Сам себе психолог >>>> Порядок в голове

Порядок в голове.

Много психологических тренингов обучает наводить порядок в своей жизни, и это на фоне того, что сама жизнь беспорядочна, непредсказуема, а человек не является настолько прозорливым существом, чтобы предугадывать все крутые повороты жизни «не туда».

Упорядоченная жизнь так же может быть скучна, как и беспорядок в жизни однажды приедается. Как же выйти из такого замкнутого круга, не навредив кардинально ни своей жизни, ни себе самому.

Есть несколько моментов в подходах к изменению жизни, которые сводятся к одному простому решению – навести порядок в голове. Для этого маневра нет надобности обращаться к психологу, к психотерапевту или к коучу (тот, кто учит жизни на тренингах – коучингах, «coaching» - новомодное слово, которое происходит от английского «coach» - инструктор, тренер). Вы и есть тот человек, который способен самостоятельно привести голову в порядок. Привести голову в порядок – это не помыть волосы, постричься или сделать ультрамодную прическу, это значит пересмотреть свое отношение к окружающей вас жизни и научится извлекать из нее полезные моменты для себя, даже если жизнь удручающе печальна и на первый взгляд однообразно бесполезна.

Как навести порядок в голове?

За горой необходимых дел, от которых нет возможности «отделаться», потому что есть такие слова как «надо» и «должен», спрятаны сокровища жизни – отдых, развлечения и приятное созидание.

Отдых – это не то состояние, когда придя с работы усталым, мечтаешь упасть в подушку лицом и забыться сном до следующего рабочего рывка. Отдых – это когда у тебя есть время замечать окружающую жизнь – природу, красивые вещи, своих детей, своих близких.

Развлечения – это состояние внутренней расслабленности и хорошего настроения от созерцания окружающей действительности и от взаимодействия с ней – вкусно покушать, посмотреть приятный фильм или передачу, прочитать приятный текст книги или сообщение от знакомых, прогуляться на природе, пообщаться с приятными людьми, и даже просто послушать уличный шум с закрытыми глазами.

Приятное созидание – это чувство удовлетворенности от чего-либо, созданного собственноручно или придуманного самостоятельно. Любой человек, даже тот, кто не осознает, на какие способности может рассчитывать, так как никогда их не развивал, способен «творить». И это творчество должно привносить в собственную жизнь ощущение от полезности прожитого дня. Не имеет значения, профессионал вы или самоучка в выбранном для творчества деле. Ваше творение – это ваше личное достижение в жизни, и оно заслуживает, чтобы гордиться собой и считать любой день, потраченный на творчество, прожитым не зря.

Для всех трех сокровищ жизни необходимо найти время, вот для этого и нужен порядок в голове: отделить затраты времени на бесполезные рутинные дела от тех часов, которые будут потрачены на себя – ведь жизнь - это ваше «имущество», которым надо успеть распорядиться рационально для себя.

Чтобы выкроить время на свою жизнь, необходимо:

  • сократить общение с бесполезными или неприятными людьми – они отбирают ваши минуты счастья;
  • не тратить время ежедневно на одно и то же домашнее дело - сделайте определенный остро необходимый объем работ и оставшееся отложите на следующую неделю;
  • утро более продуктивно, чем вечер – поэтому некоторые виды необходимой работы лучше сделать с утра (встать на час-полтора раньше), а вечер оставить для созерцания и раннего отхода ко сну;
  • дома не тратьте время на изучение новостей – эту информацию можно получить с мобильного устройства во время переезда «на работу - с работы» или неучтенных временных потерь в транспортных пробках;
  • если поход в магазины по делу занимает много времени, планируйте такие походы по пути домой или выбирайте наиболее близкие торговые заведения. А на одежном шопинге, если конечно он не является частью развлекательной программы, не глазейте на ненужные вещи.

Поиск дополнительного времени на жизнь сродни процессу транспортной логистики, когда специалист заранее просчитывает и выстраивает наиболее короткий и наименее затратный путь к конечной цели. Так и в обычной жизни можно заранее просчитывать временные затраты на необходимые бытовые дела, затем сокращать пути их достижения и за счет этого получать излишки времени.


Почитать



Почитать



Статьи по теме

Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Дружба – недостатки и достоинства

Дружба подразумевает проявление положительных качеств личности. Но у дружбы есть обратная сторона, которая открывает

Порядок в голове

Есть несколько моментов в подходах к изменению жизни, которые сводятся к одному простому решению – навести порядок в голове

Витаминные напитки как приготовить?

Витаминные напитки нужны для того, чтобы баловать организм полезными веществами в ту пору, когда он их недополучает

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета – это такой режим питания, который позволяет плавно перейти от высококалорийных блюд к низкокалорийным, и при этом не испытывать чувства голода

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Волосы в стиле АЭРТАЧ

Окрашивание АЭРТАЧ позволяет обыграть неброский цвет волос контрастными прядями, одинаково хорошо вписывающимися как в офисный стиль, так и в праздничный образ

Растяжение ягодичной мышцы – упражнения для восстановления

Стоит ознакомиться с таким видом возможной травмы как надрыв или растяжение ягодичной мышцы, чтобы избежать ее или знать, как лечить

Реабилитация после травмы запястья

Полная реабилитация сустава зависит от качества восстановительных упражнений для разрабатывания области самого запястного сустава и прилегающих к нему мышц

У животного выпадает шерсть – почему?

Внимательность хозяина помогает заметить у животного признаки выпадения шерсти вне периода линьки. С чем может быть связано такое выпадение шерсти у животного

У домашнего животного беременность

Если ваш домашний питомец – самка, то недалек тот час, когда она принесет потомство. И к этому периоду надо подготовиться морально и материально

Лотос как лекарственное растение - свойства и пищевая ценность

Реликтовое растение Лотос - одно из экзотических растений с удивительной красотой, необычными местами обитания и широким набором полезных для здоровья и питания качеств

Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с

Как выглядит рак полости рта - выявить рак во рту заранее?

Как выявить рак в полости рта заранее? Для этих целей существует очень простой тест, не требующий нервного напряжения со стороны пациента

Как сделать антисептическое средство в домашних условиях

Можно сделать антисептическое средство в домашних условиях не хуже фабричного и подходящее для обработки кожи и дезинфекции предметов обихода