Витамины и микроэлементы >>>> Гиповитаминоз

Гиповитаминоз.

Гиповитаминозы более частое явление, нежели авитаминоз. И в отличие от последнего они вызывают обратимые нарушения состояния здоровья. Состояние гиповитаминоза характерно для ситуации, когда организм получает какие-то провитамины и витамины, но в количестве, недостаточном для его нормального функционирования.

Причиной гиповитаминоза может оказаться:

  • Неудачно сбалансированная диета, при которой какой – либо продукт будет упущен или ограничен в потреблении, следовательно, провитамины или витамины, содержащиеся в этом продукте, не попадут в организм в достаточном количестве. Как правило, многие продукты питания являются источником не одного, а нескольких витаминов, а значит, и проявления гиповитаминоза затронут разные системы и органы.
  • Длительное болезненное состояние человека, когда организм на борьбу за свою жизнь бросит все силы, то есть будет расходовать большее количество имеющихся в его распоряжении полезных веществ, «штопая дыры» в здоровье.
  • Беременность, которая предполагает, что часть поступающих с пищей полезных элементов пойдет на пользу развития плода.
  • Тяжелый физический труд, спортивные состязания и высокоинтеллектуальная деятельность приведут к значительному увеличению потребности организма в витаминах.
  • Приобретенные или врожденные нарушения работы пищеварительного тракта, связанные с перевариванием и всасыванием и компонентов пищи.
  • Некоторые лекарственные средства, употребляемые наряду с приемом пищи или витаминных комплексов могут стать преградой для усвоения или продукции витаминов в организме.
  • Нервные потрясения и длительные стрессы могут нарушить обменные функции, протекающие в различных органах, приведут к сбоям в биохимических процессах.

Наблюдая симптомы гиповитаминоза, можно провести параллель между болезненными проявлениями и конкретным витамином:

  • Чрезмерно сухая и шелушащаяся кожа; заболевания, связанные с повышенной кератенизацией кожного покрова; ломкие ногти и волосы; ухудшение зрения должны навести на мысль о недостатке витамина А.
  • Метеоризм, запоры, диарея, неприятные спазмы в кишечнике, мышечные спазмы, нарушения в деятельности нервной системы - это нехватка витаминов группы В.
  • Быстро разрушающиеся зубы, хрупкие кости, деформации скелета (грудной клетки или костей нижних конечностей) – затруднено поступление витамина D.
  • Частые кровоизлияния (в сосудах глаз, носа, конечностей и т.д.), отеки слизистых вокруг зубов и кровоточивость, состояние слабости, нервозность, низкая сопротивляемость инфекциям – недостает витамина С.
  • Анемии, плохой аппетит, склонность к кишечным расстройствам – это недостаток фолиевой кислоты (В9).
  • Быстрая утомляемость, вялость, плохое настроение, хроническое неконтролируемое нервное напряжение, сонливость не имеющие каких–то определенных причин – это недостаток целого комплекса витаминов.

Лечить гиповитаминоз проще, чем авитаминоз, поскольку достаточно заметить, какой из витаминов, или какую группу витаминов недополучает организм, и регулярно пополнять их недостаток. Выявить точно недостающий витамин поможет анализ крови на уровень содержания этого витамина. Наилучший вариант, если витамины вам назначит врач, потому что бывают случаи, когда при некоторых заболеваниях, как бы вам не хотелось, прием всех витаминов или какого-то конкретного витамина категорически запрещен.

Витамины можно принимать в виде таблеток, капсул, драже, инъекций; в виде специальных пищевых добавок (например, рыбий жир или пивные дрожжи), в виде целых комплексов (например, Дуовит, Ундевит, Алфавит), поодиночке (например, Фолиевая кислота, Пентавит, Ретинол, Аскорбиновая кислота), или в паре с другим витамином (или микроэлементом) (например, Аскорутин, Аевит, Кальций-Д3 Никомед).

При проведении витаминотерапии главное не забывать об опасности гипервитаминоза, о сочетаемости витаминов друг с другом и некоторыми лекарственными препаратами. Принимая витамины, необходимо руководствоваться цифрами суточных дозировок и учитывать тот факт, что какая-то доля витамина (или его предшественника) попадет в организм и с пищей.

Ошибкой может стать ситуация, когда вы, уже принимая поливитаминный комплекс, вдруг решили, что прием какого-то конкретного витамина надо увеличить. Вот этого делать нельзя, поскольку в поливитаминный комплекс уже заложена суточная доза каждого витамина, а значит, вы допустите его передозировку. Достаточно, пропив курс витаминов, повторить через несколько месяцев курс одного конкретного витамина. В этом деле необходимо быть благоразумным.


Тошнит в самолете – что делать?

Есть несколько поводов для тошноты в самолете. Но одно дело подавлять рвотный рефлекс, и совершенно другое дело – предотвратить его появление. Что делать, чтобы не тошнило в самолете

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Выход из френдзоны

Способ выхода из френдзоны прост, но он имеет побочные эффекты, на которые не рассчитываешь. Самый безболезненный способ прекратить «дружественно-любовные» отношения, это

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Тошнит в самолете – что делать?

Есть несколько поводов для тошноты в самолете. Но одно дело подавлять рвотный рефлекс, и совершенно другое дело – предотвратить его появление. Что делать, чтобы не тошнило в самолете

Выход из френдзоны

Способ выхода из френдзоны прост, но он имеет побочные эффекты, на которые не рассчитываешь. Самый безболезненный способ прекратить «дружественно-любовные» отношения, это

Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Субъективное и объективное мнение

Крайне важно получать информацию из достоверных источников в первозданном виде, а не переработанную множеством умов и порой искаженную в своей сути. Как же различить достоверную информацию и недостоверную, но очень похожую на истину?

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий

Диета по цвету продуктов

Эффективность диеты по цвету не уступает другим видам диет, особенно если речь идет о сбалансированном питании, а также о лечении ЖКТ и приведении массы тела в норму

Вазоактивный интестинальный пептид – нейрорегуляция ЖКТ

Вазоактивный интестинальный пептид является одним из регуляторов пищеварительных процессов, а также известен как нейроэндокринный регулятор

Новое в разделах   >>>




Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Обвисла кожа на коленях или локтях – как исправить?

Если висит кожа на коленях или локтях – это следствие резкого похудения. Косметология и пластическая хирургия предлагают несколько возможностей восстановления обвисшей кожи на коленях или локтях


Гастринома – признаки и возможности лечения

Причиной повышенной кислотности и язвенной болезни может оказаться злокачественное образование гастринома


Гастропарез – что это?

Важный орган пищеварения – желудок - может стать причиной нарушения всего пищеварительного процесса. Симптомы гастропареза похожи на многие заболевания


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Бамия – лечебная и питательная

Растение Бамия наряду с питательными свойствами имеет и выраженные лечебные свойства. Лечебные свойства Бамии определяет весь химический состав стручков, корней и семян


Как избавиться от скопления газов в кишечнике – ветрогонные растения

Скопление газов в кишечнике достаточно болезненное явление. Какие лекарственные растения помогут избавиться от скопления газов в кишечнике


Чаи с ароматическими добавками – лечебные свойства

Существенный вклад в здоровье человека вносят чаи с ароматическими добавками из некоторых полезных растений


Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии