Политика конфиденциальности

Чтобы быть вам полезным, интернет - ресурс использует в своей работе cookie-файлы. С политикой cookie-файлов для данного ресурса можно ознакомиться  подробнее >>>


Здоровье на всю жизнь >>>> В чем смысл закаливания организма?

В чем смысл закаливания организма?

Закаливание организма – всеми любимый метод профилактики простудных заболеваний, несет в себе принципы физиотерапевтического лечения, построенные на воздействии различных температурных режимов на защитные механизмы организма, повышая его сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды.

Невзирая на то, что закаливание является самым доступным методом профилактики, не требующим особых материальных затрат, а значит и самым излюбленным способом избавления от «всех болезней», относится к закаливанию организма надо продуманно и с осторожностью, ведь все люди обладают различной степенью выносливости и сопротивляемости, обусловленной наследственностью.

Стандартные методики закаливания включают в себя:

  • Обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде;
  • Контрастный душ;
  • Обливание холодной водой;
  • Купание в резервуарах с водой различного температурного режима;
  • Хождение босиком по влажной траве, снегу;
  • Погружение в прорубь с ледяной водой.

Любая из методик подразумевает предварительное медицинское обследование, чтобы не превратиться из процедуры оздоровления в механизм уничтожения здоровья.

Что дает закаливание организма (в чем смысл закаливания организма?):

  • Закаливание заставляет терморегуляционные механизмы менять скорость приспосабливаемости к новым температурным условиям, что позволяет организму не быть застигнутым врасплох при перемерзании или перегревании.
  • Закаливание тонизирует нервную систему за счет раздражения нервных окончаний, находящихся в коже и мышечной ткани.
  • Закаливание не защитит организм от инфекционных агентов, но оно повышает адаптационные возможности: улучшает кровообращение, стабилизирует мышечный тонус, увеличивает скорость прохождения нервных импульсов, что в свою очередь влияет на работу головного мозга и периферической нервной системы, ускоряет реакцию сосудистой стенки на температурные перепады, тренирует сосудистую систему и держит организм в состоянии боевой готовности.

В процессе закаливания должны соблюдаться несколько принципов: чувство меры (организм не доводят до изнеможения), систематические процедуры (без перерывов, исключение составляет период болезни), разнообразие методов закаливания (от простых к сложным), индивидуальный подход к выбору методик закаливания (зависит от подготовленности здоровья человека к температурным «встряскам»).


Почитать



Почитать



Новое в разделах



Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза

Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку

Эмоциональное расстройство – что это?

Эмоции имеют большое влияние на качество жизни человека. И абсолютно все категории людей могут быть подвержены эмоциональным расстройствам, независимо от того, как проявляют свои эмоции

Как бороться с забывчивостью?

Забывчивость имеет прямое отношение к напряженной работе головного мозга. Очень простые и доступные каждому человеку упражнения позволят избавиться от забывчивости

Диета для профилактики камнеобразования в почках

Диета для профилактики камнеобразования в почках имеет разные подходы. Но в любом случае эту диету необходимо корректировать

Диета при Пародонтозе

При Пародонтозе зубы теряют устойчивое положение, обретают подвижность разной степени, начинают расшатываться. При Пародонтозе подбирают набор продуктов и возможности их приготовления, подходящие для разных стадий течения болезни

Как выбрать правильную расческу для волос?

Уход за волосами – это правильный выбор ежедневной прически и расчесок для ухода за волосами. Считается, что полезно расчесывать волосы

Какой состав имеет фитокосметика?

Фитокосметика интересна тем, что в ее состав входят не просто вытяжки полезных и лекарственных растений, а именно те вещества растительного происхождения, которые

Упражнения для улучшения зрения

Очень простые и удобные упражнения для выполнения в домашних условиях позволяют тренировать зрительные мышцы для работы вблизи и вдали

Несложные виды фитнес - технологий

Эти технологии составляют основы здоровой жизни, то есть поддерживают способность двигаться и владеть в полной мере своим телом

Домашние наблюдения за здоровьем питомца

Не стоит пренебрегать частыми осмотрами состояния здоровья питомца в домашних условиях, так как болезни питомца могут развиваться неожиданно

Бывает ли Ботулизм у домашних животных?

Опаснейшее заболевание человека Ботулизм может встречаться и среди животных. Но не все виды животных одинаково восприимчивы к бактерии Ботулизма

Зачем принимают контрастные ванны?

В зависимости от целей принятия ванны выбирают и температурный режим ванны. Температура ванны сигнализирует организму, как реагировать

Массаж банками

Эта физиотерапевтическая процедура основана на методах рефлексотерапии, но она имеет ряд противопоказаний

Корректирующая одежда помогает от болезней

Некоторые виды заболеваний не лечат лекарственными препаратами, а используют для целей лечения корректирующую одежду

Если не хватает Железа – что делать?

Особенности приема препаратов Железа необходимо знать, чтобы не нарушить тонкого баланса синтеза и обмена веществ, происходящего в организме