Сам себе психолог >>>> Разговор с самим собой – когда бить тревогу?
Разговор с самим собой – когда бить тревогу?
У вас проблема и не с кем ее обсудить: психотерапевт недоступен, психологу рассказать стесняетесь, друзьям не до ваших проблем – у них свои, родня просто вас не поймет. Как быть? Попробуйте поговорить с самим собой!
Преимущество таких разговоров в том, что:
- Вы всегда под рукой – обсудить можно все в любой момент;
- Проблема и обстоятельства с нею связанные вам самому хорошо знакомы – нет нужды тратить время на пересказ;
- Вы сами себя лучше понимаете и самому себе дадите наилучший совет по решению беспокоящего вас вопроса.
Так в чем же проблема? Боитесь, что окружающие заметят ваши разговоры и сочтут вас слегка (или совсем) не в себе? В разговорах с самим собой нет ничего от заболевания, если только вы разговариваете с собой, а не со слышимым вами посторонним голосом – вот это уже проблема!
Почему люди склонны сами с собой обсуждать болезненные вопросы? Человеческий мозг так устроен, что явно или на уровне подсознания обрабатывает полученную информацию и трансформирует ее в мысли, которыми вы и оказываетесь заняты. Можно размышлять молча, а можно размышлять вслух – вот это и есть разговор с самим собой, когда вы бессознательно включаете речевой аппарат и начинаете обсуждение болезненного для вас вопроса, проговаривая его вслух.
Ученые считают, что разговоры с самим собой в некотором роде полезны. Они помогают лучше понять ситуацию при ее проговаривании, развивают интеллектуальные способности, ведь вы должны удерживать одновременно нить разговора и обдумывать возможные пути решения проблемы, которую обсуждаете, снимают нервное напряжение и беспокойство, позволяют внутренне расслабиться.
Разговоры вслух с собой должны вызывать опасение лишь в нескольких случаях:
- когда вам кажется, что вы разговариваете с кем-то еще (невидимым),
- когда вы слышите голоса и отвечаете им,
- когда вы не обсуждаете проблему, а ругаетесь с самим собой, спорите, отвечая за обе стороны.
Во всех остальных случаях можете говорить с самим собой сколько угодно – это поможет точнее определить суть проблемы и найти ей адекватное решение, не прибегая к помощи посторонних.
Почитать
Почитать
