Здоровье на всю жизнь >>>> Как повысить жизненный тонус?

Как повысить жизненный тонус?

Несвоевременная усталость, апатия, сниженная концентрация внимания – знакомые практически каждому человеку ощущения, с которыми тяжело порой справиться. Как, не прибегая к сложному лечению, избавиться самому от тягостных ощущений и повысить жизненный тонус?

Вопрос сниженного тонуса сводится к нескольким причинам:

  • Заболеваниям, протекающим скрыто (латентно) и расходующим жизненные силы организма;
  • Пониженному иммунитету, который не в состоянии сопротивляться одолевающим нас вредоносным микроорганизмам;
  • Усталости нервной системы, измотанной физическими и интеллектуальными нагрузками.

Чтобы регулярно не накатывала такого рода проблема, как снижение жизненного тонуса, необходимо:

  • Регулярно проводить мониторинг собственного состояния здоровья и подлечивать хронические заболевания, не давая им выйти из стадии ремиссии;
  • Поддерживать иммунную систему профилактическим применением иммуностимуляторов растительного и животного происхождения;
  • Давать возможность нервной системе «отдохнуть» от ваших проблем.

Наши знания о состоянии здоровья собственного организма очень скудные, если мы не проходим регулярные медосмотры (не те, которые нам навязывает работодатель, а те, в которых мы заинтересованы сами). Обращайтесь к профильным врачам самостоятельно при малейших подозрительных симптомах непонятного вам происхождения, а также при отсутствии симптомов, а просто для того, чтобы иметь представление о том, что происходит с вашим организмом. Начало многих заболеваний протекает бессимптомно и обнаруживается лишь при сдаче анализов (развернутого анализа крови, мочи, кала, анализа на маркеры, участвующие в работе иммунной системы и т. п.).

Наш иммунитет – очень шаткая вещь, которая подрывается хроническими инфекциями (вплоть до обычного ничем не примечательного ОРЗ). Защищайте организм в период эпидемий всеми доступными способами, рекомендуемыми Минздравом. Не стесняйтесь предохраняться защитными масками, спреями, мазями, просто салфетками от респираторных инфекций (тех, что передаются воздушно – капельным путем).

Нервную систему изматывают хронические стрессы и непосильные нагрузки – отрегулируйте режим труда и отдыха.

Но если уж не удалось предотвратить упадок жизненных сил заранее, то избавиться от гнетущего состояния вам помогут:

  • Ежедневные спокойные прогулки по озелененной местности (парк, лесополоса, собственный садик или огород, ботанический сад). Выделяйте время для таких неспешных прогулок, отодвигая часть запланированных дел. Свежий воздух, насыщенный кислородом (а именно изобилие растений создает такие аэроусловия), тонизирует работу мозга и всей ЦНС.
  • По магазинам и другого рода делам ходите ускоренной походкой, чтобы заставить работать сердечную мышцу, поднять естественным способом пониженное артериальное давление, убрать застойные явления в кровеносных сосудах.
  • Переведите организм на легкую пищу, чтобы не перегружать его длительным перевариванием «тяжелых» продуктов питания, которое может вызывать сонливость, так как кровь «приливает» к ЖКТ в период усиленного пищеварения, а мозг оказывается лишенным части кровеносного снабжения.
  • При любой возможности выходите постоять на солнце (в перерыве на обед, в краткие моменты бездеятельности на работе, в период перемещения от дома к работе и обратно). Солнечные ванны – естественный тонизирующий механизм для нашего организма. Под действием солнечного света лучше протекают обменные процессы, нарушение которых может и быть причиной гнетущего общего состояния.
  • Не увлекайтесь тонизирующими напитками – они дают лишь кратковременный эффект, а дальше организм снова возвращается к плохому самочувствию, но уже с очередной потерей сил, израсходованных при действии тонизирующего напитка.

Туристическая медицинская страховка

Выезжая на отдых за пределы своей страны, имеет смысл оформить медицинскую страховку. Туристическая медицинская страховка – это гарантия поправки здоровья, когда лечение...

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор

Правильная питьевая диета

Правильная питьевая диета не имеет ничего общего с голоданием и существованием на одной воде. Привести рацион питания в соответствие с питьевой диетой не представляет никакой сложности

Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

Новое в разделах   >>>




Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Обвисла кожа на коленях или локтях – как исправить?

Если висит кожа на коленях или локтях – это следствие резкого похудения. Косметология и пластическая хирургия предлагают несколько возможностей восстановления обвисшей кожи на коленях или локтях


Гастринома – признаки и возможности лечения

Причиной повышенной кислотности и язвенной болезни может оказаться злокачественное образование гастринома


Гастропарез – что это?

Важный орган пищеварения – желудок - может стать причиной нарушения всего пищеварительного процесса. Симптомы гастропареза похожи на многие заболевания


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Бамия – лечебная и питательная

Растение Бамия наряду с питательными свойствами имеет и выраженные лечебные свойства. Лечебные свойства Бамии определяет весь химический состав стручков, корней и семян


Как избавиться от скопления газов в кишечнике – ветрогонные растения

Скопление газов в кишечнике достаточно болезненное явление. Какие лекарственные растения помогут избавиться от скопления газов в кишечнике


Чаи с ароматическими добавками – лечебные свойства

Существенный вклад в здоровье человека вносят чаи с ароматическими добавками из некоторых полезных растений


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии


Искусственный интеллект и диагностика заболеваний

Опробовав работу нейронных сетей в различных технических отраслях, ученые пришли к заключению, что нейронные сети – хорошие диагносты. Как искусственный интеллект и диагностику заболеваний совмещают на практике?...