Политика конфиденциальности

Чтобы быть вам полезным, интернет - ресурс использует в своей работе cookie-файлы. С политикой cookie-файлов для данного ресурса можно ознакомиться  подробнее >>>


Здоровье на всю жизнь >>>> Как избавиться от запора?

Как избавиться от запора?

Запор - проблема, которая может посетить любого человека независимо от возраста, половой принадлежности и других отличительных особенностей. Если проблема опорожнения кишечника возникла случайно и не носит характер регулярности, то не обязательно впадать в панику. В этом случае с запором можно справиться в одиночку (не привлекая врача - гастроэнтеролога).

Поскольку запор может иметь различные причины, и угадать самому, чем вызван именно данный случай запора, не представляется возможным, необходимо предпринять несколько эффективных действий, которые охватят большинство причин запора и помогут восстановить функции кишечника.

  • Выпить на голодный желудок стакан воды;
  • Включить ритмичную музыку и потанцевать в течение получаса;
  • Съесть фруктовый салат (зеленого цвета яблоки, чернослив, киви);
  • Выпит стакан кефира;
  • Совершить пешую прогулку в течение двух часов (не уходя далеко от мест с хорошо оборудованным туалетом);
  • Выпить столовую ложку оливкового масла;
  • Не голодать, а напротив, 5-6 раз в день устроить себе прием пищи, так как следует помнить, что кишечник работает только, если ему есть что переваривать и продвигать, но из рациона питания временно исключить продукты, тормозящие процесс перистальтики: фрукты с терпким вкусом (груши, айва и т.п.), рис, свежую выпечку. После приема пищи походить некоторое время, не присаживаясь.
  • Ни в коем случае не проводить длительное время сидя или лежа, эти положения не способствуют перистальтике кишечника, а напротив, тормозят движение каловых масс.

Если после всех манипуляций проблема запора на следующие сутки все еще сохраняется, то принять лекарственный препарат - капли Гутталакс (Guttalax), предварительно изучив противопоказания к нему в инструкции, и находиться некоторое время дома, ожидая эффекта от его приема.


Почитать



Почитать



Статьи по теме

Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Эмоциональное расстройство – что это?

Эмоции имеют большое влияние на качество жизни человека. И абсолютно все категории людей могут быть подвержены эмоциональным расстройствам, независимо от того, как проявляют свои эмоции

Как бороться с забывчивостью?

Забывчивость имеет прямое отношение к напряженной работе головного мозга. Очень простые и доступные каждому человеку упражнения позволят избавиться от забывчивости

Диета для профилактики камнеобразования в почках

Диета для профилактики камнеобразования в почках имеет разные подходы. Но в любом случае эту диету необходимо корректировать

Диета при Пародонтозе

При Пародонтозе зубы теряют устойчивое положение, обретают подвижность разной степени, начинают расшатываться. При Пародонтозе подбирают набор продуктов и возможности их приготовления, подходящие для разных стадий течения болезни

Как выбрать правильную расческу для волос?

Уход за волосами – это правильный выбор ежедневной прически и расчесок для ухода за волосами. Считается, что полезно расчесывать волосы

Какой состав имеет фитокосметика?

Фитокосметика интересна тем, что в ее состав входят не просто вытяжки полезных и лекарственных растений, а именно те вещества растительного происхождения, которые

Упражнения для улучшения зрения

Очень простые и удобные упражнения для выполнения в домашних условиях позволяют тренировать зрительные мышцы для работы вблизи и вдали

Несложные виды фитнес - технологий

Эти технологии составляют основы здоровой жизни, то есть поддерживают способность двигаться и владеть в полной мере своим телом

Домашние наблюдения за здоровьем питомца

Не стоит пренебрегать частыми осмотрами состояния здоровья питомца в домашних условиях, так как болезни питомца могут развиваться неожиданно

Бывает ли Ботулизм у домашних животных?

Опаснейшее заболевание человека Ботулизм может встречаться и среди животных. Но не все виды животных одинаково восприимчивы к бактерии Ботулизма

Зачем принимают контрастные ванны?

В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Температура ванны сигнализирует организму, как реагировать

Массаж банками

Эта физиотерапевтическая процедура основана на методах рефлексотерапии, но она имеет ряд противопоказаний

Корректирующая одежда помогает от болезней

Некоторые виды заболеваний не лечат лекарственными препаратами, а используют для целей лечения корректирующую одежду

Если не хватает Железа – что делать?

Особенности приема препаратов Железа необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме