Здоровье на всю жизнь >>>> Профилактика инсульта

Профилактика инсульта.

Резкое нарушение кровоснабжения головного мозга (инсульт) может закончиться летально или стать причиной тяжелых неврологических нарушений (нарушений работы головного мозга и/или периферической нервной системы). Чтобы этого не произошло, необходимо уделять внимание факторам риска, провоцирующим инсульт, и предотвращать их развитие.

Риск получить инсульт существует в следующих случаях:

  • Малоподвижный образ жизни,
  • Нетренированные сосуды (в том числе сосуды головного мозга),
  • Заболевания, нарушающие проходимость кровеносных сосудов (атеросклероз, сахарный диабет, ангиопатии, остеохондроз, коагулопатии и другие),
  • Высокий уровень стресса,
  • Хроническая переутомляемость,
  • Неконтролируемое высокое давление,
  • Вредные привычки (курение, алкоголь, лекарственные зависимости).

Ряд заболеваний, к которым человек предрасположен в силу наследственных факторов, тяжело контролировать. Но вполне реально сохранить себе здоровье и трудоспособность на долгие годы, соблюдая ряд правил как профилактику инсульта:

  • Делать по утрам зарядку – набор простых упражнений на растяжку мышц, на растягивание позвоночника, элементов кардиотренировки (прыжки, танцевальные па).
  • Ходить на большие расстояния пешком.
  • Принимать контрастный душ для стимулирования работы сосудистой стенки.
  • Пересмотреть рацион питания в пользу малокалорийной растительной пищи.
  • Не увлекаться углеводами, поднимающими уровень сахара в крови.
  • В питании отдавать преимущество жирной растительной пище, а не животным жирам.
  • Контролировать уровень артериального давления, предотвращая его высокие показатели с помощью лекарственной терапии.
  • Для профилактики застойных явлений в микрососудах принимать препараты, улучшающие микроциркуляцию: ноотропил, эмоксипин и тому подобные.
  • Регулярно следствием наблюдать за состоянием крови, не допуская ее сгущения (сдавать анализ на протромбиновый индекс) и принимать препараты, разжижающие кровь согласно назначению врача.
  • Избегать по возможности стрессовых ситуаций, следствием обходить конфликты стороной.
  • Чаще бывать на свежем воздухе при любых погодных условиях (это тренирует сосуды).
  • Проводить кислородные ингаляции в домашних условиях.
  • Отдавать предпочтение отдыху на природе, а не в увеселительных заведениях.



Рекомендуем:






Анонс:




Мотилин - гормон пищеварения

Мотилин - один из самых важных гормонов, который отвечает за движение пищи по ЖКТ. В большинстве функциональных кишечных расстройств просматривается связь с нарушениями секреции мотилина


Ятрогенное заболевание – как его предупредить?

Посещение медицинского учреждения или клиники иногда заканчивается для пациента приобретением достаточно распространенного заболевания – ятрогенного заболевания...


Артроцентез - улучшает работу сустава

Артроцентез – медицинская процедура, которая проводится для облегчения движения в суставе, а также в случаях диагностики или исследования...


Хроническая форма болезни

Каким бы ни было заболевание, всегда есть опасность развития его хронической формы. Когда заболевание становится хроническим?..


Бланширование морщин – что это?

Существует способ введения гелей гиалуроновой кислоты, который позволяет затронуть лишь поверхностные слои кожи, не заполняет механически пустоты, а вводит вещество непосредственно

Форма губ – как улучшить?

Как улучшить форму губ, если они являются причиной недовольства их обладателя? Современные технологии позволяют изменить форму губ навсегда и на различные временные периоды