Продукты питания >>>> Продукты, вызывающие вздутие живота

Продукты, вызывающие вздутие живота.

Вздутие живота (повышенное газообразование) - проблема, преследующая многих людей. Большинство людей решает эту проблему приемом препаратов - пеногасителей, но можно избавиться от проблемы метеоризма и обычным регулированием рациона питания, в состав которого всегда входят продукты, вызывающие вздутие живота.

Причины вздутия живота многочисленны:

  • усиленная перистальтика кишечника,
  • длительные перерывы в еде,
  • дисбактериоз - нарушение микрофлоры кишечника,
  • заглатывание с пищей некоторого объема воздуха, который болтается в кишечнике, продукты, способствующие газообразованию.

Какие продукты вызывают вздутие живота?

В тройку лидеров по продукции газа в кишечнике входят молочные продукты, бобовые и ржаной хлеб, за ними идут различные виды капусты, сырые сладкие фрукты и пищевой мусор.

Молочные продукты во всех их проявлениях содержат лактозу, которая в определенном возрасте перестает ферментироваться в кишечнике, чем и вызывает газовую атаку.

Бобовые овощи это целый завод по продукции газов, так как они с трудом перевариваются в кишечнике.

Ржаной хлеб - это практически полноценная клетчатка, которая вызывает учащение перистальтики, чем и провоцирует движение газов в кишечнике.

Капуста - это та же клетчатка, которая полезна против застойных явлений в кишечнике, но и газам она не дает застояться.

Сладкие овощи и особенно фрукты способны вызывать процессы брожения в кишечнике, то и является причиной скопления газов в кишечнике.

Пищевой мусор: копчености, продукты фри, колбасные изделия, специи содержат вещества, раздражающие слизистую кишечника, которая отвечает атакой газов.

Не стоит забывать и о газированных напитках, квасе и соках, которые сами являются источником попадания пузырьков газа в кишечник, но и провоцируют брожение с выделением газов.

Пересмотрев свой рацион питания и снизив потребление вышеуказанных продуктов, можно избавить себя от неприятных и болезненного явления - газообразования в кишечнике.



Анонс

Стоимость продуктов питания всегда «откусывает» достаточно приличный процент бюджетных средств. Чем можно заменить дорогие продукты питания? Как удешевить продуктовый рацион питания...

Одно из самых популярных растений среди любителей фитолечения, Женьшень, наделен небывалым количеством надуманных свойств. На самом деле, что же лечит Женьшень?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Добровольное тестирование реакций собственного организма на фармпрепараты, получило название биохакинг. Как проводят биохакинг?