Здоровье на всю жизнь >>>> Профилактика инсульта

Профилактика инсульта.

Резкое нарушение кровоснабжения головного мозга (инсульт) может закончиться летально или стать причиной тяжелых неврологических нарушений (нарушений работы головного мозга и/или периферической нервной системы). Чтобы этого не произошло, необходимо уделять внимание факторам риска, провоцирующим инсульт, и предотвращать их развитие.

Риск получить инсульт существует в следующих случаях:

  • Малоподвижный образ жизни,
  • Нетренированные сосуды (в том числе сосуды головного мозга),
  • Заболевания, нарушающие проходимость кровеносных сосудов (атеросклероз, сахарный диабет, ангиопатии, остеохондроз, коагулопатии и другие),
  • Высокий уровень стресса,
  • Хроническая переутомляемость,
  • Неконтролируемое высокое давление,
  • Вредные привычки (курение, алкоголь, лекарственные зависимости).

Ряд заболеваний, к которым человек предрасположен в силу наследственных факторов, тяжело контролировать. Но вполне реально сохранить себе здоровье и трудоспособность на долгие годы, соблюдая ряд правил как профилактику инсульта:

  • Делать по утрам зарядку – набор простых упражнений на растяжку мышц, на растягивание позвоночника, элементов кардиотренировки (прыжки, танцевальные па).
  • Ходить на большие расстояния пешком.
  • Принимать контрастный душ для стимулирования работы сосудистой стенки.
  • Пересмотреть рацион питания в пользу малокалорийной растительной пищи.
  • Не увлекаться углеводами, поднимающими уровень сахара в крови.
  • В питании отдавать преимущество жирной растительной пище, а не животным жирам.
  • Контролировать уровень артериального давления, предотвращая его высокие показатели с помощью лекарственной терапии.
  • Для профилактики застойных явлений в микрососудах принимать препараты, улучшающие микроциркуляцию: ноотропил, эмоксипин и тому подобные.
  • Регулярно следствием наблюдать за состоянием крови, не допуская ее сгущения (сдавать анализ на протромбиновый индекс) и принимать препараты, разжижающие кровь согласно назначению врача.
  • Избегать по возможности стрессовых ситуаций, следствием обходить конфликты стороной.
  • Чаще бывать на свежем воздухе при любых погодных условиях (это тренирует сосуды).
  • Проводить кислородные ингаляции в домашних условиях.
  • Отдавать предпочтение отдыху на природе, а не в увеселительных заведениях.

Туристическая медицинская страховка

Выезжая на отдых за пределы своей страны, имеет смысл оформить медицинскую страховку. Туристическая медицинская страховка – это гарантия поправки здоровья, когда лечение...

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор

Правильная питьевая диета

Правильная питьевая диета не имеет ничего общего с голоданием и существованием на одной воде. Привести рацион питания в соответствие с питьевой диетой не представляет никакой сложности

Электроодонтодиагностика в лечении зубов

Не слишком популярный из-за незнания пациентами, но очень эффективный метод диагностики состояния пульпы зуба, электроодонтодиагностика - удобна в лечении зубов

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

Новое в разделах   >>>




Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Обвисла кожа на коленях или локтях – как исправить?

Если висит кожа на коленях или локтях – это следствие резкого похудения. Косметология и пластическая хирургия предлагают несколько возможностей восстановления обвисшей кожи на коленях или локтях


Гастринома – признаки и возможности лечения

Причиной повышенной кислотности и язвенной болезни может оказаться злокачественное образование гастринома


Гастропарез – что это?

Важный орган пищеварения – желудок - может стать причиной нарушения всего пищеварительного процесса. Симптомы гастропареза похожи на многие заболевания


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Бамия – лечебная и питательная

Растение Бамия наряду с питательными свойствами имеет и выраженные лечебные свойства. Лечебные свойства Бамии определяет весь химический состав стручков, корней и семян


Как избавиться от скопления газов в кишечнике – ветрогонные растения

Скопление газов в кишечнике достаточно болезненное явление. Какие лекарственные растения помогут избавиться от скопления газов в кишечнике


Чаи с ароматическими добавками – лечебные свойства

Существенный вклад в здоровье человека вносят чаи с ароматическими добавками из некоторых полезных растений


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии


Искусственный интеллект и диагностика заболеваний

Опробовав работу нейронных сетей в различных технических отраслях, ученые пришли к заключению, что нейронные сети – хорошие диагносты. Как искусственный интеллект и диагностику заболеваний совмещают на практике?...