Здоровье на всю жизнь >>>> В чем смысл закаливания организма?

В чем смысл закаливания организма?

Закаливание организма – всеми любимый метод профилактики простудных заболеваний, несет в себе принципы физиотерапевтического лечения, построенные на воздействии различных температурных режимов на защитные механизмы организма, повышая его сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды.

Невзирая на то, что закаливание является самым доступным методом профилактики, не требующим особых материальных затрат, а значит и самым излюбленным способом избавления от «всех болезней», относится к закаливанию организма надо продуманно и с осторожностью, ведь все люди обладают различной степенью выносливости и сопротивляемости, обусловленной наследственностью.

Стандартные методики закаливания включают в себя:

  • Обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде;
  • Контрастный душ;
  • Обливание холодной водой;
  • Купание в резервуарах с водой различного температурного режима;
  • Хождение босиком по влажной траве, снегу;
  • Погружение в прорубь с ледяной водой.

Любая из методик подразумевает предварительное медицинское обследование, чтобы не превратиться из процедуры оздоровления в механизм уничтожения здоровья.

Что дает закаливание организма (в чем смысл закаливания организма?):

  • Закаливание заставляет терморегуляционные механизмы менять скорость приспосабливаемости к новым температурным условиям, что позволяет организму не быть застигнутым врасплох при перемерзании или перегревании.
  • Закаливание тонизирует нервную систему за счет раздражения нервных окончаний, находящихся в коже и мышечной ткани.
  • Закаливание не защитит организм от инфекционных агентов, но оно повышает адаптационные возможности: улучшает кровообращение, стабилизирует мышечный тонус, увеличивает скорость прохождения нервных импульсов, что в свою очередь влияет на работу головного мозга и периферической нервной системы, ускоряет реакцию сосудистой стенки на температурные перепады, тренирует сосудистую систему и держит организм в состоянии боевой готовности.

В процессе закаливания должны соблюдаться несколько принципов: чувство меры (организм не доводят до изнеможения), систематические процедуры (без перерывов, исключение составляет период болезни), разнообразие методов закаливания (от простых к сложным), индивидуальный подход к выбору методик закаливания (зависит от подготовленности здоровья человека к температурным «встряскам»).


Тошнит в самолете – что делать?

Есть несколько поводов для тошноты в самолете. Но одно дело подавлять рвотный рефлекс, и совершенно другое дело – предотвратить его появление. Что делать, чтобы не тошнило в самолете

Как часто моют волосы по правилам?

Есть закономерность, которая позволяет отследить время загрязнения волос – их видимое загрязнение, и с учетом этого распределять дни на мытье волос

Витаминные напитки как приготовить?

Витаминные напитки нужны для того, чтобы баловать организм полезными веществами в ту пору, когда он их недополучает

Дружба – недостатки и достоинства

Дружба подразумевает проявление положительных качеств личности. Но у дружбы есть обратная сторона, которая открывает

Растяжение ягодичной мышцы – упражнения для восстановления

Стоит ознакомиться с таким видом возможной травмы как надрыв или растяжение ягодичной мышцы, чтобы избежать ее или знать, как лечить

Почитать   >>>



Почитать   >>>



Новые статьи   >>>



Дружба – недостатки и достоинства

Дружба подразумевает проявление положительных качеств личности. Но у дружбы есть обратная сторона, которая открывает

Витаминные напитки как приготовить?

Витаминные напитки нужны для того, чтобы баловать организм полезными веществами в ту пору, когда он их недополучает

Хлыстовая травма шеи – что это?

Что такое хлыстовая травма шеи? Это травма позвоночника в шейном отделе, которую легко получить в повседневной жизни, даже будучи очень осторожным человеком. Хлыстовая травма шеи может иметь симптомы, отсроченные во времени

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета – это такой режим питания, который позволяет плавно перейти от высококалорийных блюд к низкокалорийным, и при этом не испытывать чувства голода

Праздничная диета

Праздничные застолья – это вызов диетчикам, так как сложно удержаться в рамках диеты (лечебной, спортивной или оздоровительной), когда стол ломится от яств. Как приготовить праздничные блюда для диетчиков

Ложная беременность может ли быть?

Когда по симптомам беременность есть, а при диагностике оказывается, что беременности нет, напрашивается вопрос о том, что же это было за состояние? Может быть ложная беременность?

Ферментированные продукты – чем полезны?

Ферментация превращает продукты с определенными свойствами в совершенно новые по свойствам продукты. Наиболее распространенные в питании продукты, полученные процессом ферментирования

Диета при аллергии на куриный белок

Диетическое питание при аллергии на куриный белок может проходить двояко: со строгой диетой или с не строгой диетой

Новое в разделах   >>>




Хлыстовая травма шеи – что это?

Что такое хлыстовая травма шеи? Это травма позвоночника в шейном отделе, которую легко получить в повседневной жизни, даже будучи очень осторожным человеком. Хлыстовая травма шеи может иметь симптомы, отсроченные во времени


Ложная беременность может ли быть?

Когда по симптомам беременность есть, а при диагностике оказывается, что беременности нет, напрашивается вопрос о том, что же это было за состояние? Может быть ложная беременность?


Аллергия на куриный белок – признаки и лечение

Выявляются признаки аллергии на куриный белок в раннем детском возрасте от полутора лет и старше. Но иногда такая аллергия трансформируется в хроническое заболевание


Какие бывают зубные украшения

Сегодня зубные украшения приобрели статус драгоценной бижутерии, которую уместно использовать как аксессуар для мероприятий, где можно покрасоваться в прямом смысле ослепительной улыбкой


Стоун-массаж в домашних условиях

Популярная процедура физиотерапии в спа-салонах, стоун-массаж, полон загадок. На самом деле процедура стоун-массажа проста в понимании, а ее эффективность связана непосредственно с


Фитолакка – лечебные свойства и использование в медицине

Хотя привлекательный вид растения в период цветения и плодоношения ставит его в один ряд с разнообразными декоративными высокорослыми кустарниками, все больше интересует Фитолакка своими лечебными свойствами


Тиноспора - полезные свойства и применение

Чаще всего Тиноспора входит в состав аптекарских растительных препаратов как составной компонент наряду с другими растительными продуктами


Гирудотерапия – как применять правильно

Весь вопрос применения пиявок в каждом конкретном случае сводится к безопасности и правильному применению гирудотерапии для профилактики или лечения определенного рода недомоганий


Ортолинзы

Ортолинзы сегодня набирают обороты по причине большой востребованности методов исправления и замедления хода развития близорукости и астигматизма, которые связаны с нарушениями рефракционных свойств роговицы глаза


Мобильный диализ

Не так давно ученые нескольких стран огласили свои открытия в области инженерных новаторских изобретений в аппаратном диализе – испытывают мобильную почку


Сонливость днем - виноваты биоритмы

Хронобиология может ответить на вопрос, почему человек испытывает прилив сил утром и упадок сил к середине дня, дневную сонливость


Как используют 3D печать в травматологии?

В условиях технологического прорыва в искусственном создании тканей и печати органов на 3D принтере научились использовать 3D печать в травматологии