Продукты питания >>>> Продукты, вызывающие вздутие живота

Продукты, вызывающие вздутие живота.

Вздутие живота (повышенное газообразование) - проблема, преследующая многих людей. Большинство людей решает эту проблему приемом препаратов - пеногасителей, но можно избавиться от проблемы метеоризма и обычным регулированием рациона питания, в состав которого всегда входят продукты, вызывающие вздутие живота.

Причины вздутия живота многочисленны:

  • усиленная перистальтика кишечника,
  • длительные перерывы в еде,
  • дисбактериоз - нарушение микрофлоры кишечника,
  • заглатывание с пищей некоторого объема воздуха, который болтается в кишечнике, продукты, способствующие газообразованию.

Какие продукты вызывают вздутие живота?

В тройку лидеров по продукции газа в кишечнике входят молочные продукты, бобовые и ржаной хлеб, за ними идут различные виды капусты, сырые сладкие фрукты и пищевой мусор.

Молочные продукты во всех их проявлениях содержат лактозу, которая в определенном возрасте перестает ферментироваться в кишечнике, чем и вызывает газовую атаку.

Бобовые овощи это целый завод по продукции газов, так как они с трудом перевариваются в кишечнике.

Ржаной хлеб - это практически полноценная клетчатка, которая вызывает учащение перистальтики, чем и провоцирует движение газов в кишечнике.

Капуста - это та же клетчатка, которая полезна против застойных явлений в кишечнике, но и газам она не дает застояться.

Сладкие овощи и особенно фрукты способны вызывать процессы брожения в кишечнике, то и является причиной скопления газов в кишечнике.

Пищевой мусор: копчености, продукты фри, колбасные изделия, специи содержат вещества, раздражающие слизистую кишечника, которая отвечает атакой газов.

Не стоит забывать и о газированных напитках, квасе и соках, которые сами являются источником попадания пузырьков газа в кишечник, но и провоцируют брожение с выделением газов.

Пересмотрев свой рацион питания и снизив потребление вышеуказанных продуктов, можно избавить себя от неприятных и болезненного явления - газообразования в кишечнике.



Анонс

Практически каждый человек, проживающий в многонациональном сообществе, не единожды сталкивался с такими выражениями как "кошерная пища", "кошерные продукты", но не все знают, что это такое на самом деле...

Кроме набора полезных питательных веществ в виде растительного белка, жиров и углеводов, орехи содержат набор микроэлементов, способных влиять на обменные процессы в организме. Какие же растения с плодами ореха лучше всего использовать в лечении орехами?

Отличительной особенностью ретровирусов считается их тихое поведение. Когда ретровирус внедряется в клетку и меняет ее ДНК на свою, полученную из РНК, он может долгое время...

Лечение постакне всегда имеет комплексный подход и растянуто во времени, так как многие процедуры носят травмирующий характер и требуют времени для заживления тканей...

Дополненная реальность в медицине позволяет в режиме реального времени видеть то, что недоступно сиюминутно глазу...