерять здоровье?
Как оздоравливаясь не потерять здоровье?
В погоне за здоровьем мы часто упускаем из виду тот факт, что польза от некоторых мероприятий по оздоровлению организма гораздо ниже, чем вред наносимый ими же. Многие оздоровительные процедуры, проводимые в домашних условиях, не несут той положительной нагрузки на организм, на которую рассчитывает человек.
Какими же оздоровительными процедурами не стоит увлекаться бездумно?
Дезифекция кожи – полезное дело, но в определенных рамках. Для такого рода дезинфекции используют мыла с дезинфектантами, растворы дезинфектантов, спиртовые растворы. Не стоит регулярно проводить дезинфекцию кожи такими средствами, так как разрушается естественный барьер, образованный факультативной микрофлорой, обитающей на поверхности кожного покрова и предотвращающей колонизацию кожи патогенными микроорганизмами.
Очистка воды должна иметь пределы, так потребление воды рассчитано на то, чтобы вместе с ней организм получал и минеральные соли. Особенно важны фториды и иодиды, которые могут быть удалены при глубокой очистке воды.
Витаминные добавки несомненно полезны, но в определенные периоды времени, когда организм лишен потребления свежих фруктов и овощей. В противном случае можно заработать гипервитаминоз, который для организма страшен не менее чем авитаминоз.
Диеты, исключающие жиры и углеводы, могут привести не к ожидаемому похудению, а к заболеваниям эндокринной системы, слабоумию, печеночному ожирению и множеству других расстройств здоровья.
Спортивные упражнения хороши в качестве кардионагрузки и поддержания мышечного тонуса. Но не стоит забывать о том, что чрезмерная физическая нагрузка может стать причиной заболевания суставов, перегружать миокард, привести к грыжам (при поднятии тяжестей).
Закаливание нацелено на укрепление выносливости и адаптации организма к температурным условиям, но зачастую становиться причиной частых простудных заболеваний, так как не всякий организм справляется с температурными нагрузками в силу своей ослабленности заболеваниями, протекающими латентно (без симптомов).
Почитать
Почитать
