Витамины и микроэлементы >>>> Гиповитаминоз

Гиповитаминоз.

Гиповитаминозы более частое явление, нежели авитаминоз. И в отличие от последнего они вызывают обратимые нарушения состояния здоровья. Состояние гиповитаминоза характерно для ситуации, когда организм получает какие-то провитамины и витамины, но в количестве, недостаточном для его нормального функционирования.

Причиной гиповитаминоза может оказаться:

  • Неудачно сбалансированная диета, при которой какой – либо продукт будет упущен или ограничен в потреблении, следовательно, провитамины или витамины, содержащиеся в этом продукте, не попадут в организм в достаточном количестве. Как правило, многие продукты питания являются источником не одного, а нескольких витаминов, а значит, и проявления гиповитаминоза затронут разные системы и органы.
  • Длительное болезненное состояние человека, когда организм на борьбу за свою жизнь бросит все силы, то есть будет расходовать большее количество имеющихся в его распоряжении полезных веществ, «штопая дыры» в здоровье.
  • Беременность, которая предполагает, что часть поступающих с пищей полезных элементов пойдет на пользу развития плода.
  • Тяжелый физический труд, спортивные состязания и высокоинтеллектуальная деятельность приведут к значительному увеличению потребности организма в витаминах.
  • Приобретенные или врожденные нарушения работы пищеварительного тракта, связанные с перевариванием и всасыванием и компонентов пищи.
  • Некоторые лекарственные средства, употребляемые наряду с приемом пищи или витаминных комплексов могут стать преградой для усвоения или продукции витаминов в организме.
  • Нервные потрясения и длительные стрессы могут нарушить обменные функции, протекающие в различных органах, приведут к сбоям в биохимических процессах.

Наблюдая симптомы гиповитаминоза, можно провести параллель между болезненными проявлениями и конкретным витамином:

  • Чрезмерно сухая и шелушащаяся кожа; заболевания, связанные с повышенной кератенизацией кожного покрова; ломкие ногти и волосы; ухудшение зрения должны навести на мысль о недостатке витамина А.
  • Метеоризм, запоры, диарея, неприятные спазмы в кишечнике, мышечные спазмы, нарушения в деятельности нервной системы - это нехватка витаминов группы В.
  • Быстро разрушающиеся зубы, хрупкие кости, деформации скелета (грудной клетки или костей нижних конечностей) – затруднено поступление витамина D.
  • Частые кровоизлияния (в сосудах глаз, носа, конечностей и т.д.), отеки слизистых вокруг зубов и кровоточивость, состояние слабости, нервозность, низкая сопротивляемость инфекциям – недостает витамина С.
  • Анемии, плохой аппетит, склонность к кишечным расстройствам – это недостаток фолиевой кислоты (В9).
  • Быстрая утомляемость, вялость, плохое настроение, хроническое неконтролируемое нервное напряжение, сонливость не имеющие каких–то определенных причин – это недостаток целого комплекса витаминов.

Лечить гиповитаминоз проще, чем авитаминоз, поскольку достаточно заметить, какой из витаминов, или какую группу витаминов недополучает организм, и регулярно пополнять их недостаток. Выявить точно недостающий витамин поможет анализ крови на уровень содержания этого витамина. Наилучший вариант, если витамины вам назначит врач, потому что бывают случаи, когда при некоторых заболеваниях, как бы вам не хотелось, прием всех витаминов или какого-то конкретного витамина категорически запрещен.

Витамины можно принимать в виде таблеток, капсул, драже, инъекций; в виде специальных пищевых добавок (например, рыбий жир или пивные дрожжи), в виде целых комплексов (например, Дуовит, Ундевит, Алфавит), поодиночке (например, Фолиевая кислота, Пентавит, Ретинол, Аскорбиновая кислота), или в паре с другим витамином (или микроэлементом) (например, Аскорутин, Аевит, Кальций-Д3 Никомед).

При проведении витаминотерапии главное не забывать об опасности гипервитаминоза, о сочетаемости витаминов друг с другом и некоторыми лекарственными препаратами. Принимая витамины, необходимо руководствоваться цифрами суточных дозировок и учитывать тот факт, что какая-то доля витамина (или его предшественника) попадет в организм и с пищей.

Ошибкой может стать ситуация, когда вы, уже принимая поливитаминный комплекс, вдруг решили, что прием какого-то конкретного витамина надо увеличить. Вот этого делать нельзя, поскольку в поливитаминный комплекс уже заложена суточная доза каждого витамина, а значит, вы допустите его передозировку. Достаточно, пропив курс витаминов, повторить через несколько месяцев курс одного конкретного витамина. В этом деле необходимо быть благоразумным.


Тошнит в самолете – что делать?

Есть несколько поводов для тошноты в самолете. Но одно дело подавлять рвотный рефлекс, и совершенно другое дело – предотвратить его появление. Что делать, чтобы не тошнило в самолете

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Витаминные напитки как приготовить?

Витаминные напитки нужны для того, чтобы баловать организм полезными веществами в ту пору, когда он их недополучает

Дружба – недостатки и достоинства

Дружба подразумевает проявление положительных качеств личности. Но у дружбы есть обратная сторона, которая открывает

Растяжение ягодичной мышцы – упражнения для восстановления

Стоит ознакомиться с таким видом возможной травмы как надрыв или растяжение ягодичной мышцы, чтобы избежать ее или знать, как лечить

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Дружба – недостатки и достоинства

Дружба подразумевает проявление положительных качеств личности. Но у дружбы есть обратная сторона, которая открывает

Витаминные напитки как приготовить?

Витаминные напитки нужны для того, чтобы баловать организм полезными веществами в ту пору, когда он их недополучает

Хлыстовая травма шеи – что это?

Что такое хлыстовая травма шеи? Это травма позвоночника в шейном отделе, которую легко получить в повседневной жизни, даже будучи очень осторожным человеком. Хлыстовая травма шеи может иметь симптомы, отсроченные во времени

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета – это такой режим питания, который позволяет плавно перейти от высококалорийных блюд к низкокалорийным, и при этом не испытывать чувства голода

Праздничная диета

Праздничные застолья – это вызов диетчикам, так как сложно удержаться в рамках диеты (лечебной, спортивной или оздоровительной), когда стол ломится от яств. Как приготовить праздничные блюда для диетчиков

Ложная беременность может ли быть?

Когда по симптомам беременность есть, а при диагностике оказывается, что беременности нет, напрашивается вопрос о том, что же это было за состояние? Может быть ложная беременность?

Ферментированные продукты – чем полезны?

Ферментация превращает продукты с определенными свойствами в совершенно новые по свойствам продукты. Наиболее распространенные в питании продукты, полученные процессом ферментирования

Диета при аллергии на куриный белок

Диетическое питание при аллергии на куриный белок может проходить двояко: со строгой диетой или с не строгой диетой

Новое в разделах   >>>




Хлыстовая травма шеи – что это?

Что такое хлыстовая травма шеи? Это травма позвоночника в шейном отделе, которую легко получить в повседневной жизни, даже будучи очень осторожным человеком. Хлыстовая травма шеи может иметь симптомы, отсроченные во времени


Ложная беременность может ли быть?

Когда по симптомам беременность есть, а при диагностике оказывается, что беременности нет, напрашивается вопрос о том, что же это было за состояние? Может быть ложная беременность?


Аллергия на куриный белок – признаки и лечение

Выявляются признаки аллергии на куриный белок в раннем детском возрасте от полутора лет и старше. Но иногда такая аллергия трансформируется в хроническое заболевание


Какие бывают зубные украшения

Сегодня зубные украшения приобрели статус драгоценной бижутерии, которую уместно использовать как аксессуар для мероприятий, где можно покрасоваться в прямом смысле ослепительной улыбкой


Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с


Фитолакка – лечебные свойства и использование в медицине

Хотя привлекательный вид растения в период цветения и плодоношения ставит его в один ряд с разнообразными декоративными высокорослыми кустарниками, все больше интересует Фитолакка своими лечебными свойствами


Тиноспора - полезные свойства и применение

Чаще всего Тиноспора входит в состав аптекарских растительных препаратов как составной компонент наряду с другими растительными продуктами


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии