Сам себе психолог >>>> Порядок в голове

Порядок в голове.

Много психологических тренингов обучает наводить порядок в своей жизни, и это на фоне того, что сама жизнь беспорядочна, непредсказуема, а человек не является настолько прозорливым существом, чтобы предугадывать все крутые повороты жизни «не туда».

Упорядоченная жизнь так же может быть скучна, как и беспорядок в жизни однажды приедается. Как же выйти из такого замкнутого круга, не навредив кардинально ни своей жизни, ни себе самому.

Есть несколько моментов в подходах к изменению жизни, которые сводятся к одному простому решению – навести порядок в голове. Для этого маневра нет надобности обращаться к психологу, к психотерапевту или к коучу (тот, кто учит жизни на тренингах – коучингах, «coaching» - новомодное слово, которое происходит от английского «coach» - инструктор, тренер). Вы и есть тот человек, который способен самостоятельно привести голову в порядок. Привести голову в порядок – это не помыть волосы, постричься или сделать ультрамодную прическу, это значит пересмотреть свое отношение к окружающей вас жизни и научится извлекать из нее полезные моменты для себя, даже если жизнь удручающе печальна и на первый взгляд однообразно бесполезна.

Как навести порядок в голове?

За горой необходимых дел, от которых нет возможности «отделаться», потому что есть такие слова как «надо» и «должен», спрятаны сокровища жизни – отдых, развлечения и приятное созидание.

Отдых – это не то состояние, когда придя с работы усталым, мечтаешь упасть в подушку лицом и забыться сном до следующего рабочего рывка. Отдых – это когда у тебя есть время замечать окружающую жизнь – природу, красивые вещи, своих детей, своих близких.

Развлечения – это состояние внутренней расслабленности и хорошего настроения от созерцания окружающей действительности и от взаимодействия с ней – вкусно покушать, посмотреть приятный фильм или передачу, прочитать приятный текст книги или сообщение от знакомых, прогуляться на природе, пообщаться с приятными людьми, и даже просто послушать уличный шум с закрытыми глазами.

Приятное созидание – это чувство удовлетворенности от чего-либо, созданного собственноручно или придуманного самостоятельно. Любой человек, даже тот, кто не осознает, на какие способности может рассчитывать, так как никогда их не развивал, способен «творить». И это творчество должно привносить в собственную жизнь ощущение от полезности прожитого дня. Не имеет значения, профессионал вы или самоучка в выбранном для творчества деле. Ваше творение – это ваше личное достижение в жизни, и оно заслуживает, чтобы гордиться собой и считать любой день, потраченный на творчество, прожитым не зря.

Для всех трех сокровищ жизни необходимо найти время, вот для этого и нужен порядок в голове: отделить затраты времени на бесполезные рутинные дела от тех часов, которые будут потрачены на себя – ведь жизнь - это ваше «имущество», которым надо успеть распорядиться рационально для себя.

Чтобы выкроить время на свою жизнь, необходимо:

  • сократить общение с бесполезными или неприятными людьми – они отбирают ваши минуты счастья;
  • не тратить время ежедневно на одно и то же домашнее дело - сделайте определенный остро необходимый объем работ и оставшееся отложите на следующую неделю;
  • утро более продуктивно, чем вечер – поэтому некоторые виды необходимой работы лучше сделать с утра (встать на час-полтора раньше), а вечер оставить для созерцания и раннего отхода ко сну;
  • дома не тратьте время на изучение новостей – эту информацию можно получить с мобильного устройства во время переезда «на работу - с работы» или неучтенных временных потерь в транспортных пробках;
  • если поход в магазины по делу занимает много времени, планируйте такие походы по пути домой или выбирайте наиболее близкие торговые заведения. А на одежном шопинге, если конечно он не является частью развлекательной программы, не глазейте на ненужные вещи.

Поиск дополнительного времени на жизнь сродни процессу транспортной логистики, когда специалист заранее просчитывает и выстраивает наиболее короткий и наименее затратный путь к конечной цели. Так и в обычной жизни можно заранее просчитывать временные затраты на необходимые бытовые дела, затем сокращать пути их достижения и за счет этого получать излишки времени.







Тошнит в самолете – что делать?

Есть несколько поводов для тошноты в самолете. Но одно дело подавлять рвотный рефлекс, и совершенно другое дело – предотвратить его появление. Что делать, чтобы не тошнило в самолете

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Ферментированные продукты – чем полезны?

Ферментация превращает продукты с определенными свойствами в совершенно новые по свойствам продукты. Наиболее распространенные в питании продукты, полученные процессом ферментирования

Порядок в голове

Есть несколько моментов в подходах к изменению жизни, которые сводятся к одному простому решению – навести порядок в голове

Растяжение ягодичной мышцы – упражнения для восстановления

Стоит ознакомиться с таким видом возможной травмы как надрыв или растяжение ягодичной мышцы, чтобы избежать ее или знать, как лечить

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Ферментированные продукты – чем полезны?

Ферментация превращает продукты с определенными свойствами в совершенно новые по свойствам продукты. Наиболее распространенные в питании продукты, полученные процессом ферментирования

Диета при аллергии на куриный белок

Диетическое питание при аллергии на куриный белок может проходить двояко: со строгой диетой или с не строгой диетой

Аллергия на куриный белок – признаки и лечение

Выявляются признаки аллергии на куриный белок в раннем детском возрасте от полутора лет и старше. Но иногда такая аллергия трансформируется в хроническое заболевание

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Диета при высокой температуре и ознобах

Когда болеешь с повышенной температурой, кушать практически не хочется, но еда в этот период нужна организму как никогда. Какая нужна диета при высокой температуре и ознобах

Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с

Какие бывают зубные украшения

Сегодня зубные украшения приобрели статус драгоценной бижутерии, которую уместно использовать как аксессуар для мероприятий, где можно покрасоваться в прямом смысле ослепительной улыбкой

Почему нужно есть медленно?

Правило поведения за обеденным столом предполагает медленный и молчаливый прием пищи. Почему так заведено?

Новое в разделах   >>>




Аллергия на куриный белок – признаки и лечение

Выявляются признаки аллергии на куриный белок в раннем детском возрасте от полутора лет и старше. Но иногда такая аллергия трансформируется в хроническое заболевание


Какие бывают зубные украшения

Сегодня зубные украшения приобрели статус драгоценной бижутерии, которую уместно использовать как аксессуар для мероприятий, где можно покрасоваться в прямом смысле ослепительной улыбкой


Почему не держится съемный зубной протез?

Когда человек оказывается перед фактом полной потери зубов и необходимости протезирования полными зубными протезами - появляется проблема удержания таких протезов в полости рта


Подтяжка кожи рук

Провисание кожи или излишки жировой ткани с внутренней стороны предплечья рук – одна из самых распространенных косметических проблем, которую можно решить подтяжкой кожи рук


Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с


Фитолакка – лечебные свойства и использование в медицине

Хотя привлекательный вид растения в период цветения и плодоношения ставит его в один ряд с разнообразными декоративными высокорослыми кустарниками, все больше интересует Фитолакка своими лечебными свойствами


Тиноспора - полезные свойства и применение

Чаще всего Тиноспора входит в состав аптекарских растительных препаратов как составной компонент наряду с другими растительными продуктами


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии