Проблемы психического здоровья >>>> Как развиваются фобии?

Как развиваются фобии?

Фобией называют навязчивый страх, вызываемый какими –либо объектами или явлениями, обостряющийся в определенных ситуациях, упорно преследующий человека и не поддающийся логическому объяснению. Фобий практически столько же, сколько объектов и ситуаций можно встретить в жизни. Многие фобии трансформируются в психические отклонения и превращаются в болезненное состояние, с которым практически невозможно справиться. Существуют фобии, которые не считаются нарушением психики, и с ними человек может и должен бороться.

Считается, что некоторые фобии родом из детства, когда для формирования у ребенка чувства опасности, родители заранее оговаривают некоторые ситуации, которых стоит избегать, не проверяя их результатов на собственном опыте. У некоторых людей опасение перед такими ситуациями, с детских лет не проверенными любопытством и собственными ощущениями, могут закрепляться и оставаться с человеком на всю жизнь. Случается, что фобии развиваются у людей после пережитого катастрофического происшествия, психологической травмы. Болевые ощущения и травмирующие психику воспоминания о пережитом заставляют человека в дальнейшем избегать похожих ситуаций и вызывают у него непреодолимое чувство страха.

Психиатры считают, что фобические страхи в самом начале их развития можно легко победить, но если процесс возникновения страха закрепляется в психике, то по прошествии времени с ним справиться становится все сложнее и сложнее. Встречаются случаи фобий, когда человек начинает испытывать страх перед страхом. До таких абсурдных фобий может довести неконтролируемый сознанием страх!

В общепринятом понимании страх не считается патологией, скорее бесстрашие вызовет недоумение, ведь чувством страха человека наделила природа, дав ему возможность перестраивать биохимические процессы в организме таким образом, чтобы можно было избежать опасностей окружающей среды. Страхи контролируются внутренней секрецией (гормонами) и позволяют человеку быстро убегать или вступать в схватку с объектом, вызвавшим чувство страха. Но природа рассчитывала вызывать у человека инстинктивное чувство страха перед реальной опасностью, а не вымышленной или предполагаемой. Здесь уже человек сам подкорректировал природу в силу своих умений фантазировать.

Как отличить чувство страха перед реальной угрозой и фобию? Если человек никогда в жизни не сталкивался с тем, чего он заранее боится, стоит собрать статистические данные о предполагаемой опасной ситуации или объекте и подсчитать, у скольких людей эти ситуации и объекты вызывают опасение, и сколькие из них реально понесли ущерб (физический и моральный) от сближения с выбранным объектом или ситуацией. Если разница между опасениями и ущербом небольшая, то перед вами реальная угроза, а если ущерб нанесен лишь небольшому количеству людей (очень маленький процент), то со страхом такого рода стоит побороться.

Если вы до сих пор не знаете, есть ли у вас какие-либо фобии, то на страхах можно не «зацикливаться». Но если вы все же подозреваете у себя иррациональные страхи, то стоит вспомнить о силе воли, которой нас тоже наделила природа и начинать борьбу со страхами, которые мешают жить полноценной жизнью. Бороться с фобией можно двумя способами: обратиться к специалисту или заняться самоизлечением.

Самостоятельное лечение фобии требует самоконтроля и немного отваги. Сначала моделируются ситуации, вызывающие чувство страха и паники – их следует переживать до тех пор (много раз), пока не выработается опыт столкновения со «страшной» ситуацией или объектом, и эмоциональное напряжение станет постепенно спадать. Подсознание за вас сделает свою работу и рефлекторно закрепит ваше уравновешенное состояние нервной системы в момент переживания «страшной» ситуации. В период проживания «страшной» ситуации следует научиться контролировать свое дыхание (дышать медленнее и глубже). Перестаньте анализировать опасные стороны ситуации, с которой вы сталкиваетесь. Размышляйте о том, что люди остаются живыми и здоровыми в, сходной с вашей, ситуации.

Если фобии развились в результате пережитого травматического случая, то, чтобы избавиться от них, нужно побыть для самого себя психологом и разобраться с ситуацией, отмотав время назад и определив истинные причины ее возникновения. Человек не всегда в состоянии контролировать все происходящее с ним, а порой этот контроль и не нужен. Окружающая действительность может корректировать желания человека и не во всех случаях позволяет ему моделировать жизнь, как хочется, с этим надо считаться и делать скидку на случайные неудачные события.

Обычный человек не может прогнозировать техногенные катастрофы, психологию и поведение других людей, но он может интуитивно предчувствовать многие опасные ситуации на основании собранного подсознательно жизненного опыта. Поэтому не путайте фобии с интуицией, прогнозирующей опасность, очень часто такие интуитивные опасения могут сохранить вам здоровье и жизнь.


Тошнит в самолете – что делать?

Есть несколько поводов для тошноты в самолете. Но одно дело подавлять рвотный рефлекс, и совершенно другое дело – предотвратить его появление. Что делать, чтобы не тошнило в самолете

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Витаминные напитки как приготовить?

Витаминные напитки нужны для того, чтобы баловать организм полезными веществами в ту пору, когда он их недополучает

Дружба – недостатки и достоинства

Дружба подразумевает проявление положительных качеств личности. Но у дружбы есть обратная сторона, которая открывает

Растяжение ягодичной мышцы – упражнения для восстановления

Стоит ознакомиться с таким видом возможной травмы как надрыв или растяжение ягодичной мышцы, чтобы избежать ее или знать, как лечить

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Как сделать антисептическое средство в домашних условиях

Можно сделать антисептическое средство в домашних условиях не хуже фабричного и подходящее для обработки кожи и дезинфекции предметов обихода

Дружба – недостатки и достоинства

Дружба подразумевает проявление положительных качеств личности. Но у дружбы есть обратная сторона, которая открывает

Витаминные напитки как приготовить?

Витаминные напитки нужны для того, чтобы баловать организм полезными веществами в ту пору, когда он их недополучает

Хлыстовая травма шеи – что это?

Что такое хлыстовая травма шеи? Это травма позвоночника в шейном отделе, которую легко получить в повседневной жизни, даже будучи очень осторожным человеком. Хлыстовая травма шеи может иметь симптомы, отсроченные во времени

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета – это такой режим питания, который позволяет плавно перейти от высококалорийных блюд к низкокалорийным, и при этом не испытывать чувства голода

Праздничная диета

Праздничные застолья – это вызов диетчикам, так как сложно удержаться в рамках диеты (лечебной, спортивной или оздоровительной), когда стол ломится от яств. Как приготовить праздничные блюда для диетчиков

Ложная беременность может ли быть?

Когда по симптомам беременность есть, а при диагностике оказывается, что беременности нет, напрашивается вопрос о том, что же это было за состояние? Может быть ложная беременность?

Ферментированные продукты – чем полезны?

Ферментация превращает продукты с определенными свойствами в совершенно новые по свойствам продукты. Наиболее распространенные в питании продукты, полученные процессом ферментирования

Новое в разделах   >>>




Хлыстовая травма шеи – что это?

Что такое хлыстовая травма шеи? Это травма позвоночника в шейном отделе, которую легко получить в повседневной жизни, даже будучи очень осторожным человеком. Хлыстовая травма шеи может иметь симптомы, отсроченные во времени


Ложная беременность может ли быть?

Когда по симптомам беременность есть, а при диагностике оказывается, что беременности нет, напрашивается вопрос о том, что же это было за состояние? Может быть ложная беременность?


Аллергия на куриный белок – признаки и лечение

Выявляются признаки аллергии на куриный белок в раннем детском возрасте от полутора лет и старше. Но иногда такая аллергия трансформируется в хроническое заболевание


Какие бывают зубные украшения

Сегодня зубные украшения приобрели статус драгоценной бижутерии, которую уместно использовать как аксессуар для мероприятий, где можно покрасоваться в прямом смысле ослепительной улыбкой


Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с


Фитолакка – лечебные свойства и использование в медицине

Хотя привлекательный вид растения в период цветения и плодоношения ставит его в один ряд с разнообразными декоративными высокорослыми кустарниками, все больше интересует Фитолакка своими лечебными свойствами


Тиноспора - полезные свойства и применение

Чаще всего Тиноспора входит в состав аптекарских растительных препаратов как составной компонент наряду с другими растительными продуктами


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии