Сам себе психолог >>>> Как восстановить разрушенную жизнь (8 уровней)
Как восстановить разрушенную жизнь (8 уровней).
Как и любое живое существо, жизнь которого регулирует высшая нервная деятельность, человек живет эмоциями, и именно они становятся как созидательной, так и разрушительной силой, приводящей его жизнь в беспорядок. Неважно, кто стал причиной разрушенной жизни – вы сами или те события, которые ураганом пронеслись через вашу жизнь, оставив груду обломков – разрушенную жизнь.
Результат один - тщательно выстроенный замок из радостей, интересов и иллюзий оказался в руинах. Продолжать жить на руинах не имеет смысла – нужно начинать строить заново – «созидать» свою жизнь. Но, как правило, многие люди не находят в себе сил для нового строительства и начинают сползать в бездну депрессии, алкоголя и наркотиков, что никоим образом не восстанавливает разрушений, а напротив только окончательно доламывает основу жизни – тот фундамент, на котором человек держится в жизни: здоровье, профессия, близкие люди, члены семьи, хобби.
Для того, чтобы восстановить разрушенную жизнь, как и в любом деле строительства, нужны навыки и план того самого будущего строения, которое имеет название «жизнь человека». Как ни странно, но из обломков тоже можно выстроить очень значительное сооружение, если правильно их расположить. Выбирайте только «крепкие» обломки, ведь они составят каркас вашего нового «здания» жизни. И помните, что если эти обломки жизни сохранились, значит они практически вечные строительные материалы, они - основа. К наиболее основательным и крепким «строительным материалам» в жизни относят здоровье, физические нагрузки, профессиональные навыки и хобби, то есть те компоненты жизни, которые являются «несущими конструкциями» в обычной жизни. Семья может оказаться второстепенной по значимости, ведь разрушены могут быть как раз семейные или личные отношения. По этой причине строительство в данной области жизни отложите на будущее.
Первый уровень возведения жизни – здоровье, а в переводе на будничный язык – питание. Вспомните, что вы ели в последнее время, и вы поймете, что за этот период отказывали своему организму в его первичной потребности – качественной еде. Займитесь изучением рецептов той кухни, которая вам не знакома – это положит начало интересу к еде, ведь любопытство – это движущая сила, а любопытство к еде – это уже новый виток жизни. Когда проблемы с питанием будут восстановлены, и оно станет осознанным и привлекательным, можно переходить к следующему уровню.
Второй уровень – профилактика и лечение заболеваний, которые вас одолевали, пока вы восседали на обломках жизни. Еще никто не выбирался из-под обломков в полном здравии, и вы - не исключение. Поэтому возьмитесь за реабилитацию своего здоровья, проведите профилактический обход основных врачей, выясните, чего недостает вашему организму для полного оздоровления и приступайте к оздоровительным процедурам. Для тех, кто ленится пойти на профилактический осмотр и чувствует себя физически здоровым, подойдут такие процедуры, как плавание, спа-процедуры, утренняя или вечерняя пробежка по свежему воздуху (или просто пешая скоростная ходьба), массаж, ароматические и кислородные ингаляции. Если чувствуете упадок сил, проведите витаминотерапию – иммунитет вам будет благодарен.
Третий уровень - это жилище, а точнее его комфортное состояние. Начните с раскладывания вещей по местам и постепенно переходите к основному моменту строительства жизни: изменению интерьера и уборке. Незачем повторять предыдущий вариант обустройства жилья – его очарование уже потеряно. А значит необходимо привнести в свое жилище новые детали интерьера: модный стульчик, красивое покрывало, новые шторы, оформить стены по-новому, купить красивые безделушки и расставить их на видном месте для украшения. В идеальном варианте изменение интерьера может трансформироваться в ремонт (косметический или основательный).
Четвертый уровень – это собственный внешний вид, который так же требует обновления. Новая жизнь, и в ней новый - вы. Косметологический кабинет или самостоятельные косметические процедуры на дому улучшат внешний облик, освежат и разнообразят его. Не отказывайтесь от новинок косметологии, попробуйте обновить внешность с помощью аппаратной косметологии.
На этом этапе подойдут фитнес - упражнения для общего тонуса и коррекции «упущенных» телесных форм.
Пятый уровень строительства жизни – профессия, восстановление и совершенствование профессиональных навыков. На этом этапе строительства можно освоить новую профессию и не одну. Жизнь будет выстроена заново, и вам потребуется источник доходов, который так же можно обновить.
Шестой уровень восстановления жизни из руин – хобби, то есть то увлечение, которое станет занимать ваши мысли в свободное от работы время. Хобби может быть новым, ведь старое хобби, по всей видимости, уже не увлекало. Можно заняться выращиванием комнатных, оранжерейных или огородных растений, начать рисовать, увлечься спортивными или интеллектуальными играми, рукоделием или коллекционированием. Увлечения могут быть самыми невообразимыми, лишь бы они способствовали вашему саморазвитию и самосовершенствованию, отвлекали от жизненных невзгод.
Седьмой уровень выстраивания новой жизни взамен разрушенной – психологический комфорт. Это такое состояние нервной системы, при котором она остается невозмутимой в водоворотах стрессов. Запаситесь некоторой долей равнодушия к рутинным неприятностям, дистанцируйтесь от раздражающих и неприятных людей.
Восьмой уровень восстановления разрушенной жизни – заведите себе мечту. Неважно, насколько она будет досягаема! Эта мечта станет вашим маяком в новой жизни, будет направлять ваши действия в конкретное русло, поддерживать на плаву в критические моменты.
Пройдя все этапы строительства новой жизни, вы не заметите, как окажитесь в новом качестве и в новых условиях жизни, а стены вашего нового «замка» станут устойчивее предыдущих, ведь выстроены они уже из побывавших в «переделках» строительных материалов, чем и доказавших свою прочность.
Почитать
Почитать
